Rien ne décrit les humains modernes ainsi qu’une grande anxiété. Selon l’OMS, les pays à revenu élevé sont plus exposés à l’anxiété, les États-Unis enregistrant le taux de troubles anxieux le plus élevé au monde. 1 Il y a sûrement une anxiété fabriquée. Les institutions culturelles, les médias sociaux et les politiciens propagent des menaces imaginaires ou grossièrement exagérées. Mais ensuite, il y a une anxiété authentique ou, disons, compréhensible, déclenchée par des défis sans précédent. Si nous voulons avoir un meilleur accès au calme intérieur, nous sommes bien avisés de connaître ces défis. C’est alors que nous pouvons dire «non» à certains d’entre eux ou à la réponse que nous pourrions générer autrement. Les décisions que vous prendrez auront un effet profond sur votre bonheur, c’est-à-dire votre capacité à rester calme et à présenter la réalité «telle quelle». Avant de décider de ce que vous voulez changer, à l’intérieur ou à l’extérieur de vous-même, laissez-moi vous signaler la liste, probablement incomplète, des défis auxquels nous sommes confrontés dans le monde moderne:
1) DES MILLIONS DE PERSONNES NOUS SOUCIENT DE TES MESURES JUSQU’À AUTRES
Il est grand temps de s’inquiéter de la concurrence, car nous voyons à la télévision ou dans notre cercle social les grands succès des autres. Il y a des gagnants clairs dans la société qui semblent se tirer d’affaire par leurs propres chaînes. Alors que la mobilité ascendante est un progrès, nous ne devons plus imputer notre statut à un système de classes rigide. Alain de Botton a bien qualifié cette anxiété d ‘«anxiété de statut». 2 Ne présumez pas que vous êtes immunisé contre l’anxiété liée au statut. C’est une réponse biologique. Au lieu de cela, il est plus sage de vous observer vous-même lorsque vous pensez à votre attitude «à potentiel illimité» et à votre attitude de «go-getter». Le ciel est la limite, mais aimez-vous l’effort ascendant constant? Et si vous échouez? Est-ce que tomber est toujours équivalent à un échec? Avez-vous suffisamment de temps d’arrêt pendant lequel vous choisissez de vous contenter? Faites la lumière sur votre nature concurrentielle, dont certaines sont saines et d’autres qui sont malsaines. Au fur et à mesure que vous prenez conscience du fonctionnement de votre esprit, de subtils sentiments d’inaptitude tendent à se dissiper.
2) LES MODIFICATIONS RAPIDES ET FURIEUSES INFILTRENT NOTRE VIE QUOTIDIENNE, TELLES QUE L’INFORMATION ET LA SURCHARGE DE DÉCISION.
Nous sommes bombardés pratiquement partout. Il est naturel de tourner la tête vers les changements de notre environnement. Ne pas être capable de s’orienter quand quelque chose cligne de l’œil ou s’estompe par son ton, sa couleur, son motif ou ses messages codés verbalement est le signe d’un dysfonctionnement majeur. Les grandes entreprises savent tirer parti de leurs tendances naturelles. Qu’y a-t-il à faire sinon tourner délibérément le dos à la stimulation? Bien que se protéger des vérités inconfortables ne soit pas la solution, il est essentiel de chercher un refuge régulier contre le bruit des autres pour éviter les déclencheurs d’anxiété. Sortez de la grille!
3) PROBLEMES PERSONNELS SANS UNE COMMUNAUTE EMBODEE.
Bien sûr, les problèmes personnels ont toujours existé. Les personnes anciennes ont été traumatisées, sont tombées malades et ont subi de nombreuses formes de privation. Mais ce n’est que maintenant que nous sommes chroniquement laissés seuls avec nos problèmes. La solitude est un meurtrier, sur lequel j’ai déjà beaucoup écrit. Explorez votre solitude et examinez quel aspect vous avez le pouvoir. Faire de petits changements dans votre vie sociale peut considérablement réduire l’anxiété. Vous pourriez vous serrer dans vos bras pour retrouver votre calme intérieur, vous partager avec une personne bienveillante et non critique ou offrir un soutien aux personnes dans le besoin. Sans incarnation, les relations manquent de la chaleur nécessaire pour aider à résoudre ou à accepter des problèmes personnels. Par conséquent, quoi que vous fassiez, concrétisez les choses en ces temps virtuels et engagez tous vos sens à mesure que vous avancez.
4) MODE DE VIE SÉDENTAIRE À L’INTÉRIEUR.
Nous savons tous que rester assis sans fin dans des boîtes en béton ou en métal nous transforme en fagots de stress. Si seulement l’action devait suivre, regarder un film passionnant ou entendre parler d’horribles nouvelles. Mais nous sommes ici, bombardés d’impressions sans en exprimer aucune. Quittez votre maison ou, au moins, courez sur un tapis roulant. Laissez votre corps donner un sens à l’entrée qu’il reçoit. En attendant, soumettez-vous au pouvoir de guérison de la nature. Il n’y a pas de meilleur thérapeute que l’océan bleu ou la forêt verte. Recherchez le mouvement sous le ciel et sortez de votre tête.
5) UN UNIVERS SANS SIGNIFICATION DONT NOUS SOMMES DE PLUS EN PLUS DÉCONNECTÉS.
Il est bon de comprendre scientifiquement le monde dans lequel nous participons. Cependant, alors que nous nous réduisons à l’analyse, l’univers est en train de perdre son émerveillement. Beaucoup de gens ont du mal à trouver un sens au monde disséqué. L’univers n’a pas changé, mais la réponse humaine à celui-ci a changé. Pouvons-nous éprouver du respect lorsque nous n’avons plus d’yeux pour l’ensemble interconnecté? Ne vous abandonnez pas à identifier des mots et la partie de votre esprit qui trie le monde. Il n’y a pas de silence dans l’analyse. Laissez-vous tranquille avec l’univers. Assombrir votre chambre et allumer une bougie. Regarde et respire avec ce que tu vois. Votre anxiété diminue lorsque vous vous connectez à votre propre calme intérieur déjà existant.
6) MATERIALISME RAMPANT.
Certaines personnes affirment que nous sommes plus anxieux parce que nous avons le temps. L’inquiétude serait le résultat d’une introspection sans précédent. Mais pourquoi les Américains américains introspectifs sont-ils plus anxieux que les Européens introspectifs? Alors que le matérialisme se répand dans le monde entier, la priorité absolue du «avoir» sur «l’être» est la plus répandue dans le Nouveau Monde. Nous voulons devenir millionnaires plus que tout. Lorsque vous demandez aux jeunes étudiants ce qu’ils aiment être quand ils seront adultes, beaucoup répondent clairement: «Riche». Être trop concentré sur la consommation matérielle réduit notre concentration sur la nourriture pour l’âme, ce qui nous protégerait de l’anxiété. Ce dont nous avons besoin plus que tout, c’est du courage et du dévouement à nous préoccuper de causes plus élevées, telles que la bonté, l’excellence et la réduction de la souffrance dans le monde. Si nous osons nous soucier d’autres choses que de la possession de biens, l’angoisse d’avoir ou de ne pas avoir disparaîtra. C’est une étape que tout le monde doit franchir encore et encore car les tentations sont omniprésentes. Gardez à l’esprit que la sérénité vient du détachement de la forme et des formations mentales.
Choisissez judicieusement le domaine dans lequel un changement est le plus nécessaire. Surtout, faites de la place pour la lumière qui vous est inhérente. Ce n’est pas seulement bon pour toi. Le monde en a besoin.
Références
1) L’inquiétude à l’Ouest: est-ce à la hausse? Tim Newman: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322877.php
2) Alan de Botton (2005). Statut Anxiété. Édition Vintage.
