Avez-vous peur de danser?

Avez-vous déjà dit ou entendu quelqu'un dire: "Oh non! Je ne danse pas "ou regardez-vous les gens à une fête déchirer la piste de danse tandis que d'autres n'osent même pas tapoter leurs orteils au rythme de la musique? Y a-t-il quelque chose dans la danse en particulier qui suscite des peurs de vulnérabilité, d'embarras, d'humiliation ou de honte? Pour certains, l'hypothèse est que la danse de n'importe quelle forme requiert une «habileté» et qu'il y a à la fois une «bonne façon» et une «mauvaise» façon de bouger. Pour d'autres, la peur de danser ou d'être en présence d'autres personnes qui dansent crée de l'anxiété. En fait, on peut être surpris d'apprendre qu'il y a des gens qui souffrent d'une phobie, de la chorophobie, de la «peur de danser», où les symptômes d'attaques de panique et d'évitement complet des situations sociales sont fréquents. L'acteur hollywoodien Johnny Depp a annoncé l'an dernier, lors d'une apparition au Ellen DeGeneres Show, qu'il «craint [de danser] plus que tout au monde» et qu'il préférait «avaler un sac de cheveux» plutôt que de danser.

Encore plus surprenant, j'ai récemment lu un billet décrivant une expérience d'une mère dont le fils, tout en exprimant ouvertement son amour pour danser et désirer être danseur quand il a grandi, a été ridiculisé et humilié par un étranger pour un tel rêve. Peut-être la réaction de cet étranger était-elle le reflet d'une profonde vulnérabilité de cette personne à l'expression de son propre corps et, pour une raison quelconque, danser pour la joie et comme une expression expressive était «mauvaise» et menaçante.

Personnellement, je me souviens d'une occasion durant ma formation de troisième cycle où j'ai entendu un ami de la famille parler de mon métier à mon père. "Elle va être un quoi ? Un thérapeute en danse / mouvement? Eh bien, au moins, elle a son mari. »La réaction de cet ami de la famille m'a mis en colère, car il semblait que l'utilisation de la danse dans un contexte thérapeutique ne pouvait pas être une profession honorable et significative. Un sentiment similaire, je suis certain, que cette mère a pu avoir en réponse à l'expression publique de son fils de sa passion pour la danse. Alors, qu'est-ce qui est spécifique à la danse et qui induit une telle vulnérabilité pour certains?

Nous pouvons apprendre quelques leçons de la sensation virale de YouTube, Where the Hell is Matt? qui danse partout dans le monde avec des gens de différentes cultures. Sa danse communicative et insouciante devant une caméra a attiré à la fois un parrainage d'entreprise et des milliards de téléspectateurs inspirés (moi inclus). Ce qui m'épate le plus dans son projet, ce n'est pas son «talent» dans la danse, mais son confort dans la danse comme forme d'expression qui transcende les barrières culturelles et inspire les gens à travers le monde à bouger avec lui.

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Matt décrit son processus au début du projet en se déplaçant devant des sites célèbres en solo, mais a rapidement découvert que danser avec les autres, plutôt que seul, était «plus intéressant». Oui, Matt, non seulement c'est «plus intéressant» mais se déplacer en relation avec les autres est en fait un impératif biologique. Nos cerveaux ont un désir inné de synchroniser et d'harmoniser les uns avec les autres. Ce type de désir naturel est connu dans la littérature scientifique comme «entraînement». L'entraînement se produit lorsque des champs résonnants se synchronisent ensemble, comme les ondes cérébrales, les rythmes circadiens, les cycles lunaires et solaires, la respiration, la circulation et les rythmes du système nerveux. C'est aussi une manière dont le corps éprouve la sensation de se sentir compris, vu et non seul.

À la fin de la vidéo de Matt en 2012, après l'avoir vu danser dans le monde entier, Matt conclut en dansant avec un bébé sur son épaule (peut-être le sien, je ne suis pas sûr). Pour moi, cette image met en évidence le rôle puissant que peut jouer la danse dans l'établissement de liens entre les communautés, petites et grandes. Dans toutes ses vidéos, il est clair que la joie, pas l'humiliation, est visible sur tous les visages.

Alors pourquoi avoir peur de danser? En fait, il y a tellement à gagner à danser, comme je l'ai dit dans un de mes précédents blogs: "Pourquoi devrions-nous danser?" La danse réduit l'anxiété, stimule les souvenirs, active les circuits du plaisir cérébral, régule l'humeur, améliore l'image corporelle et les canaux sous-jacents. sentiments (pour n'en nommer que quelques-uns). Beaucoup de gens ne savent même pas qu'il existe une profession de danse / thérapie du mouvement appellent la danse en soi leur «thérapie».

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Pour en savoir plus sur la thérapie par la danse et le mouvement, visitez www.adta.org

© Christina Devereaux, Ph.D., LCAT, LMHC, BC-DMT