Avoir le sens de la maison

Au fond, sommes-nous fondamentalement bons ou mauvais?

Source: Barna-Kovacs-1217832 / Unsplash

Quelle est votre nature la plus profonde?

La pratique:
Avoir le sens de la maison.

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Pourquoi?

Tout au long de l’histoire, les gens se sont interrogés sur la nature humaine. Au fond, sommes-nous fondamentalement bons ou mauvais?

Récemment, la science commence à offrir une réponse convaincante. Lorsque le corps n’est pas perturbé par la faim, la soif, la douleur ou la maladie, et que l’esprit n’est pas perturbé par la menace, la frustration ou le rejet, la plupart des gens s’installent alors dans leur état de repos, un équilibre durable dans lequel le corps se régénère et se répare. lui-même et l’esprit se sent paisible, heureux et aimant. J’appelle cela notre mode de vie réactif. C’est notre base, ce qui est une excellente nouvelle. Nous sommes toujours engagés avec le monde entier, y participant toujours avec plaisir et passion, mais sur la base d’un sentiment de sécurité, de suffisance et de connexion.

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Mais lorsque le corps ou l’esprit sont perturbés – peut-être par le surmenage et la fatigue, ou par la toux d’un lion voisin il y a un million d’années ou par un froncement de sourcils aujourd’hui – Mère Nature nous a doté de mécanismes déclencheurs de poils qui nous chassent de chez nous en activant des systèmes de combat ou de fuite dans le corps et des états mentaux associés de peur et de colère, de déception et de conduite, et de solitude, de honte et de rancune. Lorsque nous sommes confrontés à un stress chronique (même s’il est modéré), cet état de choses – dans lequel le corps s’use et s’épuise, et l’esprit se défait, sous pression, épineux, inquiet et bleu – devient la nouvelle normalité, une sorte de l’itinérance intérieure continue. C’est le mode de vie réactif, une perturbation de l’équilibre physique et psychologique qui a aidé nos ancêtres à survivre pour voir le lever du soleil – mais qui nuit au bien-être, détériore la santé à long terme et raccourcit la durée de vie.

Ces deux modes de vie, réactif et réactif, constituent le fondement de la nature humaine. Nous n’avons pas le choix quant aux objectifs vitaux qu’ils servent – éviter les préjudices, solliciter des récompenses et s’attacher aux autres – ni à la capacité du cerveau d’être dans l’un ou l’autre mode.

Notre seul choix est le mode dans lequel nous sommes.

Heureusement, le mode réactif est l’état de repos, le défaut, du corps et de l’esprit. C’est ce à quoi vous revenez quand vous n’êtes pas dérangé. Dans le langage de la théorie des systèmes, le mode réactif est le plus fondamental «attracteur étrange» des processus dynamiques de votre cerveau. Par conséquent, ce mode est votre nature sous-jacente – pas celle qui est réactive. Vous n’êtes pas obligé de gratter et de vous frayer un chemin jusqu’au sommet de la montagne; si tout ce qui vous dérange se termine, vous reviendrez bientôt à la belle prairie ensoleillée qui a toujours été là, même si elle était cachée par les brouillards et les ombres d’un corps ou d’un esprit troublé. Votre nature la plus profonde est la paix pas la haine, le bonheur pas l’avidité, l’amour pas le chagrin d’amour, et la sagesse pas la confusion.

Dès que vous avez le sens de chez vous. . . vous êtes à la maison! Parce que le corps et l’esprit sont enclins au mode Responsive, toute sensation d’aisance dans le corps, de calme, de contentement ou d’attention dans l’esprit commencera à activer certains circuits Responsive dans votre cerveau. Ceci allumera naturellement les circuits associés avec un effet en cascade et en boule de neige dans tout le réseau Responsive.

Votre corps et votre esprit veulent rentrer à la maison: c’est là que l’énergie est conservée pour le marathon de la vie, que l’apprentissage est consolidé, que les ressources sont construites plutôt que dépensées et que les douleurs et les traumatismes sont guéris.

Tout votre être est toujours penché vers la maison. Pouvez-vous vous laisser aller dans votre nature la plus profonde?

Comment?

Laissez-le s’enfoncer dans le fait que votre nature humaine doit être pacifique, heureuse, aimante et sage.

Soyez à la maison dans votre corps. Respirez et expirez lentement, en restant comme un corps relaxant. Avoir le sentiment d’être dans ce corps, de l’habiter.

Rien ne doit être un moyen particulier pour que vous soyez à la maison. Par exemple, qu’il soit grand ou petit, lourd ou léger, jeune ou vieux, vous pouvez trouver une immédiateté, une présence et une familiarité avec ce corps tel qu’il a envie de rentrer à la maison.

Soyez à la maison dans vos sens. Soyez conscient des sons qui vont et viennent, connus sans effort. Choisissez une touche ou un goût et laissez-vous quelques secondes à la maison.

Être à la maison dans les actions. Dans le simple geste de chercher une tasse, soyez présent. Continuez à noter le caractère fonctionnel d’une action, le succès de celle-ci et, partant, la sécurité de vous y consacrer entièrement.

Soyez chez vous ici, où que vous soyez. Prenez quelques secondes pour vous en familiariser. Laissez aller dans vraiment être dans ce paramètre, cet endroit.

Soyez à la maison en ce moment, maintenant. Soyez présent avec tout ce qui se passe. Laissons là le sentiment d’arriver. Encore et encore.

Soyez à l’aise dans la vie, fruit mûr de trois milliards et demi d’années d’évolution, cousin de tous les êtres vivants – partageant même environ un cinquième de notre ADN avec celui d’une banane!

Soyez à l’aise dans cet univers. Nous sommes ici dans cette galaxie de la Voie Lactée, distincte de plusieurs centaines de milliards d’autres, environ 13,7 milliards d’années après le début de l’univers, construite à partir de poussière d’étoile, cousine de toute chose physique, noyée dans la mer d’écume quantique qui est notre nature .

Si cela a du sens pour vous, restez chez vous dans votre sens personnel de tout ce qui peut transcender l’univers matériel. Peut-être une intuition de ce qui est inconditionné toujours juste avant les phénomènes conditionnés, ou la perception d’une sorte de lumière qui brille à travers le vitrail de nos vies, ou la connaissance d’une présence que vous appelez Dieu ou sans nom du tout.

Pendant la majeure partie de notre temps sur cette planète, les gens passaient généralement leur vie à quelques centaines de kilomètres de leur lieu de naissance. Ils faisaient pratiquement la même chose chaque jour avec les mêmes personnes de leur groupe ou de leur village, inscrits dans une culture qui avait peu changé. siècle à siècle. Ces facteurs externes ont fourni un sentiment stable de foyer – mais ils sont largement en lambeaux, voire éclatés aujourd’hui. Soyez confiant et heureux que votre sens interne croissant du foyer soit votre ancre et votre refuge parmi les courants qui se bousculent dans le flot de changements économiques et sociaux que nous vivons actuellement.

Sachez ce que l’on ressent à la maison. Connaître le sens de la maison revient à laisser une traînée de chapelure qui vous aidera à revenir à la maison.

C’est bon d’etre à la maison.

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