Le défi de l'apprentissage des compétences empathiques
Êtes-vous à un point où vous pouvez voir la valeur de l'apprentissage des compétences d'empathie et de les pratiquer dans votre vie quotidienne? Génial.
Alors, voici mon plaidoyer pour la persévérance. Parce que même lorsque quelqu'un a appris que l'empathie est le don relationnel le plus important à donner et à obtenir (et, oui, cela inclut votre relation avec vous-même), il y a encore des choses vraiment difficiles à maîtriser.
Après tout, si les compétences empathiques étaient si faciles à développer, plus de gens l'auraient déjà fait.
Donc, même si vous êtes convaincu de l'efficacité de la pratique de l'empathie, apprendre des compétences d'empathie peut être très difficile. Pourquoi donc?
1. Beaucoup de gens ont la croyance limitant que parler aux autres devrait venir naturellement, sans effort. Ces gens vont souvent gémir quand ils voient une liste d'étapes à franchir pour favoriser l'empathie mutuelle. Souvent, ils pensent d'abord quelque chose comme: «Eh bien, si nous devons parler de la façon de nous parler, à quoi cela sert-il? Nous sommes déjà ruinés. "
2. Beaucoup de personnes éprouvent des difficultés à se ralentir lorsqu'elles ont l'habitude de rouler en roue libre, même si elles ont parfois des expressions verbales peu profitables.
Certaines personnes idéalisent tellement ce qu'elles appellent la «spontanéité» qu'elles se sentent inauthentiques lorsqu'elles doivent réfléchir à la façon de parler et d'écouter afin de maximiser la compréhension mutuelle.
Ces gens confondent la spontanéité et l'authenticité avec l'absence de réflexion et la réactivité. Ils éprouvent souvent de l'agitation et de la peur et le fait d'aller si vite les aide à penser qu'ils peuvent simplement sauter par-dessus ces sentiments.
S'il y avait trop de contrôle dans son enfance, une personne peut apprendre à développer des schémas de rébellion, de soumission ou de retrait pour se protéger d'avoir à suivre une structure de communication.
3. La personne qui a trouvé que la rébellion était la meilleure stratégie dans ses premières circonstances réagira probablement au ressentiment et à la résistance: «Personne ne peut me dire comment parler!» «Je ne vais pas suivre les règles de quelqu'un d'autre pour parler! "Règles, règles, règles. Qui a besoin d'eux? "
4. D'autres peuvent avoir l'impression de se soumettre lorsqu'ils mettent temporairement de côté leurs propres préjugés pour voir un autre point de vue. Quand un partenaire est en colère, ils peuvent sentir que s'ils ne ripostent pas, ils s'abandonnent à eux-mêmes – ce qu'ils en ont marre de faire.
5. La personne qui utilise des modèles de retrait peut passer par les mouvements de l'exercice structuré , mais en interne être non impliqué et sans insouciance par le processus. Ils peuvent même fantasmer en privé la vengeance ou d'autres choses.
6. Maîtriser l'art et la compétence de l'empathie nécessite de la pratique, parfois beaucoup de pratique. Dieu sait, j'apprends encore après 17 ans. Les personnes qui s'attendent à apprendre des choses sans un véritable processus d'apprentissage des malentendus, des confusions, des erreurs et des corrections peuvent avoir du mal au départ. Les gens qui s'identifient comme perfectionnistes seraient dans ce groupe.
7. Pour la plupart des gens, il est frustrant de faire les erreurs inévitables dans le processus d'apprentissage. Certaines personnes ne sont pas disposées à ressentir de la frustration dans la poursuite d'un objectif.
Mais à la fin, ça vaut chaque seconde d'apprendre des compétences d'empathie.
Le Dr Bolton donne des ateliers populaires sur des sujets d'affirmation de soi et dirige des ateliers «The Artist's Way Plus». Pour en savoir plus sur son travail, visitez ses sites Web à: www.DrJaneBolton.com et www.FreedomFromShame.com.
