7 étapes pour gérer les étapes de la vie par vos propres moyens

Comment changer de perspective et avancer.

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Parfois c’est par choix. Parfois ce n’est pas. Dans les deux cas, gérer des étapes importantes de votre vie peut être difficile.

Par exemple, un parent célibataire par choix peut toujours découvrir qu’il aurait aimé partager les grands moments de son bébé comme un premier pas avec son partenaire. Un parent célibataire sans choix peut non seulement vivre de grands moments sans partenaire, mais peut aussi rappeler un divorce, un partenaire égaré ou une situation difficile.

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Dans les deux cas, que ce soit par choix ou non, les étapes de la vie sont inévitables et vous devrez les gérer vous-même selon votre point de vue et vos stratégies.

Premier pas:

Analyser le jalon. Est-ce un événement inévitable, comme un anniversaire important, ou est-ce un événement qui marque un accomplissement, comme l’obtention d’un diplôme, une promotion ou un voyage réussi en matière de fertilité? S’il s’agit d’une étape inévitable et / ou bouleversante où vous n’avez ni le choix ni le contrôle, ne perdez pas votre énergie précieuse à combattre ou à insister sur sa signification. Essayez l’acceptation passive et rappelez-vous que vous pouvez affronter n’importe quoi, même sans partenaire. Si c’est un rite de passage que vous avez gagné, comme une promotion ou une récompense, essayez l’acceptation active. Rappelez-vous que vous y êtes parvenu, félicitez-vous et célébrez-vous.

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Deuxième étape:

Voyez l’avantage de faire cavalier seul. Les étapes peuvent souvent conduire à des changements de vie, car cela vous pousse à appuyer sur la gâchette. Par exemple, un grand anniversaire, un parent malade ou un changement d’emploi peuvent vous amener à réévaluer votre mode de vie et à vouloir avancer dans une nouvelle direction ou dans une direction différente. Si vous franchissez le jalon avec un partenaire ou une équipe, le changement peut être plus compliqué ou même contrarié. Si vous êtes seul, vous avez généralement la liberté d’agir en prenant de nouvelles décisions et opportunités, comme déménager dans une nouvelle ville ou devenir parent et avoir le plein contrôle sur les écoles, la religion et les activités de votre enfant.

Troisième étape:

Entraînez-vous à regarder à l’ intérieur, pas à l’extérieur! Pour franchir les étapes de la vie avec un objectif bien défini, examinez-les à travers vos propres yeux et non ceux de tout le monde. Vous venez de terminer votre première visite chez un médecin spécialisé en fertilité? Avez-vous réussi votre test de qualification pour EMS? Votre bébé a-t-il fait le premier pas? Les gens ne vous surveillent pas. Au lieu de cela, ils sont occupés avec leurs propres jalons. Ainsi, chaque fois que vous vous sentez désolé pour vous-même, souvenez-vous que vous regardez probablement votre vie de l’extérieur. Arrêtez-vous et pratiquez la perspective de l’ intérieur . Cela prend du temps mais cela vous aidera à avancer dans le voyage.

Quatrième étape:

Prenez soin de vous et offrez-vous la même chose que vous avec vos proches. Il est important de prévoir du temps pour vous-même, qu’il s’agisse d’un cours d’entraînement ou d’un bon dîner. Aussi, assurez-vous de vous donner suffisamment de pauses entre les deux. Vous êtes peut-être habitué à courir à grande vitesse, mais accordez-vous la permission de ralentir de temps en temps. Il faut de la pratique et peut être facile à oublier, mais je suis ici pour vous rappeler de prendre soin de vous!

Cinquième étape:

Quand un jalon s’approche ou se faufile sur vous, commencez à vous parler. Donnez-vous un discours d’encouragement (il ne doit pas être à haute voix). Les thérapeutes ont découvert que ce n’est pas ce que nous disons qui aide les patients, mais ce que les patients choisissent de se répéter, cela les aide. Si vous suivez un traitement de fertilité, par exemple, et qu’aucun partenaire ne vous rappelle qu’il existe toujours un moyen de fonder une famille, rappelez- vous qu’il existe toujours un moyen. Votre humeur s’améliorera généralement parce que l’audition de la positivité peut changer votre perspective. N’oubliez pas d’écouter.

Sixième étape:

Vérifiez la dépression. Parfois, une légère dépression peut provoquer de la fatigue et de la tristesse et une dépression plus grave peut entraîner des pleurs fréquents, une perte d’appétit et du désespoir, autant de facteurs qui peuvent être imputés à la gestion d’un événement clé. Seule ou non, la dépression peut être déclenchée par un traitement hormonal, une perte de grossesse récurrente, un échec du traitement, un stress financier ou relationnel. Discutez avec votre médecin de la recommandation d’un traitement, d’un soutien ou de médicaments.

Septième et dernière étape:

Trouvez ou créez votre propre groupe de soutien. Il est utile de trouver un groupe qui a vécu une expérience similaire car il peut vraiment comprendre ce que vous vivez. Commencez vos recherches en ligne, demandez à votre médecin ou recherchez des organisations nationales. Toutefois, si vous préférez vivre seul les jalons de la vie, assurez-vous d’être votre propre soutien positif et rappelez-vous que même les plus indépendants d’entre nous ont parfois besoin de l’aide des autres.

En fin de compte, vous avez plus de contrôle que vous ne le pensez. Cela ne vous convient peut-être pas lorsque vous vivez quelque chose par vous-même, comme devenir un parent célibataire, mais vous pouvez choisir comment vous réagissez aux jalons de la vie et continuer à aller de l’avant.