Qu'il s'agisse d'une réunion de famille, d'une soirée décontractée entre amis ou d'une séance avec votre coiffeur, être capable de raconter une histoire divertissante semble être une excellente façon de passer le temps et d'impressionner votre auditoire. Une bonne histoire peut même signifier la différence entre être employé ou non, être en couple ou non. Cependant, il semble que pour beaucoup d'entre nous, l'art de raconter des histoires semble être hors de notre portée.
Vous savez certainement ce que c'est quand les compétences de quelqu'un de narration sont cruellement déficientes. Les minutes semblent traîner indéfiniment, et à votre première occasion, vous vous arrachez. Cela peut sembler impoli, mais comme vous vous tortillez mal à l'aise sur votre chaise ou sur vos pieds, vous n'écoutez presque pas ce que la personne dit pendant que vous planifiez votre escapade.
En tant que conteur, il peut être bon de parler à quelqu'un d'autre de vos problèmes. Comme le soulignent Jody Kellas et ses collègues (2015), chercheuse en communications à l'Université du Nebraska, «les individus font face à leurs difficultés de façon interpersonnelle» (page 846). Nous racontons souvent des histoires comme un moyen d'apaiser nos sentiments blessés, nos déceptions ou nos sentiments d'avoir fait une erreur. Le plus souvent, vous rejouez l'histoire d'avoir votre maison par effraction, le moins douloureux qu'il se sent et moins vous vous blâmer pour avoir laissé cette porte arrière déverrouillée.
Des histoires comme celles-ci peuvent affecter le bien-être de nos auditeurs. Si vous êtes un individu empathique, il est probable que vous résistiez avec les sentiments négatifs de ceux qui partagent leur triste expérience avec vous. Kellas et ses associés ont décidé d'enquêter sur la façon dont les amis se sentaient après avoir entendu leurs amis raconter une histoire impliquant un certain type de difficulté. Les chercheurs ont recruté un échantillon de 49 paires d'amis (étudiants répartis entre les sexes) dans lequel une personne dirait et l'autre écouterait une histoire. Dans une condition, les amis ont partagé des histoires négativement teintées et dans le contrôle, ils ont lié des événements sans un ton émotif particulier. Les histoires ont été racontées trois jours différents. Trois semaines plus tard, les auditeurs et les scrutateurs remplissaient des questionnaires évaluant leur humeur et leur santé mentale.
Comme le prévoyait Kellas, il y avait des effets bénéfiques de raconter des histoires sur les conteurs en termes de moindre effet négatif au cours des trois interactions, indépendamment de la condition. La divulgation de tout type, qu'elle soit négative ou neutre, semble avoir un impact positif sur l'humeur générale d'un conteur. Pour les auditeurs, cependant, au moment du suivi, leur affect négatif a montré une augmentation soudaine. Comme l'ont conclu les auteurs, «cette forte accumulation d'affects négatifs suggère que, à petites doses, les auditeurs sont capables de gérer les conséquences négatives de l'écoute des autres, mais réfléchir à ces expériences peut avoir des conséquences néfastes sur la santé». (page 856).
Un résultat surprenant de l'étude était que, de plus, les conteurs d'histoires difficiles ont commencé à sentir de plus en plus que leurs partenaires d'écoute étaient de moins en moins qualifiés en tant que communicateurs. Plus vous entendez une personne vous raconter des histoires tristes, en d'autres termes, plus vous risquez d'envoyer des indices de votre désintérêt et de votre malaise. C'est comme si les conteurs négatifs devenaient des stimuli renforçant négativement que les gens préfèrent éviter dans la mesure du possible.
Avec ce contexte en tête, ces 8 directives devraient aider vos histoires à être bien reçues par d'autres:
1. Définir le contexte: Vous savez ce qui s'est passé dans une situation donnée et où va votre histoire, mais pas votre auditeur. Les tout premiers mots devraient introduire de tels détails qu'un bon journaliste inclurait, à savoir qui, quoi, pourquoi, où et comment.
2. Évitez les tangentes sans importance: il est facile de se perdre dans vos propres détails, surtout si vous avez un esprit qui a tendance à errer et qui n'est pas très bon pour éditer vos pensées. Aussi fascinants qu'ils puissent vous sembler, ces sidebars ne feront que distraire et peut-être frustrer votre auditoire.
3. Soyez conscient de votre auditoire: Les histoires qui ont un thème ou un contenu possiblement offensant, comme ceux dans lesquels vous diffusez vos propres ressources devant d'autres qui n'ont pas ces ressources, devraient être éditées ou ne pas être du tout dites. Il ne sert à rien de faire mal à votre interlocuteur parce qu'elle n'a pas les moyens financiers de faire ses courses dans le magasin cher qui a servi de décor à votre histoire de comment vous avez payé trop cher pour une écharpe.
4. Embellissez un peu, mais pas trop: plus nous racontons une histoire, plus nous avons tendance à ajouter de petits détails, et comme nous le faisons, ces histoires s'éloignent de plus en plus de la vérité de ce qui s'est réellement passé. Finalement, vous pourriez finir par décrire quelque chose qui ne s'est jamais produit du tout, comme cela est arrivé avec des célébrités qui se font prendre dans un mensonge.
5. Répétez ce que vous voulez dire avant de commencer: Vous n'avez pas besoin de lire un script à chaque fois que vous racontez votre histoire, mais vous pourriez vouloir l'exécuter dans votre esprit. Il est particulièrement important d'anticiper la fin, car cela vous permettra de suivre un chemin plus direct à travers l'arc de l'histoire, du début à la fin, jusqu'à la scène finale, la plus haute.
6. Soyez respectueux envers les gens de votre histoire: Si vous parlez de quelqu'un d'autre, vous devez vous assurer que vous ne révélez pas de secrets sur cette personne. "Sortir" un ami qui n'a pas révélé officiellement son orientation sexuelle serait non seulement inconsidéré, mais pourrait créer des moments gênants pour votre ami.
7. Restez bref: Ce discours d'ascenseur de 30 secondes que nous sommes tous appelés à préparer quand nous rencontrons un étranger est une bonne règle à utiliser pour raconter des histoires. Vous pouvez y aller aussi longtemps qu'une minute ou deux, mais quelque chose de plus long vous mettra beaucoup trop d'attention sur vous, qui sera mieux partagée avec vos auditeurs.
8. Faites attention à l'impact que vous avez sur les autres: Comme les chercheurs du Nebraska l'ont découvert, les auditeurs peuvent devenir préoccupés et dérangés en entendant une histoire racontant une expérience difficile, surtout lorsque ces histoires négatives se répètent au fil du temps. Si vous avez une histoire vraiment triste à raconter, assurez-vous que vous avez bien préparé votre auditeur et aussi que vous ne continuez pas si longtemps et de manière si détaillée que vous mettez le stress sur cet auditeur.
Raconter des histoires est une partie naturelle et agréable de l'interaction sociale. Lorsque vous racontez ces histoires en gardant ces conseils à l'esprit, vous et vos auditeurs serez en mesure de vous épanouir grâce à des interactions mutuellement bénéfiques.
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Copyright Susan Krauss Whitbourne 2015
Référence:
Kellas, JK, Horstman, HK, Willer, EK et Carr, K. (2015). Les avantages et les risques de raconter et d'écouter des histoires de difficulté au fil du temps: Expérimentalement tester le paradigme de l'écriture expressive dans le contexte de la communication interpersonnelle entre amis. Communication sur la santé, 30 (9), 843-858. doi: 10.1080 / 10410236.2013.850017
McLac2000
