Le jeu de comparaison

Limiter la tendance à se comparer aux autres tout en aidant aussi votre enfant.

Avez-vous un enfant qui est constamment en colère parce qu’il se compare aux autres et a l’impression de ne pas être à la hauteur? Le faites-vous aussi? La tendance à se comparer aux autres est une tendance douloureuse, mais humaine. Cela est généralement lié à l’état de l’identité d’une personne. En fait, il existe des situations spécifiques dans la vie qui rendent un individu vulnérable à glisser dans le terrier du lapin de comparaison.

Les adolescents, les adolescents et les jeunes adultes sont susceptibles de se comparer chroniquement aux autres en raison de leur phase de développement: la formation de l’identité. À partir de 12 ou 13 ans, les enfants tentent de comprendre qui ils sont en relation avec le monde extérieur. Pour vieillir, il faut que la personne prenne des mesures importantes en vue de son indépendance, ce qui exige des dizaines de décisions par jour quant à son identité.

Par exemple, «Comment vais-je m’habiller?» «Quelle musique vais-je écouter? Est-ce que je vais étudier? Quels cours et quelle carrière est-ce que je poursuis? À qui est-ce que je veux m’associer? Suis-je gentil? Est-ce que je veux être un athlète? Est-ce que je porte trop d’eye-liner? Est-ce que je suis mince?

Délibérer sur ce sujet est épuisant, aussi les enfants essaient-ils de prendre un raccourci en se comparant aux autres afin de les aider à le comprendre. Par exemple, un enfant peut se dire (inconsciemment): Je ne sais pas si je suis assez intelligent, alors je vais me comparer à mes camarades de classe pour m’aider à prendre une décision.

• Comment arrêter de trimballer votre vieux bagage émotionnel
• Limiter notre obsession technologique
• Salut: il est temps de dire au revoir à mon passé
• Quels sont vos déclencheurs de pensée?
• Lire les esprits et l’anxiété de l’information

Malheureusement, il s’agit d’une situation de perdant pour tous. Quoi qu’il en soit, il y a toujours une personne plus maigre, plus jolie, plus riche, plus intelligente, etc. Et si un enfant décide qu’elle est la plus intelligente de sa classe, c’est une qualité ténue de s’assurer, car elle est fugace, surtout si elle décide se mettre au défi avec des cours difficiles ou une école plus compétitive. Gagner ou perdre, l’habitude de la comparaison amène inévitablement un enfant à se sentir pire, et repose souvent sur des qualités superficielles qui ne reflètent pas l’essence de qui est un être humain.

Les adultes peuvent aussi se retrouver à jouer au jeu de comparaison inconfortable. En règle générale, cela est le résultat d’un changement important dans la vie qui les a obligés à consolider certains aspects de leur identité. Des événements tels qu’un divorce, un nouvel emploi, un nid vide, une rupture, une retraite, etc., obligent un individu à se défaire de son identité et à se sentir temporairement angoissé, précaire et confus.

De plus, peu importe si ce changement est souhaité ou non. Tout changement important dans la vie d’une personne nécessite un ajustement en fonction de qui était une personne et de qui elle est maintenant. Fréquemment, la vulnérabilité d’une personne au cours du processus de reconsolidation est le catalyseur des comparaisons.

• Comment être un stoïcien
• Aide pour l’anxiété: faire face à vos peurs va guérir votre cerveau
• Comment gérer l’anxiété sans se tourner vers les drogues
• Êtes-vous émotionnellement motivé?
• L’art et la psychologie de la célibat

Il est essentiel que les adultes se souviennent de ce qu’ils ont ressenti à ces moments, car cela leur permet de comprendre les difficultés de leur enfant. Cela augmente la capacité d’empathie des parents, et l’empathie est l’intervention la plus importante.

La première série de conseils qui suit aide les parents qui tentent d’aider leurs enfants à résoudre le problème de la comparaison, et la deuxième série de suggestions aide les adultes aux prises avec le même problème.

Comment aider les enfants:

1. Empathize. Dites des choses comme: «Vous craignez de ne pas être assez bon. Je comprends, chérie. Je le ressens parfois aussi. »Ou« Vous avez l’impression que vous êtes le seul qui soit différent. C’est dur. Je comprends. »Ou« ça fait mal de voir quelqu’un obtenir ce que vous voulez désespérément. Continuez à vous brancher. Les bonnes choses arrivent quand tu continues d’essayer.
2. Validez le personnage avant de le réaliser régulièrement. Par exemple, au lieu de féliciter votre enfant pour ses trois buts de football, déclarez: «La façon dont vous avez collé avec la fille que vous défendiez et que vous avez combattue pour le ballon a été formidable. Super boulot en passant le ballon. Excellent travail d’équipe, chérie. »Ces déclarations valorisent la ténacité et l’altruisme par rapport à la réussite.
3. Dites: «J’aime qui vous êtes.”
4. Passez un à un avec elle et faites quelque chose de ridicule et d’amusant.
5. Encouragez la participation à une activité physique et mentale telle que le yoga ou le tai-chi. Ces activités font ressortir l’essence d’une personne et permettent à une personne de se sentir entière, centrée, enracinée et apaisée.
6. Racontez-lui des histoires amusantes et remarquables sur lui ou sur lui dans son enfance, afin qu’il réalise ce qu’il a toujours été.

Comment vous aider:

1. Le yoga, le tai-chi ou d’autres activités de l’esprit et du corps aident.
2. Passez du temps avec les jeunes ou les personnes âgées (ils nous rappellent naturellement qui nous sommes).
3. Se souvenir de la profondeur de ses pensées et de ses émotions qui rendent une personne exceptionnelle.
4. Si vous avez de l’amour dans votre vie, vous l’avez fait.
5. Si vous vous sentez profondément pour les autres, vous êtes héroïque.
6. Si vous pouvez faire la fête de quelqu’un parce que vous êtes chaleureux, gentil et humain, vous avez changé le monde pour le mieux.

La vie dépend en grande partie de la capacité de lutter contre l’anxiété et de rester avec quelque chose assez longtemps pour trouver une foulée ou une niche confortable. Ne laissez pas le jeu de comparaison vous paralyser. Continuer à courir. Vous avez ça!