Une des dynamiques les plus courantes que je vois dans la thérapie de couple est lorsqu’un partenaire omet de considérer qu’il n’est peut-être pas toujours correct. Les contextes peuvent varier: sexe, argent ou enfants, pour n’en nommer que quelques-uns. Et les décisions spécifiques à prendre peuvent aller du mineur (le bon moment pour promener le chien) au majeur (où habiter). Certains partenaires de contrôle peuvent choisir le contexte à contrôler tandis que d’autres exercent un contrôle omniprésent. Beaucoup ont du mal à perdre un argument sur n’importe quel sujet.
Le partenaire de contrôle joue le parent / enseignant avec l’enfant / élève de son homologue, en lui ordonnant de suivre ses règles et en le punissant s’il résiste. Les punitions peuvent prendre différentes formes: rétention de l’affection ou du sexe, insultes verbales ou même divorce. Souvent, la contrepartie enfantine nourrit ou enflamme la dynamique en se rebellant ouvertement, en résistant ou en se comportant de manière agressive. Au lieu de cette approche, voici 8 façons de gérer un partenaire qui refuse de négocier le pouvoir dans une relation:
1. exprimer de l’empathie: la plupart des personnes qui contrôlent l’expérience éprouvent de l’anxiété en perdant le contrôle Ils peuvent ou non en être conscients, mais plutôt que de simplement résister à leur contrôle, envisagent de reconnaître leur anxiété et proposent de négocier. Votre résistance ne fera que renforcer leur besoin de contrôle et non de le diminuer.
2. Fournir des preuves: si vous pensez avoir raison, fournissez à votre partenaire des données à l’appui de votre position. Si le contexte est financier par exemple, proposez les chiffres appropriés pour prouver votre argument. Fournir des preuves peut atténuer l’anxiété qui accompagne le fait de voir les choses à votre façon.
3. Utilisez votre crédibilité: Si vous avez déjà prouvé que vous aviez raison concernant un problème similaire ou apparenté qui fait l’objet de débat, présentez-le à votre partenaire.
4. Contrôlez vos émotions: plus un contrôleur est en colère ou émotif, plus il peut être irrationnel. Offrez votre point de vue calmement et rationnellement.
5. Choisissez vos batailles: Ne vous laissez pas accrocher par un processus parent / enfant. Choisissez vos batailles plutôt que de résister pour ne pas résister.
6. Soyez objectif: Admettez qu’il existe certains domaines où votre partenaire s’est montré plus compétent que vous. Dans ces zones, ils devraient avoir plus de contrôle.
7. Concentrez-vous sur le positif: tous les contrôles ne sont pas mauvais, surtout s’ils vous protègent du chaos. Offrez un renforcement positif lorsque le contrôle de votre partenaire a évité le chaos dans les relations.
8. Augmenter la perspicacité: en reconnaissant l’anxiété de votre partenaire, vous voudrez peut-être lui expliquer son comportement. Par exemple, les contrôleurs peuvent avoir subi de lourdes pertes dans leur enfance ou avoir été forcés de faire face à des parents incompétents. Discuter doucement de ces expériences historiques et les relier à un besoin actuel de contrôle peut atténuer ce besoin.
Un mot d’avertissement: il ne sera pas facile d’essayer de négocier avec une personne très contrôlante. Si vous estimez que rien n’a fonctionné, vous avez encore des options, bien que désagréables: Tout d’abord, vous pouvez choisir de préserver votre relation et de succomber au contrôle. Certaines personnes ne veulent tout simplement pas mettre leur relation en péril – le traumatisme d’une séparation n’en vaut pas la peine. Et deuxièmement, vous pouvez choisir de vous désengager de votre relation. C’est votre décision à prendre. Bien sûr, faire appel à un professionnel est une option, mais les personnes extrêmement contrôlantes n’aiment pas céder le contrôle à quiconque, y compris à un thérapeute.
