Arrêtez de faire ces 3 choses et vous serez plus heureux

Le bonheur est plus facile à trouver si vous ne regardez pas au mauvais endroit.

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En me basant sur tout ce que j’ai vu de mes yeux et lu au cours des 30 dernières années en tant que psychologue et coach personnel, il ya trois choses qui empêchent les gens de se sentir heureux:

1. Courir après

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Un clin d’œil à Shawn Achor, qui a une excellente conférence TED intitulée «Comment être heureux». Son message essentiel et extrêmement convaincant consiste à cesser de chercher le bonheur à l’extérieur de soi. S’attendre à un nouvel achat pour vous apporter un bonheur durable est erroné. Bien sûr, il est facile de croire qu’obtenir cette promotion, cette augmentation de salaire ou d’être le meilleur vendeur au bureau vous rendra heureux. Mais le bonheur basé uniquement sur des réalisations ne dure pas longtemps. De même, la notion fallacieuse selon laquelle le fait d’obtenir la prochaine bonne note ou de perdre dix livres vous apportera du bonheur ne va pas avec la réalité. Et d’ailleurs, s’attendre à ce qu’un partenaire de relation vous rende heureux n’est ni réaliste ni juste!

2. Se comparer négativement aux autres

Si vous vous comparez souvent aux autres, vous vous rendrez misérable. Il y aura toujours un tireur rapide, tôt ou tard. La plupart des athlètes professionnels ayant des attentes saines savent que leurs réalisations et leurs records seront probablement battus un jour. Dans cet ordre d’idées, vous comparer constamment à un collègue, un membre de la famille ou un pair apparemment plus performant vous laissera vous dévaluer et vous sentir vide à l’intérieur.

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3. Ne pas avoir une attitude de gratitude

De nombreuses études ont montré qu’être reconnaissant conduit au bonheur. J’ai une pancarte dans mon bureau, qui m’a été remise par un client très perspicace. On lit: Ce ne sont pas des gens heureux qui sont reconnaissants; ce sont des gens reconnaissants qui sont heureux. La gratitude aide les gens à ressentir des émotions plus positives, à apprécier de bonnes expériences, à améliorer leur santé, à faire face à l’adversité et à établir des relations solides. Plus vous dormez dans ce que vous avez (par rapport à ce que vous pensez devoir avoir), plus vous vous sentirez heureux. Alors arrêtez de vous sentir admissible, et vous vous sentirez beaucoup plus heureux. Par exemple, au lieu de dire «je mérite d’être heureux», pourquoi ne pas dire «j’apprécie ma vie et j’apprécie ce que j’ai déjà!».