Relation de guérison du stress avec la pratique spirituelle

Les pratiques spirituelles peuvent apporter un réconfort en période de stress et de douleur relationnels

pratique spirituelle

Source: La forme fitness / Pexels

Passer à une pratique spirituelle ou au Divin de votre compréhension procure un réconfort en période de stress relationnel. Ce peut être le premier secours ultime pour le chagrin d’amour; une chambre de compensation pour vos ressentiments; douleur et contrariété; un baume pour votre esprit; et la source d’une foi renouvelée en l’amour.

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Car, de même que l’amour vous couronne, il vous crucifiera. Tout comme il est pour votre croissance, il l’est pour votre taille…… Et ensuite, il vous assigne à son feu sacré, afin que vous deveniez du pain sacré pour la fête sacrée de Dieu. —Kahlil Gibran

Comme l’a écrit Gibran, l’amour est conçu pour nous élever aux plus hauts sommets et nous plonger au plus profond du désespoir. L’amour mène vraiment aux plus grandes joies et aux douleurs les plus profondes du cœur. Pour faire face à ces douleurs et les surmonter, nous avons besoin de foi. La personne même que nous aimons le plus, à qui nous sommes le plus attaché, n’est que l’humain. Et il ou elle rebondira contre nos blessures de notre enfance, de notre vie amoureuse, de nos mauvais matches précédents et de nos ex difficiles.

Même si notre partenaire ne recrée pas exactement les mêmes déceptions que celles que nous avons connues auparavant, nous sommes prêts à faire l’expérience de nouvelles blessures. Les relations amoureuses entraînent inévitablement des blessures, des déceptions et des trahisons. Nous avons donc besoin d’une force considérable pour nous aider à guérir, à grandir et à apprendre à faire confiance et à aimer de nouveau.

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Parfois, nous avons besoin de plus que ce que les êtres humains peuvent nous donner

Bien que chercher de l’aide auprès des autres soit évidemment important, aucune puissance humaine ne peut réellement éliminer nos souffrances. Je parle d’années d’expérience en tant que psychologue clinicienne, mais surtout de ma propre vie d’épouse, de mère, de frère et de soeur et de fille.

Vous pouvez vous considérer comme un agnostique, athée ou rationaliste. Peut-être que le truc de Dieu vous dissuade. Vous avez peut-être abandonné la religion à l’adolescence. Vous croyez peut-être que le seul dieu est l’humanité, que nous sommes le plus grand pouvoir de l’univers.

Si tel est le cas, la seule chose que je voudrais que vous preniez en compte est qu’il semble y avoir beaucoup plus de choses qui se passent ici. Vous avez peut-être remarqué des synchronicités: vous pensez à un ami perdu depuis longtemps et celui-ci prend soudain contact avec Facebook. Ou vous avez le pressentiment qu’un événement particulier, comme vous cogner dans votre ex, va se produire, et il se trouve en plein milieu de la rue dans une ville animée. Ces coïncidences ou synchronicités suggèrent qu’il se passe des choses qui dépassent notre conscience et notre compréhension. Et juste peut-être un pouvoir ou une force sous-tend tout ce qui existe.

Recherche sur les avantages de la pratique spirituelle

Même si vous êtes un rationaliste convaincu, de solides recherches montrent de nombreux avantages de la pratique spirituelle. Tout d’abord, les études montrent clairement que la prière et la méditation peuvent et doivent guérir. Par exemple, même lorsque la prière a lieu loin d’une personne malade et que ceux qui prient ne connaissent pas ceux qu’ils aident, il peut en résulter un effet physique positif et apaisant.

En outre, des milliers d’études montrent que les pratiques méditatives de toutes sortes abaissent le stress, l’anxiété, la peur et même la pression artérielle, tout en augmentant le sentiment d’être dans le présent et dans un état de connexion et de sérénité.

Même si vous vous considérez comme un agnostique ou athée, soyez disposé à vous ouvrir et à ouvrir votre relation amoureuse à une puissance supérieure ou à quelque chose de plus grand que vous-même.

Comment pratiquer

Une pratique spirituelle implique généralement de communiquer avec ou de contacter un HP. Qu’est-ce que je veux dire par HP? Ce pourrait être la nature, la vie, l’univers, dont nous ne sommes qu’un point, ou les quatre forces de la physique qui semblent tout régir. Vous pouvez choisir votre HP. Cela peut être un esprit, une lumière, des anges, des animaux de pouvoir ou l’amour lui-même. Quelle que soit votre compréhension, lorsque vous vous connectez à un ordinateur HP, vous n’êtes pas obligé de parcourir la distance seul. Le plus important est que vous essayiez de faire en sorte que tout se passe dans votre couple par pure volonté. Au fil du temps, vous développez le sentiment que l’univers est bienveillant et apportera un soutien pour vous, votre bien-aimé et votre relation.

C’est l’expérience apaisante ultime qui vous permet d’être présent et capable de faire l’expérience de ce qui se passe. Et comment cela pourrait être travaillé d’une manière gagnant-gagnant. Donc, vous pouvez être présent au lieu d’être dans votre tête. Au lieu de vous inquiéter de la gravité des problèmes, de la justesse de votre situation dans une situation donnée, de la façon dont votre partenaire ne réussira jamais. Bien sûr, ne restez pas coincé dans le marais de la négativité et de la souffrance.

L’exercice Être-the-Moment

C’est une pratique simple qui a aidé beaucoup de mes clients et c’est quelque chose que mon mari et moi pratiquons quotidiennement. L’exercice Être dans le moment vous mènera dans une direction apaisante. Les Navajos l’appelaient «marcher dans le sens de la beauté». Il s’agit d’une méditation centrée sur l’extérieur, dans laquelle vous mettez votre conscience sur un objet dans le moment présent. Il est plus facile de faire quelque part dans la nature: un parc; un champ non aménagé ou une forêt près de chez vous; un lac ou une plage. Si vous êtes en ville, utilisez des arbres, des plantes, des fleurs, des oiseaux, des écureuils, de l’eau qui coule dans une fontaine ou des nuages ​​et du ciel. Pendant 15 minutes chaque jour, faites une promenade dans l’immédiat. Il est préférable de créer un créneau horaire pour l’exercice en dehors de votre routine quotidienne. Mais vous pouvez aussi le faire chaque fois que vous êtes à l’extérieur, au travail ou à la maison.

La beauté est partout.
Utilisez toute votre attention. Portez d’abord votre attention sur quelque chose que vous ne remarquez pas habituellement, comme des brins d’herbe ou un écureuil. Étudiez l’objet. Prenez-le avec vos sens. Si des pensées ou des sentiments viennent, acceptez-les et ramenez doucement votre esprit à l’objet qui se trouve devant vous. Apprécier et trouver la beauté dans la chose, même s’il ne s’agit que d’un bout d’herbe. Comme il est dit dans un ancien manuscrit sanscrit, «Regardez avec amour un objet. Ne passez pas à un autre objet. Ici au milieu de cet objet se trouve la bénédiction. ”

Une fois que vous avez un sentiment d’unité avec l’objet, avancez lentement et choisissez-en un autre. Peu à peu, vous sortirez de la transe auto-hypnotique dans laquelle la plupart d’entre nous vivons tout le temps; qui se concentre sur le passé ou s’inquiète de l’avenir. Briser cette transe signifie que vous pouvez entrer dans le présent. Vous pouvez alors vous reconnecter avec Dieu, le calme ou tout ce qui est. Quand cela se produira, vous réaliserez que vous n’êtes jamais seul. Comme le dit Sri Daya Mata dans Enter the Quiet Heart ,

“Réalisez que nous ne sommes pas seuls,
Que nous n’avons jamais été
Et ne sera jamais seul. ”

Des miracles, petits et grands, peuvent vous arriver lorsque vous êtes dans le présent.

Cela est particulièrement vrai lorsque vous êtes dans le grand baume de la nature, alors qu’Emerson le dit bien: «un délice sauvage traverse l’homme malgré des chagrins réels». Vous permettre d’être présent avec un chêne en courbe, le caressant Le vent, ou un tout petit colibri brillant peut vous aider à libérer votre tristesse et votre colère, de sorte que votre cœur puisse passer facilement et sans effort. Après que vos sentiments se soient dissipés, vous pourriez vous sentir plus détaché de pensées négatives sur votre relation douloureuse, ex ou même une rupture.
Entrer dans le présent vous aide à créer une nouvelle vision de votre avenir, avec toute l’énergie de Dieu, votre puissance supérieure ou l’univers spirituel derrière vous. Vous pouvez passer du sombre cauchemar de la douleur à la lumière de la paix et même de la gratitude.

Avantages de la pratique spirituelle dans la guérison des ressentiments

Souvent, nous concentrons notre attention sur le fait d’avoir raison. Ou un one-up notre partenaire. Mieux encore, nous nous en tenons aux ressentiments et à la gravité de nos sentiments. Nous pourrions en conclure que notre partenariat semble vide et sans espoir. Selon vous, qui est le plus blessé par vos ressentiments, qu’ils soient justifiés ou non? Votre partenaire? Vos enfants? Autres? Oui, ils sont blessés, mais pas autant que cette personne.

Ce serait toi .

Basculez votre attention sur la connexion avec l’infini. Changez de chaîne dans votre esprit. Vous pourrez plus facilement arrêter ce processus de ressentiment de la misère et vous ouvrir à de nouvelles solutions. Grâce à une pratique spirituelle régulière, vous devenez capable de recevoir des intuitions intuitives ou des messages qui vous aident. Et, à leur tour, les situations de vie et de relations les plus difficiles se résolvent d’elles-mêmes.

Habituellement, ces nouvelles solutions inspirées offrent à vous et à votre partenaire un moyen de répondre à vos besoins. Étonnamment, des solutions apparaissent qui ne semblaient pas possibles auparavant. J’aime la façon dont le musicien et compositeur Kenny Loggins l’exprime: «Ma confiance en une puissance supérieure qui veut que je survive et que j’aime dans ma vie, est ce qui me permet d’avancer, peu importe ce qui se passe.”

Astuce pour aujourd’hui

Juste pour aujourd’hui, demandez (même si vous ne savez pas à qui vous demandez) un petit miracle ou une petite enseigne qui vous aidera à répondre de la manière dont vous avez besoin d’aide maintenant. Si vous le cherchez, vous le trouverez.