Syndrome de Sad Man

Source: Barry Langon-Lassagne CC 3.0

Au cours de mes 29 années de carrière et de coach personnel, j'ai constaté une augmentation du nombre d'hommes de plus de 50 ans qui déclarent se sentir triste mais pas cliniquement déprimé. Ils fonctionnent bien dans leur vie quotidienne mais se promènent avec un sentiment de tristesse modérée, ce dont beaucoup moins de femmes se plaignent. C'est pourquoi je l'appelle le syndrome de l'homme triste.

Un homme, je vais l'appeler, Bill, est un directeur d'un grand organisme sans but lucratif Bay Area. Il voit des gens qu'il considère comme inférieurs obtenant des promotions et d'autres favoritisme. Il va à la salle de gym et voit les femmes atrractives qui le regardent. Cellophane. Il rentre à la maison pour regarder CNN et voir des encomies sans fin aux femmes et aux gens de couleur et lui, un homme blanc, est dépeint de façon disproportionnée comme maléfique ou idiot. Il ne se sent pas non plus et se sent triste que son genre le montre si souvent. Il passe une grande partie de ses soirées à regarder tranquillement Netflix. Dans la séance que j'ai eu avec lui hier, il a dit quelque chose comme: «Je ne peux même pas en parler à ma femme. Elle pense toujours que c'est un monde d'homme et que je devrais être plus présent pour la famille. J'essaye mais apparemment je ne réussis pas assez souvent. "

À la fin de cet article, j'offrirai des suggestions pour améliorer le syndrome masculin triste mais d'abord, il peut être utile de connaître les facteurs qui peuvent être causaux, ne serait-ce que pour réaliser que tout n'est pas votre faute ou peut-être même pas du tout. ta faute.

Causes possibles du syndrome de l'homme triste âgé

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1. Les hommes ne sont plus l'objet d'une attention sociale positive.

Comme Bill l'a dit, les médias et l'enseignement supérieur se concentrent de manière disproportionnée sur les femmes et leurs besoins. Les hommes sont souvent présentés comme des «Haves», des méchants, des grossiers, ou un doofus et des femmes comme des «no-nots» dignes dont les besoins devraient avoir la priorité.

En mettant de côté la validité de cette affirmation, il ne peut certainement pas se sentir bien pour un homme de se sentir hors de propos. En effet, c'est ce que l'éminente écrivaine féministe Fay Weldon a affirmé: «Les hommes ne sont pas pertinents.» Un article TIME largement lu était «Men are Obsolete». Le best-seller du New York Times , Maureen Dowd, était «Are Men Necessary? Imaginez comment les femmes ressentiraient une diète régulière de femmes comme des livres à la mode et prestigieux, intitulés «Les femmes sont-elles nécessaires?» et «La fin de l'histoire». Femmes."

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2. Les femmes sont autorisées à s'organiser. Les hommes ne le sont pas. Il y a d'innombrables caucus de femmes sur le lieu de travail et en politique, des groupes de soutien, des groupes de réseautage, des groupes activistes. En revanche, les organisations autrefois masculines, par exemple, les principaux clubs philanthropiques, le Rotary, le Kiwanis et les Lions ont été contraints d'admettre des femmes. Pourtant, les clubs de services féminins leaders – Soroptomist et Junior League – restent tous des femmes. Un de mes clients masculins était un membre du Rotary de longue date et quand il a souligné que seuls les clubs de service masculin étaient soumis à des pressions pour s'intégrer, un homme l'a appelé sexiste et cela l'a enfermé définitivement sur le sujet.

S'il existait une Organisation nationale pour les hommes ou une Association américaine des hommes universitaires, les médias ne leur donneraient pas l'énorme publicité gratuite donnée à l'Organisation nationale des femmes et à l'Association américaine des femmes universitaires. En outre, ils seraient ridiculisés comme sexistes et inutiles, par exemple avec des licenciements tels que: «Il n'y a pas besoin d'associations masculines. Chaque association est une association d'hommes. »Un client a dit:« Bien sûr, les hommes peuvent se réunir de manière informelle, mais le manque relatif d'organisations prêtes à l'emploi dans lesquelles les hommes peuvent subvenir comme les femmes contribuent à ma tristesse.

3. L'employabilité diminue. Le travail à l'extérieur de la maison est au cœur de l'identité de nombreux hommes. Après 40 ans et certainement après 50 ans, l'employabilité diminue. Et parce que l'activisme des hommes est beaucoup moins soutenu que celui des femmes, les hommes traversent une période particulièrement difficile. Chose certaine, mes clients masculins de plus de 40 ans ont plus de mal à trouver du bon travail que mes clientes.

4. La santé des hommes diminue plus tôt. L'une des raisons de la difficulté des hommes âgés à trouver ou à garder un bon travail est qu'ils vieillissent plus mal que les femmes: bien que leur taux de tabagisme, de consommation d'alcool et d'obésité soit similaire à celui des femmes, ils meurent 5,2 ans plus tôt. les 10 principales causes de décès – Il y a 4,5 veuves pour chaque veuf. Et la mort n'est que le point final d'un continuum de déclin antérieur et donc une moindre employabilité.

La tristesse des hommes quant à leur déclin peut être exacerbée en sachant que même s'ils meurent plus jeunes, ils souffrent du déficit ultime de genre, au lieu que la société se concentre sur la réduction du fossé, par exemple quand les femmes sont sous-représentées en science. une plus grande attention sur le cancer du sein que sur le cancer de la prostate. (Combien de rubans roses avez-vous vus par rapport aux bleus?) Même les efforts pour traiter les maladies cardiaques, qui frappent les hommes plus tôt et plus mortellement, se concentrent sur les femmes. Par exemple, l'initiative Go Red for Women de l'American Heart Association a décoré des milllions de cannettes et de bouteilles de Coca-Cola avec le logo et le site Web Go Red for Woman.

Ces observations sont, bien sûr, subjectives, j'ai donc mené une revue de PubMed, qui agrège les articles dans 3 000 revues médicales. Au cours des 60 dernières années (!), 95% des articles spécifiques au genre concernaient les femmes! Et lorsque les femmes étaient exclues des études, c'était typiquement pour une raison légitime, par exemple, que le médicament à l'étude était destiné aux personnes en âge de procréer et les chercheurs ne voulaient pas risquer de soumettre les fœtus à une dose adulte d'un médicament expérimental.

5. Déclin sexuel. Peut-être en partie causé par le déclin de la santé des hommes plus tôt, leur sexualité tombe aussi, souvent littéralement. Un homme a dit: "J'ai aimé le sexe. J'étais bon au sexe. Maintenant, je ne peux même pas le lever. Je déçois ma femme aussi bien que moi-même. »Même dans la mesure où les hommes restent sexuellement intéressés, ils sont souvent perçus comme étant invisibles, tout comme les femmes plus âgées. De concert avec les autres facteurs ci-dessus, cela peut contribuer à Old Sad Man Syndrome.

Aborder le syndrome de l'homme triste plus âgé

Voici ce qui a fonctionné le mieux pour mes clients. Peut-être que vous trouverez un ou plusieurs qui valent la peine d'essayer:

• Certains de ce qui précède ne sont pas inévitables. Par exemple, s'il est plus difficile de trouver du bon travail dans la seconde partie de votre vie, c'est loin d'être impossible. Cela peut nécessiter plus d'effort. En votre faveur, vous avez acquis des compétences et des points de vue qu'un jeune n'a pas eu le temps d'acquérir. Et vous avez eu plus de temps pour avoir acquis des amis et des collègues qui vous vantent. Et tandis que le déclin de la santé est inévitable, son taux est en partie sous notre contrôle. Vous savez: contrôler le poids, la tension artérielle, le diabète, faire de l'exercice, ne pas fumer, garder le stress modéré, ne pas utiliser d'alcool ou d'autres substances psychotropes. Bien sûr, tout cela est plus facile à dire qu'à faire.
• Trouver la doublure d'argent. Par exemple, si personne ne vous embauche pour un emploi décent, cela vous donne l'occasion de démarrer une entreprise ou de prendre une retraite anticipée et de faire les choses que vous avez voulu trouver le temps de faire, mais pas le temps de découvrir un nouvelle direction.
• Restez occupé. Remplissez vos journées et vous risquez de vous retrouver trop occupé pour un malaise: faites du bénévolat, adoptez un passe-temps, blogez tous les jours.
• Exercice. L'exercice quotidien aide beaucoup de personnes déprimées. Il devrait être encore plus efficace avec un malaise subclinique.
• Thérapie cognitivo-comportementale. Quelques séances avec un bon thérapeute cognitivo-comportemental peuvent vous aider à vous libérer de votre pensée improductive.

Le plat à emporter

Malaise est plus commun que beaucoup de gens l'admettent, peut-être surtout chez les hommes âgés. Si certaines des réponses ci-dessus résonnent avec vous, j'espère qu'au moins, vous réaliserez que vous n'êtes pas anormal. Et peut-être réaliser qu'en essayant une ou plusieurs de ces tactiques, il est vrai que cela peut aider.

La biographie de Marty Nemko est sur Wikipedia.