Au cours des six premières semaines, plus de dix millions de personnes – principalement des femmes – ont acheté des copies du roman d'EL James, 50 Shades of Grey. Et en lisant chaque passage érotique, des millions de neurones se mettent instantanément en marche, nous poussant à rechercher de plus en plus de neurochimiques agréables qui sont en train d'être libérés. [I] Cette impulsion biologique est ancrée dans chaque être humain.
Selon les études sur les animaux de Jaak Panksepp, l'émotion primaire qui est émue par les images et les pensées érotiques est la luxure, et elle est conduite par un système neurochimique très différent de ceux qui régissent les sentiments d'amour, de bienveillance et de compassion. ]
La luxure est l'émotion la plus facile à susciter, mais sans les sentiments complexes de gentillesse et de confiance, la luxure se transforme facilement en une nuit pour les animaux et les humains. Mais 50 Shades apporte une autre émotion primaire à la surface, que Panksepp a montré être essentielle dans la construction des liens sociaux. C'est le circuit "jeu / joie", et quand vous combinez cette émotion avec les neurochimiques de soins (une autre émotion primaire), le sexe devient sensuel et la luxure se transforme en amour.
La luxure pure implique la testostérone, et génère trop d'agressivité qui transforme facilement le plaisir du destinataire en peur. Avec la peur, les produits chimiques du stress comme le cortisol sont libérés dans le cerveau et la fameuse réponse de vol ou de combat est déclenchée.
Dans 50 Shades, Ana (le personnage principal) se bat constamment avec les pulsions concurrentes de l'approche et de l'évitement, des émotions qui sont contrôlées par les parties les plus anciennes du cerveau des mammifères. Mais Christian Gray (le personnage masculin riche qui craint l'intimité et l'attachement) fait de son mieux pour être doux et gentil. Ces manifestations d'affection authentiques stimulent les circuits attentionnés du cerveau qui permettent au couple de construire lentement une relation d'amour mutuel.
D'une part, l'émotivité humaine – surtout quand il s'agit de sexe et d'amour – est assez simple: la sensualité libère de la dopamine, ce qui motive notre cerveau à chercher plus, jusqu'à la dépendance. Ensuite, avec l'ajout de substances neurochimiques comme l'ocytocine et la vasotocine (libérées dans les circuits de soins), nous pouvons construire des relations durables, empreintes de gentillesse, de compassion et de confiance.
D'un autre côté, quand il s'agit de la conscience humaine, il n'y a rien de plus compliqué que l'amour. Les voies riches en dopamine du plaisir et de la luxure donnent lieu à une conscience réflexive dans les lobes frontaux, et c'est là que notre imagination entre en jeu, imaginant «50 nuances» de sentiments insaisissables qui rendent les relations si mystérieusement joyeuses et frustrantes.
La solution à ce bourbier de désir et d'amour est également évoquée dans le roman, car Ana s'engage constamment dans un dialogue intérieur avec ses voix émotionnelles. Comme l'ont découvert des chercheurs de l'Université de Toronto, cette «voix intérieure nous aide à exercer notre maîtrise de soi en renforçant notre capacité à maîtriser nos impulsions.» [Iii] En fait, des fréquences plus élevées de discours intérieur sont associées à des niveaux plus faibles de détresse psychologique. iv]
Ce discours intérieur de la conscience quotidienne est documenté dans notre livre, Les mots peuvent changer votre cerveau, et si nous prenons simplement quelques minutes chaque jour pour observer cet esprit bavard, nous atteignons rapidement un endroit où notre propre sagesse intérieure – notre intuition – nous guide. à la place de la sérénité et de la paix. Et c'est là que le véritable amour de soi prend racine, pierre angulaire de l'établissement de relations saines avec les autres.
Notre conseil: quand il s'agit de stimuler les circuits de l'amour neurologique, assurez-vous de parler de chaque nuance de votre expérience sexuelle, sensuelle et érotique. Par tous les moyens expérimenter avec des sentiments de passion ludique – pour le jeu est l'émotion qui nous aide à construire l'empathie sociale – mais tempérer votre désir en développant consciemment des sentiments de profonde attention et la compréhension de l'autre. Après tout, nous avons tous des blessures émotionnelles dues à des relations antérieures, mais si nous prenons le temps de respecter les limites de l'autre, nous pouvons commencer à guérir nos peurs et nos blessures.
Dans notre prochaine chronique, nous explorerons la nature de la parole intérieure et comment celle-ci, lorsqu'elle est combinée avec les centres de plaisir de notre cerveau, donne lieu à un phénomène de conscience humaine. Pour plus d'informations, voir Mots peuvent changer votre cerveau (Newberg et Waldman, 2012, Hudson Street Press), et pour les stratégies visant à améliorer la communication, visitez www.MarkRobertWaldman.com.
[i] "Les différences individuelles dans l'activité du noyau accumbens à l'alimentation et les images sexuelles prédisent le gain de poids et le comportement sexuel." Démos KE, Heatherton TF, Kelley WM. J Neurosci. 2012 avr 18; 32 (16): 5549-52.
[ii] Panksepp, Jaak. L'archéologie de l'esprit. Norton, 2012.
[iii] "La voix de la maîtrise de soi: Bloquer la voix intérieure augmente la réponse impulsive." Tullett AM, Inzlicht M. Acta Psychologica (Amsterdam). 2010 octobre; 135 (2): 252-56.
[iv] "Les phénomènes de l'expérience intérieure". Heavey CL, Hurlburt RT Conscience et Cognition . 2008 septembre; 17 (3): 798-810.
