7 façons d'adoucir votre esprit-corps-esprit ce printemps

Le printemps est une saison de montée en puissance. C'est un moment d'éveil de joie; un temps de lumière, de luminosité et de brillance. L'énergie du printemps peut être, comme le soleil, pétillante et explosive, productive et montante.

L'accumulation de fièvre cabine la plupart des gens se sentent et sont si prêts à sortir de la fonction. À bien des égards, cela peut vous aider à redémarrer et à améliorer votre performance de pointe pour le reste de l'année. La forte poussée que nous ressentons pour sortir et «faire des choses» peut être utilisée pour améliorer votre vigilance et faire avancer vos plans et vos rêves au bon moment, au bon endroit lorsque les occasions se présentent.

La fièvre printanière peut conduire à la fatigue

Mais vous ne pouvez pas entrer dans un mode où vous poussez 24-7. La fièvre printanière peut générer des attentes irréalistes. La prochaine chose que vous savez vous poussent à faire avancer les choses avant leur temps. Les poussées d'énergie que nous ressentons lorsque nous sortons de la maladie sont similaires. Lorsque votre énergie se gonfle après que vous ayez été malade pendant un certain temps, et que vous «commenciez juste à vous sentir un peu mieux, il est assez facile d'en faire trop et de vous fatiguer. Tout cela peut vous laisser vous sentir dispersé, stressé et fatigué.

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Pourtant, la fièvre printanière, pour ainsi dire, s'active en nous de cette façon pour une raison. Cela nous aide à activer et à faire correspondre les intentions avec les stratégies (anciennes et nouvelles), les pensées et l'énergie créative qui les anime. Ce mouvement vers l'avant est naturel et essentiel et peut être utilisé pour déclencher la transformation personnelle et la nouvelle croissance. Nous allons jeter un coup d'oeil.

Optimisez votre énergie de printemps

1. Passez plus de temps à l'extérieur. Faites beaucoup de promenades. Bienvenue l'abondance de la lumière avec vos yeux. Ralentissez et approfondissez votre respiration. Mettez un sourire sur votre visage et dans votre esprit et ressentez comment cela aide simultanément à activer un sentiment de calme et de vigilance à travers vous.
2. Visualisez des images de changement positif dans votre vie. Vous pouvez engager cette visualisation pendant votre temps dehors ou vous pouvez trouver un espace calme et calme à l'intérieur. Laissez des images de changement personnel positif et nouveau flotter dans votre esprit comme des réflexions sur un lac. Ne vous attacherez à aucun, et n'y mettez aucune pensée. Écoutez et observez. Chaque image et sensation que vous générez porte avec elle des informations pour une transformation potentielle. Plus tard, vous pourrez y réfléchir et décider d'aller de l'avant avec ceux que vous aimeriez semer. Rappelez-vous qu'ils ne sont que des images alors laissez-les être abondantes et inspirantes.
3. Sois positif. Lorsque vous vous sentez gonflé, il est essentiel de se concentrer sur la positivité. Sinon, il est facile de vous lancer dans une chute libre. L'ironie de cela est que vos sentiments robustes deviennent négatifs et vous affectent physiquement et émotionnellement de cette façon. Rappelez-vous souvent tout au long de la journée pour se concentrer sur le positif. Regardons quelques moyens faciles de le faire dans les prochaines activités.
4. Transportez la douce tache de votre cerveau dans votre poche. Utilisez votre iPod ou votre téléphone portable pour prendre des photos de scènes naturelles qui ont un effet positif et apaisant sur vous. Plus tard, vous pouvez les voir individuellement ou sous forme de diaporama pour vous aider à vous détendre et / ou équilibrer les pulsions pour vous pousser dans des choses exagérées ou vous pousser si fort, pour si longtemps que vous perdez votre concentration. Vous serez surpris de voir à quelle vitesse cette technique facile et amusante peut fonctionner.
5. Utilisez un langage positif. Énumérez cinq mots que vous associez à des sentiments positifs d'énergie exacerbée (p. Ex. Écoulement , étincelle , surtension , respirer , rayonner ). Utilisez-les en disant mentalement un ou plusieurs d'entre eux avant et après diverses situations quotidiennes – par exemple, votre trajet pour vous rendre au travail, une réunion de bureau ou une conversation délicate avec un partenaire, un collègue ou un employeur, etc.
6. Méditez un peu plus souvent et un peu plus longtemps. Rester plus en contact avec votre Soi, car l'élan du printemps est important. Cela vous permettra d'élargir votre champ de vision en termes de nouvelles opportunités de croissance personnelle qui s'exhibent dans votre monde et vous aidera à faire la différence entre ce qui vous convient le mieux et ce qui ne l'est pas. Je suggère la méditation le matin (combinée avec le mouvement si possible-une promenade, jardinage, jogging, yoga, Taiji, etc.), encore à midi (que diriez-vous de dehors les beaux jours), et en fin d'après-midi / soirée combiner avec le mouvement, en essayer un autre ici). Temps ces à ce qui est approprié et confortable pour vous.
7. Soyez harmonieux. Mettez un peu d'attention sur la façon dont ce qui se passe en interne pour vous affecte la façon dont les choses se passent et grandissent à l'extérieur. Synchroniser vers la positivité

Joyeux printemps. Prendre plaisir!

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Note: Pour une exploration plus approfondie du thème de la pleine conscience saisonnière et tirer le meilleur parti de chacun des cycles de la nature, vous voudrez peut-être consulter mon dernier livre, Les cinq saisons: Tapez sur les secrets de la nature pour la santé, le bonheur et l'harmonie .