Cela a certainement été quelques bonnes décennies pour le bonheur. Avant, disons, les années 70, le bonheur n'était tout simplement pas sur les écrans radar de la plupart des gens ni n'avait fait partie du vocabulaire culturel en Amérique. Bien sûr, le bonheur méritait une mention dans notre Constitution («vie, liberté et poursuite de …»), donc il n'a jamais été complètement séparé de notre zeitgeist sociétal, mais ce n'était pas quelque chose que la plupart des gens pensaient ou parlaient beaucoup sur.
Pour des raisons culturelles qui dépassent la portée de ce poste (même si je me risquerai à suggérer qu'elle est née de la révolution contre-culturelle des années 60 en réaction à la répression des années 50 et peut-être à l'émergence d'une population économiquement sûre temps de loisirs), les gens ont commencé à prêter attention au bonheur. Les psychologues ont commencé à l'étudier et ont découvert beaucoup de prédicteurs de cet état d'esprit si insaisissable (plus sur eux plus tard). Gosh, une discipline entièrement nouvelle du fonctionnement de l'esprit a été créée, la psychologie positive, visant à le distinguer de ce que certaines personnes perçoivent comme la plus triste prise sur le psychisme humain trouvé en psychologie clinique. Et des livres d'entraide écrits pour aider les gens à trouver le bonheur sont maintenant régulièrement trouvés sur les listes de best-sellers.
Mais je pense que tous ces efforts pour trouver le bonheur sont devenus complètement hors de contrôle. Malheureusement, comme avec la plupart des aspects de notre société autrefois précieux et valorisés, le bonheur s'est déprécié et son essence a été réduite en étant codifiée, marchandisée et commercialisée, comme s'il s'agissait d'un téléphone portable, d'une voiture ou de la dernière mode. devenir).
Maintenant à ces prédicteurs du bonheur qui, à l'heure actuelle, sont assez bien connus. Des recherches approfondies ont montré que le bonheur découle de bonnes relations, d'une santé robuste, d'une passion et d'objectifs, d'exprimer de la gratitude, un sentiment d'autonomie, de se sentir compétent et d'être absorbé dans une activité. Bien que ces qualités sonnent certainement vrai, je connais un certain nombre de personnes qui peuvent placer une coche à côté de ces éléments, mais ne semblent pas le moindre peu heureux. Nous avons, bien sûr, appris aussi que l'argent n'achète pas le bonheur, au moins après 75 000 $ par an en revenu, bien qu'il semble que peu de gens le croient vraiment!
Je pense que nous posons les mauvaises questions sur le bonheur. Le plus commun que nous demandons est: Que puis-je faire pour trouver le bonheur? Mais je pense que la vraie question que nous devrions nous poser est la suivante: qu'est-ce qui m'empêche d'expérimenter le bonheur? Je sens que nous essayons trop fort pour atteindre le bonheur. La plupart des gens en sont venus à voir comme un but à atteindre, comme toutes les autres aspirations (par exemple, la richesse, la célébrité, la beauté, le pouvoir) que notre culture essaie de nous imposer. Mais, en vérité, le bonheur n'est pas une condition que nous pouvons activement rechercher, mais plutôt seulement encourager à se produire. Laisse-moi expliquer.
Je pense que le bonheur est comme le sommeil. Nous ne pouvons pas nous forcer à dormir. En fait, plus nous essayons de dormir, moins cela risque de se produire. Le plus que nous pouvons faire avec le sommeil est de créer des environnements externes et internes qui permettront au sommeil de se produire. L'environnement externe peut inclure une pièce calme et sombre et un lit confortable. Mais même cela ne suffit pas car, comme nous l'avons tous vu, les gens peuvent s'endormir dans les endroits les plus improbables. En fin de compte, le sommeil ne vient que lorsque nous créons un environnement interne, c'est-à-dire un état physique et mental particulier, notamment lorsque nos corps sont détendus et que nos esprits sont clairs et non chargés.
La même chose vaut pour le bonheur. Et voici où je fournis une réponse à la question que je pose dans le titre de mon message. Je suggère que le bonheur ne provient pas de la présence de quelque chose (par exemple, de bonnes relations, de la passion, etc.), mais plutôt de l'absence de quelque chose, notamment de l'angoisse. De plus, les prédicteurs bien connus sont simplement des sous-produits de cette absence d'angoisse, c'est-à-dire que les gens sont plus libres d'embrasser et d'expérimenter ces prédicteurs du bonheur (par exemple, leurs relations s'améliorent, ils se sentent plus libres et capable).
Quelle est précisément l'angoisse? J'y pense de deux façons. D'abord, c'est un état psychologique qui inclut l'inquiétude, le doute, la rumination et l'hypervigilance, clairement tous les états qui ne jouent pas bien avec le bonheur. Deuxièmement, c'est un état physique de stress, d'agitation et d'hyper-éveil, plus de conditions qui ne seront jamais assises à la même table que le bonheur.
Qu'est-ce qui cause cette angoisse? Eh bien, des situations que nous considérons menacer notre bien-être physique, psychologique ou émotionnel, y compris la discorde conjugale, le stress financier, la mauvaise santé, la solitude, le manque de liberté et l'échec, pour n'en nommer que quelques-uns. Tant que ces conditions sont présentes et que l'angoisse est l'émotion la plus dominante dans nos vies, le bonheur semble presque impossible.
Donc, ma suggestion est d'arrêter de chercher le bonheur pour deux raisons. Premièrement, parce que le bonheur est un état d'esprit (et un corps) plutôt qu'un résultat à atteindre (je suis sûr que vous connaissez le cliché qu'il s'agit du voyage, pas de la destination), c'est une entreprise stérile. Deuxièmement, tous nos efforts pour atteindre le bonheur ne serviront à rien si les barrières structurelles au bonheur et à l'angoisse qui l'accompagne demeurent.
Quelle est la meilleure façon de trouver le bonheur de mon point de vue? Identifiez et éliminez les obstacles qui causent l'angoisse et empêchent le bonheur. Vous pouvez aborder les obstacles directement ou votre perception de ces obstacles. Par exemple, si vous êtes malheureusement marié, vous pouvez divorcer ou accepter que le mariage a ses limites.
Penses-y. Si ces obstacles étaient éliminés, comment vous sentiriez-vous physiquement? Plus détendu, plus calme, plus sain, plus énergique et vital. Comment te sentirais-tu mentalement? Plus positif, plus libre, plus content, plus optimiste. Le résultat final: votre angoisse se calmerait et, selon ma définition, son absence signifierait que vous vous sentiriez plus heureux.
Comme les nuages qui se dissipent au-dessus de votre paysage psychique, moins vous avez de barrières au bonheur, moins vous ressentirez d'angoisse, permettant ainsi à plus de bonheur de briller dans votre vie.
