Le bonheur est une affaire risquée

Par définition, le risque défie le bon sens. Allez, il n'est pas vraiment rationnel de sauter d'un avion (à moins d'avoir un parachute), de jouer au milieu d'une mauvaise économie, d'escalader des montagnes, de faire du saut à l'élastique ou de dépasser 30 milles juste pour l'adrénaline. Mais il y a un élément alléchant à risquer. Un élément de fanfaronnade et de séduction. Une force provocatrice qui nous pousse vers l'irrationnel: le frisson de l'inconnu.

Point blanc: même si le risque n'a pas toujours de sens et que beaucoup de gens ont de la difficulté à gérer l'incertitude associée à la prise de risque, le risque rend la vie plus intéressante, plus attrayante et, franchement, plus excitante. Et soyons honnêtes, qui n'éprouve pas un émoi d'excitation au moins de temps en temps? Mais est-ce que la prise de risque vous rend plus heureux?

On nous a enseigné toute notre vie que le risque est une mauvaise chose. Pourquoi? Peut-être parce que le risque peut mener à l'échec, et nous avons tendance à croire que l'échec lui-même est une mauvaise chose. Et pourquoi devrions-nous croire autrement? La société qualifie les personnes de non-à-risque (bonne) ou à risque (mauvaise). En fait, nos cerveaux sont câblés pour être à l'affût des situations à risque (et pour de bonnes raisons). Ainsi, il semble assez paradoxal d'inclure la prise de risque comme l'un des principaux comportements menant à la «bonne vie».

Mais malgré sa mauvaise réputation, la prise de risque est essentielle pour apprendre quelles sont vos limites, pour grandir en tant qu'individu et pour cultiver une vie prospère. Le risque est quelque chose qui doit être pleinement adopté et célébré! Sans prendre de risques, il est impossible d'apprendre les compétences qui vous permettent de réussir dans la vie, comme apprendre à gérer les émotions dans des circonstances incertaines – dont la vie est pleine. Malheureusement, certaines personnes se livrent à des habitudes risquées imprudentes comme la conduite en état d'ébriété et le jeu excessif. Ce n'est pas le genre de risque que je préconise. La plupart d'entre vous, cependant, rêvent de prendre des risques enveloppés dans le paquet d'un déménagement à travers le pays, une nouvelle histoire d'amour, un changement de carrière audacieux ou une aventure passionnante comme voyager dans des endroits lointains et exotiques. Et c'est le genre de risques dont je parle!

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Selon John Tulloch et Deborah Lupton, professeurs en études culturelles et politiques culturelles à l'Université Charles Strut en Australie, la prise de risque fait partie de l'auto-amélioration et fait partie d'un «discours plus large» de la croissance personnelle, offrant une occasion d'échapper le mondain et offre même un sentiment d'excitation à travers l'auto-actualisation. En fait, Lupton et Tulloch ont lié le risque à «l'auto-amélioration, l'engagement émotionnel et le contrôle». Donc, si le risque est une bonne chose, pourquoi le craignons-nous? Évidemment, quelque chose ne peut pas être risqué s'il n'y a aucune chance de perte. Après tout, le risque consiste à mettre quelque chose en jeu. Comme l'explique le chercheur Barry Schwartz, «la perte fait plus mal que le gain.» En fin de compte, perdre quelque chose de valeur – comme notre estime de soi, notre argent ou une opportunité – est émotionnellement mauvais et souvent si mauvais que nous éviter de prendre des risques même quand c'est sur ce que nous voulons le plus dans la vie. C'est ce qu'on appelle l'aversion au risque, et beaucoup d'entre nous sont averses au risque.

Mais Tulloch et Lupton croient que la prise de risque est sur l'auto-amélioration dans un monde qui est restreint et offre des possibilités limitées de contestation. Pensez-y un instant. Beaucoup d'entre nous sont assis dans des cabines jour après jour, rentrent chez eux après le travail, regardent la télévision avant de se coucher et se réveillent le lendemain matin pour se rincer et répéter. Dans une vie comme celle-là, en particulier pendant les périodes économiques difficiles où nous sommes bombardés jour après jour avec des messages de sécurité, combien d'occasions avons-nous pour ce genre d'auto-amélioration à moins de le créer pour nous-mêmes? Mais si vous êtes un gars ou une fille naturellement avide de risque, voici de bonnes nouvelles pour vous.

Selon Barbara Sahakian, professeur de neuropsychologie clinique à la faculté de médecine clinique de l'Université de Cambridge, une des lueurs d'or qui ressort de la recherche sur le risque est la suivante: une bonne prise de risque peut être enseignée .

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Voici comment devenir un preneur de risque positif:

1. Augmentez votre tolérance au risque. Dans leurs recherches sur le risque, Norris Krueger, Jr. et Peter Dickson ont constaté que de petites doses de comportements à risque peuvent accroître l'auto-efficacité – le phénomène psychologique «Je pense que je peux» associé à l'épanouissement humain! En d'autres termes, vous pouvez augmenter votre tolérance au risque en prenant d'abord de petits risques, risques qui vous mettent un peu mal à l'aise. À mesure que votre niveau de confort augmente avec une prise de risque faible, vous pouvez passer à des risques plus importants.

2. Attendez-vous et préparez-vous à échouer. Récemment, Camerer et Phelps, de l'Université de New York, ont réalisé une expérience de jeu dans laquelle certains participants devaient prétendre que la tâche de jeu qu'ils effectuaient était quelque chose qu'ils faisaient tous les jours et s'attendre à des pertes. Les autres participants n'ont pas été informés de cela. Fait intéressant, ce que Camerer et Phelps ont découvert, c'est que les participants qui s'attendaient à des pertes ne craignaient rien et étaient en mesure de mieux performer que leurs pairs. Le retour à la maison: connaître les pertes possibles d'un risque et savoir si vous pouvez gérer de telles pertes ou non vous permet de prendre plus de risques et de prendre des décisions plus positives en matière de prise de risque. Déterminer quelle est la pire chose qui peut arriver avec le risque particulier, et proposer un plan sur la façon de gérer l'échec.

3. Canalisez votre super héros intérieur. Beaucoup de gens sont averses au risque parce que l'incertitude qui accompagne la prise de risque suscite de l'anxiété et du stress, et au fond, ils croient qu'ils ne peuvent pas y faire face. Cependant, vous êtes beaucoup plus dur que vous ne le pensez, et vous avez la capacité de gérer vos pensées, vos croyances et vos émotions d'une manière qui vous aidera à réduire l'anxiété (dans des circonstances incertaines) et à prendre le risque de prendre des risques. Dans le domaine de la thérapie cognitivo-comportementale, une astuce astucieuse et efficace consiste à remettre en question les pensées contreproductives en capturant les pensées et les croyances spécifiques qui animent les sentiments d'anxiété et en défiant ces pensées. Quelle est la preuve pour et contre ces pensées et croyances? Travaillez à remplacer les pensées induisant la peur par des pensées qui favorisent le courage.

4. Devenir plus conscient des risques. Lupton croit que la prise de risque émerge non seulement en réponse à la culture d'auto-amélioration, mais aussi en raison de l'état actuel de la sensibilisation au risque chez les gens ordinaires. Elle estime également qu'une «sensibilisation accrue au risque peut elle-même conduire à une volonté de prendre des risques». Par conséquent, le simple fait de penser et d'apprendre à prendre des risques peut augmenter vos chances de prendre des risques positifs. Mais soyez prudent de ne pas trop y penser en passant trop de temps sur les résultats négatifs possibles.

5. Apprenez l'équilibre routine / risque qui vous convient le mieux. Lupton croit également que les gens ont besoin à la fois de «routine» et de «risque», souvent vacillant entre les deux. C'est vrai qu'il y a beaucoup de circonstances dans la vie qui sont routinières et fondamentales. Et pour ceux qui recherchent excessivement l'aventure, comme moi, le défi est de trouver le bonheur dans la routine de la vie quotidienne. Pour la plupart cependant, le défi est d'incorporer le frisson et l'excitation et la croissance qui vient de la prise de risque positive au milieu de leur routine au jour le jour. La vérité est, une vie saine et prospère exige à la fois le risque et la routine, et trouver le bon équilibre pour vous est la clé!

Alors, est-ce que la prise de risque vous rendra plus heureux? À la lumière de la recherche sur le risque et de ma pléthore de risques personnels, je parierais le pot sur «oui». Peu de personnes (voire aucune) se souviennent de leur vie et souhaitent avoir pris moins de risques. Pour moi, personnellement, la vie sans risque est aussi illogique qu'inimaginable. L'année dernière, j'ai quitté les meilleures opportunités de carrière de ma vie, mes amis et ma famille et tout le confort du mode de vie américain pour voyager comme missionnaire pendant 11 mois dans 11 pays du tiers monde. Marcher loin de tout ce que j'aimais était un énorme risque, mais je peux honnêtement admettre que, ce faisant, j'ai vécu ma meilleure année.

En effet, la vie est trop courte pour risquer de vivre trop confortablement.

Angie LeVan – d'un train en Inde

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AJ Adams, MAPP , est un coach de résilience, conférencier, formateur et écrivain, dédié à aider les individus et les organisations / entreprises à prospérer!

AJ est disponible pour les présentations, les ateliers, les commentaires des médias et le coaching de vie privée. Pour plus d'informations, voir: brioatwork.com.