52 façons de montrer je t'aime: partage

Source: Dans le parc / Roni Beth Tower

Un proverbe suédois promet: "La joie partagée est double joie; Le chagrin partagé est la moitié d'un chagrin. »Les expériences de partage – allant d'un rêve troublant à un cornet de crème glacée – peuvent montrer« Je t'aime »à travers les cultures, le sexe et l'âge. Une enfant de deux ans tend la main pour offrir un tour à un jouet à quelqu'un en qui elle a confiance et qu'elle veut voir sourire; une relation amoureuse fait un pas en avant lorsqu'une personne offre une gorgée de sa boisson à l'autre et c'est accepté; un parent et un enfant gagnent tous deux quand ils jouent au tennis, promener le chien, ou regarder une série télévisée ensemble. Comprendre le quoi, le comment et le pourquoi de ce langage d'amour nous aide à maîtriser son utilisation.

Que partageons-nous?

• Des moments. Lorsque nous partageons un moment avec quelqu'un d'autre, que nous sommes pleinement présents dans notre expérience, quelle qu'elle soit, nous témoignons les uns des autres. Ce faisant, nous créons une histoire de significations communes. Le soleil couchant derrière les palissades de l'autre côté de l'Hudson n'évoque pas seulement des images visuelles de beauté et d'impermanence, mais l'émerveillement de regarder les couleurs kaléidoscopiquement changer à la seconde, un moment magique dans le temps. Parfois, ces moments se développent dans la vie.
• Expériences et découvertes La vie apporte des défis, des opportunités et des idées. En rencontrant des expériences ou des découvertes avec une autre personne, nous apprenons comment elles abordent les situations, les atteignent, et sont désireuses et capables de collaborer.
• Pensées et Opinions. Un article dans le journal ou en ligne, un post sur Facebook, une réaction à une réunion ou un film apportent des opportunités pour explorer et apprécier les similitudes et les différences. Le respect des points de vue et des jugements des autres s'approfondit. Nous devenons plus capables de les aimer pour tout ce qu'ils sont, pas seulement pour ces façons dont ils nous reflètent.
• Sentiments, préoccupations, réactions . Nous réagissons émotionnellement à une rencontre surprenante et délicieuse au supermarché, à un bulletin reçu par un enfant ou à une évaluation d'un superviseur, à une invitation inattendue à une fête. Le proverbe suédois capture le doublement de la joie et la réduction de moitié du chagrin quand ils peuvent être partagés.
• Les tâches. Calvin Trillin a écrit: «Le mariage ne consiste pas seulement à partager les fettucini, mais à partager le fardeau de trouver le restaurant fettucini.» Pour ne rien dire de l'entretien des maisons et des voitures, les comptes bancaires sont équilibrés, les plumes ébouriffées lissées et les engagements sociaux . De nombreuses tâches nécessitent une autre personne. Comme c'est gentil quand il ou elle peut être un intime!
• Allouer des priorités, des engagements. Quand mon mari et moi sommes devenus un couple, nous avons réalisé que ce que je préférerais et ce qu'il choisirait étaient souvent différents, et que ce qui était le mieux pour notre couple pourrait être une troisième option. En partageant nos espoirs, nos désirs et nos perspectives, nous sommes devenus capables d'honorer la relation et de faire des choix qui la nourrissent sans ressentir le regret de n'avoir pas emprunté d'autres chemins.
• Rêves et vision. Concevoir des possibilités peut être l'une des activités les plus inspirantes ou effrayantes dans laquelle on peut s'engager. Dans une ligne de recherche intrigante, Hazel Markus et ses collègues ont démontré le pouvoir de l'imagination pour guider la motivation et les choix. Nous façonnons notre avenir dans les réalités qu'ils deviennent: il y a 21 ans, j'ai dit à mon mari que mon rêve était d'être un auteur – pas un scientifique dont le travail apparaissait dans des revues arbitrées (bien que je le fasse depuis de nombreuses années). le travail a atteint un public non professionnel et les a inspirés. Il m'a aidé à transformer ce rêve en réalité.

Comment partageons-nous?

• En passant du temps ensemble. Rien ne remplace les minutes d'horloge dans la présence de l'autre. La recherche sur l'impact positif des dîners de famille sur le développement des enfants souligne l'impact de facetime. Même si l'électronique offre des alternatives de contact lointain, les moments passés en présence les uns des autres ouvrent des portes au toucher et à un échange d'énergie qui n'est pas possible dans l'espace-temps bidimensionnel, quelle que soit la simultanéité du Skyping.
• En coordonnant et en organisant. En travaillant sur les défis de l'établissement des priorités et de l'élaboration d'un plan qui peut les mettre en œuvre, les gens arrivent à des accords. Être capable de se faire confiance pour ne pas modifier unilatéralement un accord devient une base solide pour la confiance que les uns et les autres honoreront la relation en se comportant avec intégrité.
• En allouant et en faisant le travail, les tâches . Quand deux personnes peuvent compter l'une sur l'autre pour accomplir leur part de travail convenu, ce qui pourrait se détériorer en harceler et des sentiments de trahison ou, pire, un combat passif-agressif pour le contrôle, peut être évité.
• En discutant et en communiquant. Le partage nécessite une communication, surtout quand elle est non verbale. Les joies d'un câlin, la surprise d'un dîner magnifiquement présenté, même ces événements précieux ne peuvent avoir lieu sans communiquer un désir et une intention à la fois d'être au même endroit en même temps.
• En fournissant une vérification de la réalité, une deuxième paire d'oreilles. Deux personnes ne perçoivent pas exactement de la même manière. Le partage d'expériences permet d'élargir la perspective, de voir une situation sous un nouvel angle, de conserver des informations autrement ignorées, d'élargir la manière dont un problème, un événement ou une décision peut être considéré. La perception et la mémoire peuvent être validées ou corrigées.
• Grâce à la vision et la visualisation. En enrôlant les pouvoirs de l'imagerie, deux personnes peuvent co-créer une idée du présent, une histoire sur le passé, un espoir pour l'avenir. Connue depuis longtemps comme une aide efficace dans la résolution de problèmes, l'imagerie visuelle peut apporter des améliorations dans la régulation émotionnelle, la compréhension sociale et le contrôle des impulsions. Il peut également amplifier les sentiments positifs, les rendant alors plus susceptibles de se reproduire.
• En définissant des problèmes et en trouvant et testant des solutions. Qu'il s'agisse de comprendre et de travailler avec le tempérament d'un enfant, décider d'une destination pour des vacances, ou choisir une ville ou une ville, partager – avec la discussion et la communication, entendre les données des deux oreilles, utiliser la vision et visualisation – renforce les résultats finaux. En effet, ne pas partager peut facilement laisser une personne se sentir rejetée ou invisible.
• Par la mise en miroir inconsciente (validation émotionnelle – mais aussi contagion). Quand les gens sont en présence des autres, ils absorbent énergiquement les émotions de chacun. Selon les différences individuelles, les caractéristiques de la situation et la dynamique de la relation, ce processus inconscient peut conduire à la validation, une personne reflétant les réactions de l'autre, ou à la contagion émotionnelle, dans laquelle une personne absorbe empathiquement l'émotion de l'autre . Envoyer et recevoir des messages inconscients de sentiments positifs – et négatifs – affecte profondément la qualité de la relation, que deux personnes vivent dans un champ d'énergie d'émotions chroniquement positives, négatives ou changeantes. Pouvoir profiter de la validation quand elle est positive et s'en détacher quand elle est négative est la clé de la gestion des effets de proximité et de distance.

Pourquoi partageons-nous?

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• Nous sommes câblés pour rechercher un contact social. Comme je l'ai décrit ailleurs, notre besoin d'être connecté aux autres est universel. Sans cela, nous ne parvenons pas à former des liens qui peuvent nous soutenir à mesure que nous grandissons et nos attentes de nouvelles relations sont lamentables.
• Partage combat la solitude. Les articles récents sur les dangers de la solitude ne font qu'amplifier les résultats antérieurs qui documentent l'impact négatif de la solitude sur la santé, la contribution à la dépression et la capacité à raccourcir la vie. L'aide et le soutien concrets du partage ont des avantages documentés il y a des décennies. Alameda County Study, documentant le rôle des relations sociales dans la longévité. L'ensemble du domaine de l'épidémiologie psychosociale atteste de leurs avantages.
• Le partage amplifie l'intimité. Mon propre travail a montré qu'être en mesure de compter sur un partenaire pour la proximité qui vient par le partage est associé à une vie plus longue, moins de symptômes dépressifs, et une évaluation plus élevée de sa propre santé.
• Le partage facilite la correction du cours. Dans la mesure où nous sommes nés dans cette vie avec une carte interne des dons destinés à fleurir à mesure que nous grandissons et contribuons au monde, les relations peuvent nous aider à permettre ce déploiement. Lorsqu'une direction est bloquée par l'infertilité, qu'un choix de travail devient insatisfaisant, que les handicaps ou les limites de l'environnement se limitent ou que sa position sur une ligne de temps personnelle est source de frustration, une personne peut avoir besoin d'un coup de pouce. Combien ont aidé un étudiant à prospérer?
• Le partage aide à comprendre et à apprécier les différences. Deux personnes sont à la fois semblables et différentes. Grâce au partage de leur relation, ils peuvent arriver à reconnaître et à respecter ces différences, un don qui peut s'étendre bien au-delà des deux personnes.
• Le partage favorise la résolution de problèmes créatifs. Les compétences développées à travers le «comment» ci-dessus peuvent devenir des compétences disponibles pour d'innombrables autres relations et situations. Carol Ryff a documenté que le sens de la maîtrise est une composante essentielle du bien-être.
• Le partage apporte des expériences positives. John Gottman et ses collègues ont démontré de manière créative l'énorme importance du partage d'émotions positives dans une relation. Sentiments de joie, de plaisir. Surprise, intérêt ou d'être récompensé, réconforté, aimé, ravi, faire partager la clé pour renforcer les sources de bons sentiments qui à l'origine attiré deux personnes les uns aux autres.
• Le partage peut développer un sens de la spiritualité, faisant partie de quelque chose au-delà du soi. Le respect de soi, la connexion à autrui, le sentiment d'avoir un but et de faire partie d'un plan ou d'un monde plus vaste font également partie de la conceptualisation du bien-être de Carol Ryff. Vivre dans un univers plus grand et plus mystérieux que son propre coin isolé, vivre dans un cadre spirituel peut être sa propre récompense.

S'il vous plaît partagez avec moi vos propres expériences de montrer l'amour à travers le partage. Quand vous sentez-vous le plus aimé? Quand vous sentez-vous le plus aimant? Comment le partage a-t-il contribué à ces expériences?

Droit d'auteur 2017 Roni Beth Tower

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