La saga en cours de Markelle Fultz, le choix numéro un de la NBA en 2017 qui a perdu sa capacité de tirer au basketball, est sans précédent dans l’histoire du basketball. De toute évidence, la confiance est un facteur déterminant dans le succès d’un jeune joueur de basket professionnel, ainsi que dans nos propres vies. Se vendre soi-même à court, ou «auto-handicapant», est un comportement lié à la confiance qui limite notre efficacité et le respect que nous recevons des autres.
Mais qu’est-ce que l’auto-handicap? À la base, c’est lorsque vous mettez des obstacles sur la voie de vos propres objectifs. L’évaluation sociale par d’autres est un facteur d’influence essentiel dans la mesure où elle ouvre la perspective d’un rejet en raison de vos échecs.
Il existe deux formes principales de handicap personnel, telles que décrites dans The Interpersal Solution to Depression de Jeremy W. Pettit et Thomas Ellis Joiner: un handicap «déclaré» ou «autodéclaré» et un handicap «acquis» ou «comportemental». examinez-les:
Quel est le résultat de ces comportements auto-handicapants aux yeux des autres? Comme vous pouvez probablement le deviner, ce n’est pas bon. Si vous vous vendez à court terme à titre de protecteur de votre estime de soi, cela nuit aux vues que les autres développent sur vous. Des études ont montré que les personnes qui s’auto-handicapent auront de moins bonnes évaluations de leurs performances. Et lorsque les attentes des autres par rapport à vous diminuent, cela réduit les opportunités.
Cette dernière partie a joué publiquement ces dernières semaines pour Fultz. Il a été rétrogradé lors d’un match récent et remplacé dans la formation de son équipe par le garde non dessiné TJ McConnell. Pour le premier choix, cela signifie que son entraîneur a fondamentalement perdu confiance en lui. Il est probable que les habitudes auto-handicapantes développées par Fultz dans le jeu aient eu un effet négatif.
Alors, comment pouvons-nous lutter contre cela et jouer sans nous vendre à découvert?
Tout d’abord, prenez conscience de vos comportements auto-handicapants. Avez-vous mentionné au travail que vous étiez très occupé et que vous aviez à peine le temps de vous préparer pour une présentation? Dites-vous à vos amis que vous n’avez pas acheté de raquette de tennis depuis des années et qu’ils ne devraient pas en attendre autant? Avez-vous retardé la préparation à un examen ou à une entrevue parce que vous craignez un échec?
Puis, permettez-vous de prendre part à des activités et à des défis sans d’abord qualifier vos capacités, et posez-vous les questions suivantes: quelles mesures dois-je prendre dès maintenant pour me donner les meilleures chances de réussir? Si vous avez du mal à vous lancer, posez-vous la question suivante: quelle est la plus petite étape que je puisse franchir dans les prochaines 24 heures et qui me permettra d’avancer dans la bonne direction? Vous n’avez pas à tout changer en même temps.
Rappelez-vous que même si vous échouez, les autres vous verront mieux que si vous êtes toujours handicapant. À part quelques sentiments de soulagement temporaires et une petite estime de soi, qu’est-ce que se vendre soi-même accomplit vraiment pour vous?
Comme Fultz, vous gagnerez plus de respect – et plus de chances – en étant disposé à échouer en public. L’atteinte temporaire à l’estime de soi en cas d’échec est meilleure que l’atteinte à long terme à la confiance en soi et au respect des autres.
Contrairement à Fultz, vous ne devrez probablement pas faire face à des échecs devant des millions de personnes. Raison de plus pour essayer de «prendre des risques,» et de laisser tomber les mots et les habitudes qui vous échappent.
Références
Source: Pettit, Jeremy W. et Ellis Joiner, Thomas. (2005) La solution interpersonnelle à la dépression. Oakland, Californie: New Harbinger Publications, Inc
https://www.nbcsports.com/philadelphia/76ers/markelle-fultz-says-ball-slipped-out-hand-pump-fake-fake-free-throw
Les plats de Covington à Markelle Fultz dans le coin! de nba
Rhodewalt, F., DM Sanbonmatsu, B. Tschanz, DL Feick et A. Waller. 1995. Compromis liés à l’auto-handicap et aux relations interpersonnelles: effets des prétendus handicaps sur les évaluations de performance et le retour d’expérience des observateurs. Personnalité et Psychologie Sociale Bulletin 21 (10): 1042-50.
