6 étapes pour mener une vie d'intégrité

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Tout comme le fameux commentaire du juge Stewart sur la pornographie – je ne suis peut-être pas en mesure de le définir, mais je le sais quand je le vois – l'intégrité est quelque chose que nous ne pouvons pas définir facilement mais nous le connaissons. Les gens l'ont ou non, semble-t-il, et nous associons généralement le mot à ceux qui semblent avoir une boussole morale forte, des principes clairs et cohérents, et une honnêteté audacieuse à leur sujet. Cela fait partie de leur caractère.

Mais l'intégrité est en réalité plus complexe. il y a une autre couche qui est souvent mal comprise ou ignorée. Le mot est dérivé du mot latin intégritas qui signifie entier ou complet; c'est lié à intégrer , ou rassembler. C'est l'aspect que je suis le plus intrigué par: L'intégrité en tant que processus psychologique, une intégration de votre vie extérieure et de la vie intérieure – deux côtés se réunissant, créant un tout, vous cohérent. Dans notre société, une telle intégration peut être difficile à trouver. Beaucoup d'entre nous, je crois, sont déconnectés de notre véritable noyau intérieur, tandis que d'autres ne le révèlent que rarement. Au lieu de cela, nous claquerons sur une personne sociale pour nous mener à travers notre journée, et au fil du temps cela devient de plus en plus que nous commençons à croire que nous sommes.

Pouvons-nous créer cette intégration et développer cette intégrité? Pouvons-nous refaçonner nos vies pour devenir comme ces gens que nous admirons et respectons, qui semblent si authentiques et honnêtes? Je crois que nous pouvons.

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Étape 1: Découvrez votre vie intérieure

Si l'intégrité consiste à faire en sorte que votre monde extérieur reflète réellement votre monde intérieur, la première étape consiste à prendre le temps et la pensée d'explorer et de découvrir qui vous êtes : Quel est votre être intérieur unique? Quels sont les dons que vous seul possédez que vous pouvez contribuer au monde et à ceux qui vous entourent? Il y a plusieurs étapes à la découverte:

1. Trouvez et définissez votre sens du but.

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Je me souviens très bien d'une conférence d'un moine bouddhiste qui a dit que si la plupart des gens associent le bouddhisme à une vie profondément contemplative et méditative, la réalité ne peut pas être plus différente. Parce que les bouddhistes croient en la réincarnation, a dit le moine, être un être humain est la meilleure opportunité que vous pourriez avoir. D'autres formes de vie n'ont pas ce que vous avez, à savoir la capacité de contrôler leur vie, de faire des choix, de fixer leur destinée; seuls les humains le font. Etre humain, dit le moine, est un cadeau que nous devons apprécier et saisir. Profitez de ce temps et de cette opportunité dans le cycle de la vie; Agis et agis hardiment.

Il parlait de l'action mais aussi du but implicite: Avec cette capacité unique de choisir et de contrôler, que voulez-vous vraiment faire avec l'opportunité et le temps que vous avez? Alors que certains d'entre nous connaissent très tôt nos appels et nos passions, pour beaucoup d'entre nous, cette découverte ne se fait que par un processus d'exploration, de voyage sur une seule route pour en reculer et en prendre une autre. C'est très bien. Ce qui ne fonctionne pas, c'est de s'asseoir sur un canapé et de s'attendre à tout comprendre.

Mais même le divan-assis n'est pas où beaucoup d'entre nous peuvent rester coincés. Le plus gros problème est que nous ne prenons jamais le temps ou que nous n'avons pas le courage de poser de telles questions. Au lieu de cela, nous nous installons prématurément. nous fixons nos attentes envers nous-mêmes et la vie trop bas; nous poussons de telles issues au brûleur arrière de nos vies; et nous sommes tellement occupés à gérer nos vies que nous ne vivons pas nos vies.

Donc, le point de départ pour créer une vie d'intégrité est de poser ces questions sur le but et l'opportunité, et de les garder toujours en train de mijoter sur le devant de la scène de votre vie. Soyez prêt à reconnaître et ensuite explorer vos passions, vos appels et vos motivations. Trier et définir intentionnellement les priorités. Asseyez-vous avec vous-même et décidez de la signification du travail et des relations pour vous plutôt que de simplement prendre ce que vous obtenez.

2. Trier les shoulds et veut.

Poser ces grandes questions met en mouvement le processus de découverte, mais maintenant d'autres défis psychologiques et émotionnels peuvent élever leurs têtes. Vous pouvez être confus, embrouillé et submergé par les choix. Vous pouvez avoir du mal à identifier ce que vous ressentez vraiment; La culpabilité et l'autocritique peuvent s'élever au fur et à mesure que vous luttez pour régler les règles contradictoires et les attentes qui viennent des parents et de la société. Vous êtes trop dans votre tête.

Au lieu de votre instinct, considérez votre cœur: c'est de là que viennent la passion et le sens du but – vos désirs et vos désirs, et vos éclats d'excitation – plutôt que les saints endurcis qui remuent leurs doigts et grondent. Comme je l'ai mentionné dans d'autres articles, ce passage de should to want est une question de recâblage littéral de votre cerveau, en changeant d'où vient votre information sur vous. Cela exige que vous gardiez votre oreille près de votre cœur, puis, comme l'a dit le moine, agissez.

Chaque fois que vous écoutez et agissez sur ces impulsions intestinales et cardiaques, même faibles, cette source d'informations sur vous devient de plus en plus forte dans votre cerveau et votre vie. Mais cela exige encore une fois le courage – cet ingrédient essentiel de l'intégrité – de s'éloigner de la foule et d'écouter sa propre voix intérieure.

3. Définissez vos valeurs et vos visions.

Nous avons un but, un instinct et un cœur – mais cela ne suffit pas. Cette combinaison peut conduire trop facilement à une vie narcissique, gourmande ou impulsive, plutôt qu'à une vie d'intégrité. La dernière étape de ce processus de découverte consiste à filtrer toutes ces informations à travers vos propres valeurs – votre vision d'une «bonne» vie et d'une «bonne» personne dont vous pouvez être fier. La clé ici est vos valeurs, pas simplement copier celles des autres. Comme le but, les valeurs aussi doivent être découvertes et évoluer, mais aussi comme but, elles exigent que vous les mettiez sur le devant de la scène, décidiez intentionnellement ce que vous voulez que ces valeurs et ces visions soient.

Le défi ici consiste à façonner les valeurs émoussées en principes comportementaux clairs: Dire, par exemple, que la famille est importante pour vous peut être une valeur, mais elle est trop lâche, et ne va pas assez loin pour vous donner un chemin clair: cela signifie-t-il que vous appréciez vraiment la famille? Où la famille s'inscrit-elle dans les autres priorités de votre vie? Qu'est-ce que la valorisation de la famille signifie en termes de la façon dont vous la traitez, comment vous vous rapportez à eux dans le quotidien?

Encore une fois, les réponses ne peuvent venir qu'après que vous vous soyez posé des questions aussi difficiles. Ce à quoi tu penses devient qui tu es. Soyez intentionnel dans ce que vous pensez.

Après avoir pris le temps et avoir eu le courage de voyager à travers le paysage de votre moi intérieur, vous devez maintenant faire face à votre deuxième tâche dans le processus: Transporter cela dans votre vie quotidienne extérieure:

Étape 2: Demandez à votre vie extérieure de représenter votre vie intérieure

À certains égards, la lourde charge psychologique est faite. Maintenant, il s'agit de traduction et d'application: Comment est-ce que ma vie intérieure me reflète?

1. Prendre des décisions claires.

Pensez à votre vie intérieure comme le fondement sur lequel vous construisez votre vie extérieure. Construire est le mot clé, car il s'agit d'être intentionnel : à travers le filtre de vos valeurs, votre sens du but, votre instinct et vos désirs vous voulez prendre des décisions claires. Cela ne veut pas dire que les décisions sont faciles: prenez-vous un emploi moins stressant pour passer plus de temps avec vos enfants, par exemple, ou prenez-vous un emploi plus stressant, mais plus rémunérateur et plus riche? opportunités pour vos enfants, comme une éducation collégiale? Dure.

Encore une fois, faites le tri parmi vos priorités et votre vision. Prends ton temps.

Ce que vous ne voulez pas faire, c'est dériver, ne pas être intentionnel, ou laisser la vie et les circonstances vous entraîner. L'intégrité exige que vous évitiez de tomber automatiquement dans le chemin facile ou populaire.

2. Restez engagé à ce que vous croyez.

Il s'agit d'être conscient et diligent, de vérifier avec soi-même et de demander, est- ce que je vis ma vie? Suis-je fier de ma vie mesurée jusqu'ici par mes objectifs et mes attentes? Il s'agit d'avoir «le courage de vos convictions» dont les gens parlent si souvent – la volonté d'intervenir et de parler. Bien que difficile au début, ce processus devient aussi plus facile avec la pratique et comme vous trouvez que ce que vous craigniez arriverait rarement.

3. Restez ouvert au changement.

Gardez votre oreille proche de ces voix intérieures, et quand votre vie intérieure change, comme elle le fera probablement, prenez le temps de trier et de tamiser et de voir ce qu'il faut garder et ce qu'il faut laisser aller. Mais alors intégrez, soyez audacieux, et apportez cette version redéfinie de vous dans votre vie quotidienne. Reconnaître et s'adapter au changement est ce qui maintient votre vie intérieure et extérieure en harmonie.

Créer de l'intégrité n'est pas une marche forcée dans la vie, et il ne s'agit pas de ne pas être meilleur, d'essayer plus fort, et de suivre encore un autre. Il s'agit de l'auto-honnêteté et du courage d'entendre et d'accepter ce que votre cœur et votre vie vous disent afin que vous puissiez devenir plus pleinement ce que vous êtes déjà.

Il s'agit de vous connecter à vous.