8 raisons pour lesquelles vous êtes toujours célibataire lorsque vous ne voulez pas être

Après l'été, l'automne est souvent synonyme de croissance, de changement – le temps de se reconnecter au travail, de lancer de nouveaux projets et peut-être même d'envisager sérieusement la possibilité d'une relation. Il y a d'innombrables raisons pour lesquelles, malgré votre disponibilité, une relation peut vous échapper. Dans ma pratique, j'ai vu apparaître de nombreux thèmes qui peuvent expliquer pourquoi les gens sont célibataires quand ils ne veulent pas l'être. Travailler pour trouver l'auto-compassion et la patience pour les raisons que vous avez à cet endroit insatisfaisant et frustrant peut vous aider à commencer à se sentir moins coincé. Bien sûr, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous ne pourriez pas être dans une relation en ce moment, nous allons examiner certains des thèmes les plus communs qui contribuent à la douleur et, parfois, la honte d'être célibataire quand vous ne le faites pas veut etre.

Voici 8 (hors de l'infini) des principales raisons pour lesquelles les gens ont du mal à trouver ou à entretenir une relation amoureuse:

1. Se sentir indigne

• Comment savoir si vous êtes Pro-Diversity ou si vous voulez plus de puissance
• Travailler beaucoup, ne pas dormir assez
• Mon, nous faisons bien!
• Deux étapes pour la santé de l'Amérique
• Pourquoi enseigner dans une université publique?

Comment comprenez-vous qui vous êtes, votre estime de soi et votre estime de soi? Même des études approfondies sur les rencontres en ligne montrent que nous avons tendance à dater des gens qui sont très proches de notre niveau d'attractivité, de revenu et d'éducation – nous avons tendance à choisir des partenaires qui nous semblent très proches de nous. Alors, comment pensez-vous de vous? Si vous ressentez une grande honte sur votre apparence ou sur des choses qui vous sont arrivées dans la vie, ou si vous vous sentez mal à l'aise avec qui vous êtes, cette honte peut dominer votre capacité à établir un contact, ou vous attirer vers les autres. qui sont incapables de s'engager pour des raisons similaires ou même pour des raisons très différentes qui, d'une manière ou d' une autre, se sentent familières. Vous pourriez avoir l'impression que votre honte, votre «laideur» perçue par vous-même ou votre timidité douloureuse rendent pratiquement impossible la recherche d'un partenaire, alors pourquoi essayer? Ou vous pouvez vous sentir comme quelqu'un que vous pourriez obtenir, vous ne voudriez pas de toute façon. Peut-être avez-vous été si gravement blessé dans une relation précédente que vous êtes toujours penaud et plein de honte d'avoir été rejeté, et vous vous sentez indigne et craintif de la vulnérabilité requise pour retrouver l'amour ou pour la première fois. Malgré tous ces obstacles, vous avez un désir intense de connexion. Se sentir indigne de l'intimité romantique peut parfois contribuer à participer à des activités dont vous vous sentez honteux, ce qui peut à son tour augmenter votre honte et vous faire vous sentir moins méritant – un cercle vicieux. Il y a des gens qui se sentent si profondément indignes d'une relation intime, connectée et réciproque qu'ils peuvent chercher d'autres façons d'approcher une intimité qui peut finalement leur sembler encore plus humiliante. Ils peuvent "payer" pour l'intimité plutôt que de la cultiver sur leurs propres mérites, parce qu'ils se considèrent comme inamovibles, alors ils vont plutôt pour une solution rapide et ensuite partir.

2. Besoin intense et insatiable

Cependant, vous êtes arrivé à cet endroit d'un besoin intense, il vous pousse à submerger vos partenaires potentiels. Vous avez un besoin constant et insatiable de réconfort. Rien ne suffit. Rien ne me semble assez bon. Vous demandez des louanges, vous le demandez même, mais vous ne pouvez pas accepter quand cela vous est donné. Le niveau d'insécurité que vous ressentez laisse peu ou pas de place pour établir une relation réciproque saine, parce que les conversations avec des partenaires potentiels doivent impliquer des raisons pour lesquelles vous êtes aimable, et sans cette assurance, vous vous sentez mal à l'aise. Comme vous l'avez douloureusement découvert, c'est souvent trop demander, et vous vous retrouvez seul, ce qui crée encore plus d'insécurité, de honte et de désespoir. Travailler à comprendre comment votre besoin de réconfort a atteint ce point insatiable peut vous aider à ressentir de la compassion pour vous-même, car les chances sont que quelque chose était terriblement faux dans votre passé. Reconnaître à quel point votre besoin interfère avec la recherche et le maintien d'une relation sont les premières étapes pour développer des moyens plus sains de chercher la réconfort que vous recherchez avant tout, ce qui rendra beaucoup plus facile pour les partenaires potentiels.

• Vendre le mariage, investir dans les célibataires!
• Effectuer et obtenir les meilleurs résultats pour progresser dans votre carrière
• Attachements intenses
• Conscience de soi: comment les enfants perçoivent les expériences de la vie
• Conflit et paix: leçons de l'enfance

3. Être discriminatoire de façon irréaliste

Peut-être que vos parents ont eu du mal à vous faire des compliments ou n'étaient pas satisfaits de vos réalisations en tant qu'enfant. Peut-être que le contraire était vrai: vous avez reçu énormément d'éloges et appris à s'attendre à la perfection comme la norme, ou peut-être c'est les deux. Peu importe, au fil du temps, ces expériences ont créé une forte voix dans votre tête qui vous dit que vos compagnons potentiels ne sont pas assez bons. Cette opinion est si dominante que vous ne donnez aucune chance aux partenaires. Vous pourriez même avoir des regrets rétrospectifs concernant la fin de vos relations passées, parce que vous reconnaissez que vous étiez trop pointilleux – si ce n'était de votre besoin de perfection, oh, qu'est-ce qui aurait pu être avec divers partenaires de votre passé? Ou, vous pouvez sentir qu'il n'y a tout simplement personne que vous avez rencontré que vous aimez assez pour collaborer avec. Vous pourriez croire que les partenaires potentiels sont aussi difficiles que vous l'avez été et ne vous trouveraient donc pas séduisants, alors encore une fois, pourquoi ne pas les couper avant qu'ils ne commencent?

Un autre scénario: vous avez peut-être l'impression d'avoir déjà traversé le lot de prospects, aucun d'entre eux ne s'est débrouillé et vous êtes convaincu qu'il n'y a personne pour vous, donc la bonne personne ne le fait pas. n'existe pas.

Dans ces cas-là, il est important de reconnaître que peu importe l'ampleur de l'étang dans lequel vous avez pêché, il y a toujours un océan entier que vous n'avez pas encore découvert. Peut-être qu'en plus de réévaluer vos exigences pour un partenaire, vous pouvez travailler à reconnaître que vous limitez injustement vos options. Il est peut-être temps de prendre du recul, d'élargir votre système de croyances, de revigorer votre espoir et même d'ouvrir la piscine dans laquelle vous cherchez. Même si vous n'êtes pas intéressé par une relation longue distance, il existe des options qui n'ont jamais existé auparavant (Internet) qui vous permettent au moins de regarder le monde à d'autres personnes dans d'autres endroits pour vous rappeler qu'il y a, en fait, des gens formidables, vous ne les avez tout simplement pas encore rencontrés. Savoir que les gens existent en dehors de votre bassin limité peut être une source d'inspiration en soi et peut créer une expérience d'espoir, ce qui est un sentiment puissant et motivant à avoir en toute circonstance.

4. Pression

Vous êtes douloureusement conscient de la façon dont votre famille veut que vous conjuguiez. Tous tes amis sont dans les relations. Maintenant, cette pression externe a intensifié vos propres besoins et vos propres peurs de rester célibataire. La pression peut également favoriser un sentiment de honte, de désespoir et de désespoir, et peut vous obliger à choisir indistinctement parfois. Parce que ces réactions appartiennent à la pression et non à vous, elles sont plus susceptibles d'ajouter à votre frustration que d'apaiser la pression. Si elle n'est pas identifiée, la pression peut commencer à envahir chaque partie de votre être – même si personne ne vous dit un mot, vous le ressentez toujours. Cela peut être paralysant. Comprendre la nature écrasante de cette pression est la première étape vers la dilution de son pouvoir.

5. Gravement brûlé

Si vous avez été dévasté dans vos relations passées, il peut être difficile de faire confiance aux nouveaux. Malgré vouloir une relation, vous pouvez avoir du mal à entrer ou à maintenir une nouvelle relation. Pensez-y: bien sûr, si chaque fois que vous avez fait quelque chose qui a été giflé, vous vous attendez à ce que vous soyez giflé et que vous essayiez d'éviter ces situations ou de supposer que tout le monde est là pour vous . De plus, dans votre honte, votre frustration, votre colère et votre désespoir d'avoir été si gravement blessés, vous avez peut-être perdu l'envie (pour le moment) de prendre soin de vous physiquement, ce qui rend plus difficile la confiance là-bas et rencontrer quelqu'un de nouveau. Peu importe quoi, cela n'enlève rien à la personne solide, aimable et aimante que vous êtes, et ces qualités, qu'elles soient reconnues ou non par un partenaire éventuel, sont les fondements qui vous mèneront finalement à une relation significative. . Mais pour l'instant, votre schéma de croyances négatives sur vous-même, physiquement et émotionnellement, est malheureusement renforcé. Votre incapacité à faire confiance peut même vous obliger à voir tous ceux qui se présentent comme potentiellement prédateurs – vous demandant quelque chose avant qu'ils ne vous abandonnent. Ce système de croyance conditionnée peut vous rendre méfiant, fâché, défensif, craintif et méfiant à l'idée d'entrer dans une nouvelle relation malgré votre désir intense de connexion.

6. Conduire les anciens partenaires

Peut-être vous voyez-vous comme ayant saboté une relation précédente? Au fond, cette expérience peut vous faire sentir indigne d'un nouveau (voir # 1). Ou vous pouvez juste sentir que vous êtes obligé de gâcher les choses alors pourquoi essayer? Pourquoi ne pas simplement battre votre partenaire potentiel pour le coup de poing, les choses en désordre d'abord, et en finir avec? Saboter la relation vous permet de dire: «Je vous l'ai dit. Je ne suis pas digne d'une relation. »Mais, en réalité, vous avez peut-être délibérément et excessivement testé la relation pour essayer de vous sentir confiant dans sa force (voir # 2). Quoi qu'il en soit, c'est un gâchis – ces dynamiques n'encouragent pas une relation saine. Lorsque vos expériences passées interférer avec et polluer vos prospects actuels, c'est une recette pour le désastre.

Pensez à vos relations passées: avez-vous été abandonné ou avez-vous saboté? Était-ce une combinaison des deux? Si vous avez volontairement ou involontairement chassé des gens dans le passé, il peut sembler insurmontable d'éviter ce genre de comportement dans les relations futures. Mais ce n'est pas impossible. La partie la plus importante est de travailler dur pour voir chaque partenaire potentiel aussi différent que le précédent qui vous a blessé, même si vous pouvez trouver des tonnes de similitudes. Ce sont toujours des personnes différentes avec des histoires différentes et des expériences de vie différentes. Il est beaucoup plus facile de regrouper vos anciens partenaires avec des perspectives actuelles et futures, mais vous finissez par perdre des qualités et des différences uniques et précieuses qui peuvent vous aider à voir un nouveau potentiel chez de nouveaux compagnons qui vous aident à s'ouvrir aux possibilités.

7. Traumatisme

Le traumatisme prend de nombreuses formes insidieuses. Si elle n'est pas abordée et gérée dans un environnement stimulant et favorable, elle peut gâcher votre point de vue et votre capacité d'aimer et de faire confiance. Si vous avez été traumatisé à un moment de votre vie ou dans des relations antérieures, vous pouvez vous sentir mal à l'aise et méfiant. S'il vous arrive d'accidentellement ou même de répéter des motifs traumatisants, l'expérience peut être désorganisante, déconcertante et alarmante. Cela peut vous faire sentir comme si vous étiez destiné à répéter le dysfonctionnement, comme si vous n'aviez aucun espoir d'une relation enrichissante, réciproque, qui vous soutient mutuellement et vous donne confiance. Lorsque survient un traumatisme, il est crucial de trouver une personne sûre et un espace sûr pour traiter le traumatisme, pour comprendre son impact sur vous et pour commencer à vous démêler de son emprise laide. Cela commence à diluer son pouvoir, qui à son tour peut vous aider à ne pas continuer à répéter des modèles préjudiciables dans vos relations.

8. Le moment vient d'être éteint

Vous savez peut-être que vous êtes une personne incroyable, merveilleuse et attirante. Vous avez peut-être grandi d'une manière qui vous permet de rester confiant dans la façon dont vous êtes merveilleux et merveilleux. Vous pouvez avoir peu ou pas d'historique de relation négative significative. Vous pouvez identifier quelque peu avec certaines des raisons de cet article, mais rien d'assez extrême que vous ne seriez pas capable de surmonter ces défis si et quand l'occasion se présente. Le problème est, l'opportunité n'a pas présenté. Vous savez que vous n'êtes pas défectueux. Mais encore, les choses ne s'alignent pas. Vous vous trouvez sans partenaire, peu importe à quel point vous en voulez un. C'est probablement dû à un moment difficile et malheureux. Cela peut devenir si frustrant que vous finissez par vous sentir intensément sous pression (voir # 4).

Il y a plusieurs façons de comprendre cette expérience. Il est tout à fait possible que, malgré un moment difficile et difficile, vous continuiez à rechercher une relation. Dans cette situation, la patience est une vertu. Mais la patience ne signifie pas rester assis autour! Vous n'avez pas besoin de vous lancer dans les bars de célibataires comme une balle dans un flipper, mais plutôt, travailler sur être d'accord pour être célibataire pour le moment tout en continuant à être dans le monde. La patience signifie faire les choses que vous appréciez. Cela signifie traîner avec vos amis mariés. Cela signifie continuer à expérimenter de nouvelles choses tout en restant ouvert à la possibilité que finalement une ampoule se déclenche au-dessus de la tête d'un partenaire potentiellement intéressé. Jusque-là, il peut y avoir des circonstances qui rendent une relation irréaliste en ce moment, et c'est correct.

Quand vous y pensez, à quoi bon ne pas rester optimiste dans le monde? En continuant à vous pousser dans de nouvelles expériences intéressantes et à profiter de vos expériences quotidiennes, vous pouvez trouver l'épanouissement dans la vie sans partenaire, tout en demeurant ouvert à la possibilité que votre timing change et que vous finissiez par trouver quelqu'un.

Une autre possibilité est qu'il peut être moins compliqué de faire la paix avec votre timing désaligné et d'apprendre à être seul (pour l'instant), plutôt que de continuer à espérer une relation. Il y a des gens qui peuvent se sentir confus par la pression sociétale ou familiale, mais qui sont vraiment plus à l'aise par eux-mêmes (voir mon article précédent). Peut-être que votre malheureux moment n'est pas exactement celui-là – peut-être que vous êtes plus à l'aise d'être célibataire que vous ne l'avez cru, et ça va aussi.

Qu'est-ce qui vous retient dans votre quête d'une relation? Est-ce l'une des 8 raisons que j'ai énumérées ci-dessus? Êtes-vous une combinaison de plus d'un? Pour vous, quelles sont certaines des raisons pour lesquelles je ne suis pas entré dans ce post que vous avez aidé à comprendre pourquoi vous êtes célibataire quand vous ne voulez pas l'être? En faisant un peu d'auto-exploration et en travaillant à identifier comment les aspects de vos expériences précédentes et votre sens du soi interférer avec le fait d'être dans une relation, vous pouvez commencer à trier les obstacles sur votre chemin. Ou, si une partie de la raison pour laquelle vous n'êtes pas dans une relation est que vous n'êtes simplement pas prêt, ou peut-être tout simplement pas intéressé, vous pouvez travailler sur honorer votre propre calendrier, et revisiter l'idée d'une relation dans une autre saison.

Il y a tellement de raisons que les gens se retrouvent célibataires quand ils ne veulent pas l'être. Ceci est seulement un échantillonnage rapide – un aperçu qui peut vous aider à commencer à regarder en vous-même pour les vraies raisons qui vous retiennent. En approfondissant votre compassion pour vous-même et votre compréhension de vos propres contributions à comment et pourquoi vous êtes célibataire, vous commencez à faire de la place pour l'acceptation de soi en tant que célibataire, ce qui peut potentiellement créer de nouvelles possibilités relationnelles. Toutes les possibilités auxquelles vous pouvez penser sont raisonnables. Trouvez vos raisons. Embrasse-les. Traitez-les. Ce processus peut vous permettre d'être surpris de manière positive cet automne.

–

Twitter: @DrSuzanneL

FB: facebook / DrSuzanneLachmann