Sur le site que je publie, GreatSexGuidance.com, j'offre des réponses gratuites aux questions de sexe. Voici une question récente qui a soulevé des questions qui valent la peine d'être bloguées:
Ma femme et moi – elle a 24 ans, j'ai 26 ans – attendu d'avoir des relations sexuelles jusqu'à ce que nous nous marions. Nous nous sommes mariés depuis trois semaines, et nous avons eu beaucoup de rapports sexuels, mais pour une raison quelconque, je ne peux pas obtenir une érection complète et dure. Je suis en bonne santé, pas déprimé, pas un toxicomane. J'ai essayé un médicament contre l'érection, Cialis, mais ça n'a pas marché. Donc ma question: Pourquoi je ne peux pas devenir dur? Est-ce la peur du sexe? Consciemment, je n'ai pas peur de ça, mais inconsciemment qui sait? Est-ce parce que, avant mon mariage, je me suis branlée à tant de pornographie? Je me suis beaucoup branlé. Est-ce que ça m'a détruit? J'aime vraiment ma femme et me sens très sexuellement attiré par elle. S'il vous plaît aviser dès que possible!
Ma réponse:
Selon toute vraisemblance, votre situation n'a rien à voir avec la peur du sexe. Et non, le porno ne t'a pas détruit. Votre problème est ce que l'on appelle habituellement l'anxiété de performance, mais il devrait être appelé anxiété de transition. Vous êtes passé du solo au sexe partenaire. La transition n'est pas automatique et peut causer des problèmes, y compris des difficultés d'érection chez les jeunes hommes comme vous.
La masturbation et l'amour entre partenaires sont tous les deux des «rapports sexuels», mais ils sont très différents. En masturbation, la seule personne que tu dois plaire est toi-même, et c'est assez facile. Vous obtenez une rétroaction immédiate lorsque vous vous touchez, et pouvez rapidement ajuster vos traits comme vous le souhaitez.
En outre, la masturbation est principalement à propos de la fantaisie, la vôtre, ou les fantasmes fournis par le porno.
Mais dans l'amour des partenaires, vous n'êtes plus en solo et non plus dans le domaine de la fantaisie. Vous faites tous deux le tango horizontal, et c'est une danse complexe qui prend du temps et de la pratique à maîtriser et à apprécier pleinement.
Tu as attendu que tu te maries pour devenir sexuel avec ta femme. Je respecte votre décision, mais il y a un inconvénient important. Vous pouvez croire que vous la connaissez bien, mais vous ne la connaissez pas bien sexuellement: ce qui l'excite, les caresses qu'elle aime, le rythme érotique qu'elle apprécie, le temps de réchauffement dont elle a besoin pour se sentir prête pour le jeu génital.
La grande majorité des couples américains ont des rapports sexuels avant le mariage, aujourd'hui environ 95%. Ils expérimentent le sexe et (idéalement) élaborent un répertoire sexuel et un rythme qu'ils apprécient tous les deux. Cela les aide à se sentir raisonnablement familiers et à être à l'aise les uns avec les autres au moment où ils disent «je fais».
Mais ceux qui s'abstiennent avant le mariage se déshabillent la nuit de leur mariage avec une personne qui leur est familière et un étranger érotique. Cela peut générer beaucoup d'excitation – enfin! – mais aussi un stress considérable. Et si les choses ne vont pas comme un conte, l'un ou les deux peuvent avoir l'impression d'avoir «échoué», ce qui augmente le stress.
Le stress déclenche la réaction de «combat ou fuite» qui envoie le sang du corps central vers les bras et les jambes pour se défendre ou s'échapper. Le corps accomplit ceci en construisant les artères dans le noyau, y compris ceux qui transportent le sang dans le pénis. Les artères constrictées signifient moins de flux sanguin dans le pénis et des érections faibles. Je suppose que c'est ce qui a causé votre problème.
Mes suggestions:
• Si vous et votre femme n'avez pas eu de bilan de santé depuis un moment, commencez par là et mentionnez vos préoccupations sexuelles. Les chances sont qu'il n'y a rien physiquement mal avec l'un de vous. Si, comme je le soupçonne, vous avez tous les deux des règles de santé propres, cela devrait vous aider à vous détendre et, au fur et à mesure que vous vous détendez, plus de sang peut couler dans votre pénis pour élever des érections fermes et fermes.
• Ne buvez pas plus d'une boisson alcoolisée pendant les deux heures qui précèdent le rapport sexuel – une bière, un verre de vin ou un verre d'alcool. L'alcool est un dépresseur du système nerveux central et tout ce qui est plus d'une boisson peut devenir un tueur d'érection. Plus d'une boisson peut également réduire la réactivité érotique de votre femme et le plaisir.
• Installez votre chambre à coucher pour avoir des relations sexuelles agréables: des bougies, de la musique que vous aimez tous les deux, peut-être des jouets sexuels, et peut-être des oreillers supplémentaires pour que vous vous sentiez à l'aise. Une atmosphère érotique pique le désir sexuel et soutient les érections.
• Appréciez un jeu sensuel avant de vous déshabiller: embrasser, câliner, toucher partout et chuchoter des mots d'amour. Cela commence le processus érotique et érection-excitation.
• Avant de vous mettre au lit, prenez un bain ou prenez une douche – ensemble ou à tour de rôle. L'eau chaude est très relaxante. Il contrecarre le réflexe de combat ou de vol et ouvre les artères du pénis, ce qui vous prépare à des érections fermes. La baignade ne signifie pas non plus de problèmes d'hygiène, ce qui peut être une véritable bêtise.
• Lorsque vous arrivez au lit, n'atteignez pas immédiatement ses organes génitaux ou ne tentez pas de rapports sexuels. C'est du sexe porno. Le porno peut être une aide à la masturbation agréable pour les hommes, mais l'amour de partenaire réel est très différent. Le sexe est 95 pour cent du jeu génital, et seulement environ 5 pour cent s'embrasser, câliner, et doux, massage mutuel ludique du cuir chevelu aux orteils. Bien sûr, le jeu génital est une partie merveilleuse du sexe, mais pour faire l'amour, les sexothérapeutes recommandent de profiter d'un massage mutuel, doux, ludique, plus complet du corps que celui que vous voyez dans le porno. La plupart des femmes ont besoin d'au moins 30 minutes de baisers non-génitaux, de câlins et de massages pour se réchauffer jusqu'au jeu génital – si vous faites l'amour de la musique, une demi-douzaine de chansons. Les hommes bénéficient également de baisers d'échauffement, de câlins et de massages mutuels. C'est profondément relaxant et la relaxation profonde ouvre les artères du pénis pour les érections fortes.
• Lorsque vous vous touchez, respirez profondément et, si vous le souhaitez, expirez avec des soupirs audibles. La respiration profonde est profondément relaxante, elle aide donc à soutenir les érections fermes. Et c'est excitant d'entendre que votre amant est en train de devenir excité.
• Entraînez-vous les uns les autres sur vos goûts et dégoûts sexuels. Pas besoin d'être didactique ou d'interrompre les choses. Quand quelque chose se sent bien, dites simplement «Oui» ou «Ahhh». Quand un mouvement sent quelque chose de moins que d'éveiller, gardez le silence. Très rapidement, vous et votre femme devriez fournir plus de ce qui apporte des oui et des ahhh, et moins de ce qui ne l'est pas. Cela devrait également aider vos érections.
• Beaucoup d'hommes adorent se faire caresser les pénis assez rapidement après s'être couchés. Si tu le ressens, dis-lui. Mais alors qu'elle vous caresse, la caresse sur tout le corps et l'encourage à faire de même avec son autre main. Faites-le pendant au moins 30 minutes avant d'essayer de le glisser.
• Lorsque vous avez enfin un rapport sexuel, continuez à respirer profondément et optez pour la position qui convient le mieux à une érection ferme, une femme sur le dessus. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, vous êtes détendu, ce qui favorise les érections. Femme sur le dessus permet également une insertion plus facile – elle peut vous diriger vers l'intérieur. La position d'homme sur le dessus (missionnaire) est plus stressante pour les hommes. Vous devez vous tenir debout, et c'est plus difficile à insérer, les deux peuvent déclencher le stress érection-flétrissement.
• Enfin, ne vous efforcez pas d'orgasmes simultanés. C'est un incontournable du cinéma et de la télé, mais dans la vraie vie, c'est rare. A tour de rôle, se faire plaisir. Finalement, l'un de vous vient. Après que cette personne retourne à la terre, c'est au tour de l'autre d'être pleasured à l'apogée. Seulement environ 25 pour cent des femmes sont orgasme fiable des rapports sexuels. Les rapports sexuels ne stimulent pas beaucoup l'organe du plaisir des femmes, le clitoris, qui se trouve à l'extérieur du vagin, au-dessus, sous la jonction des lèvres du vagin. Pour amener votre nouvelle femme à l'orgasme, caressez ou léchez doucement son clitoris – et demandez de l'encadrement sur la façon dont elle préfère que son clitoris soit caressé.
Je parie que si vous et votre femme embrasser ces suggestions, après une pratique agréable, vous fonctionnerez bien comme vous maîtrisez l'amour et profiter du pays des merveilles du plaisir érotique.