Les biographes et ceux qui s'intéressent aux célébrités, aux infâmes ou aux personnes de haut niveau choisissent souvent les détails de leur vie en essayant d'établir ce qui les a faits tels qu'ils sont ou ce qu'ils étaient. Tout le monde accepte que les gens héritent de certaines aptitudes et traits de personnalité, et qu'une variété d'expériences très spécifiques et personnelles façonne la personne qu'ils deviennent.
Être un réfugié perdre un parent; être membre d'une minorité méprisée, discriminée ou facilement identifiable. Avoir un handicap physique; être séparé de sa famille; éprouver une maladie chronique. Nous sommes tous confrontés à des degrés d'adversité, majeurs ou mineurs, au cours de la vie.
L'adversité peut tester les gens à leurs limites; les traumatiser pour toujours; Cassez-les. Ils peuvent vivre pour le reste de leur vie avec des fantômes du passé; des souvenirs puissants qui façonnent et agitent tous les aspects de leur fonctionnement adulte. Parfois, les gens vivent avec un «singe sur l'épaule» qui leur murmure à des moments critiques: «Que sais-tu? Vous n'êtes jamais allé à l'université »ou« Comment pourriez-vous être accepté par ce lot?
D'autres sont faits par l'adversité dans le sens où les tests les durcissent, comme l'acier. Ils sont rendus plus forts, plus résilients, moins fragiles. Les gens qui font du temps en prison ou dans des camps de prisonniers plaisantent parfois sur le fait que l'environnement hostile n'est pas pire que leurs pensionnats: le froid, la nourriture mauvaise et inadéquate, les conditions de vie inconfortables. Ils ont été là, fait cela, ont connu les extrêmes.
Presque toute la formation pour les professions et, bien sûr, l'armée, introduit un certain niveau d'adversité, que ce soit la privation de sommeil, l'épuisement physique, ou le surmenage. Ce n'est pas par hasard que les écoles de commerce et de médecine entassent la pression. Ils croient qu'ils devraient donner à leurs étudiants un avant-goût de la vie réelle.
Les personnes résilientes se débrouillent mieux. Ils rebondissent plus vite. Ils transportent moins de bagages du passé. Ils se sentent moins influencés par le destin, moins victimes de (mauvaise) chance, plus en contrôle. Ils sont capables de maintenir un cap constant lorsque le temps économique, politique et psychologique se détériore.
Les personnes résilientes savent qui elles sont, sur qui elles peuvent compter et où et quand obtenir de l'aide. Ils ne bluffent pas sur leur dureté et évitent certainement le modèle stoïque, macho masculin. Ils sont conscients de soi.
L'échec et le recul enseignent des leçons. Renseignez-vous sur les antécédents de toute personne – réussie ou non – et ils diront des choses qui les ont testés. La mort d'un proche un changement soudain de fortune familiale; l'inconfort d'un mouvement. Ce sont des indicateurs précoces de la résilience.
Les personnes résilientes sont robustes et ont de bonnes capacités d'adaptation. Nous sommes tous stressés, cela va de soi, mais les personnes résilientes peuvent réduire les effets aigus et chroniques qui en résultent rapidement et efficacement.
Mais pouvez-vous apprendre la résilience? Pouvez-vous changer l'état d'esprit d'une personne, son regard sur le monde, le faire passer de vulnérable à résilient? Il y a des livres populaires qui donnent des suggestions telles que celles ci-dessous:
• Visualisez d'abord, puis définissez comment vos capacités amélioreront vos performances;
• Rappelez-vous de ce que vous êtes vraiment bon et de ce que les autres vous apprécient;
• Prenez le contrôle de votre vie et laissez tomber tout ce que vous ne pouvez pas faire de négatif;
• Essayez un optimisme sérieux: faites du «verre à moitié plein» et réfléchissez à l'opportunité;
• Réduisez votre niveau de stress en étant plus réaliste, en faisant appel au soutien des autres et en exprimant davantage vos sentiments;
• Demander et aider les autres quand ils en ont besoin;
• apprendre à être à l'aise dans les conflits;
• Investissez du temps dans votre apprentissage;
• Travaillez sur votre forme physique et mentale;
• Recadrez la façon dont vous voyez les revers. Pensez à apprendre des défis plutôt que des inconvénients mortels;
• Bouclez, resserrez et endurcissez.
C'est la distillation de ces livres d'entraide en une seule fois. L'idée est la suivante: si vous avez eu de sérieux revers, ils vous ont peut-être donné l'occasion d'apprendre toutes ces réactions résilientes. Si ce n'est pas le cas, ils peuvent vous avoir rendu vulnérable, profondément réfractaire au risque et sensible au stress. Peut-être que le premier apprend, le mieux. Plus vous le quittez tard, plus c'est difficile, mais le message est clair: la résilience est une caractéristique de vie extrêmement précieuse qui peut et doit toujours être nourrie.
