Avoir un plan B Saboter votre plan A?

Source: Valeriy Velikov / Shutterstock

Une étude récente (Shin et Milkman, 2016) a révélé les dangers et les risques d'avoir un «plan B» lorsque vous voulez vraiment que votre «plan A» réussisse. Les chercheurs ont constaté qu'une fois que vous commencez à penser à un plan de repli, votre désir d'atteindre votre objectif ultime diminue .

Les chercheurs ont mené une série de trois expériences dans le cadre desquelles on a demandé aux gens de réfléchir à un plan de rechange au cas où leur effort initial échouerait. Ils ont constaté que ceux qui étaient encouragés à élaborer un plan B étaient moins susceptibles d'atteindre leur objectif que ceux qui n'avaient pas reçu ces instructions. Non seulement les participants au Plan B ont eu moins de succès, mais leur intérêt à atteindre leur objectif initial a diminué.

Nous nous interrogeons sur les applications pratiques de ce type de découverte, d'autant plus qu'elles semblent contredire les conseils de nombreux gourous de l'entraide. Voici quelques exemples de la façon dont ce résultat de recherche pourrait jouer dans la vie:

Plan B et mauvaises dates

• Ridding Happiness Contaminants 7: Procrastination
• Apprenez à tirer le meilleur parti de la résolution de votre nouvel an!
• Faire plus, se sentir mieux
• Pourquoi les femmes ont-elles des orgasmes?
• Débarrasser les Contaminants du Bonheur: Culpabilité

Les gens se préparent souvent à une première rencontre face à face potentiellement décevante avec quelqu'un qu'ils ont rencontré en ligne en préparant un plan B. Cela pourrait être un appel d'urgence ou un message de bons amis qui sont de retour – ou ils pourraient alerter leur date qu'ils ont un rendez-vous qu'ils ne peuvent tout simplement pas casser.

Parfois, un plan B peut protéger les sentiments de quelqu'un, mais sachant que vous avez un «retrait» immédiat pourrait vous rendre moins susceptible de donner à quelqu'un une chance équitable à une première date. La mise en place d'une voie d'évacuation dès le début vous permet également de vous concentrer sur la probabilité que vous trouviez votre date moins qu'adéquate avant même de vous rencontrer. Si vous aimez quelqu'un de suffisamment bien pour planifier une date, pourquoi saboter la relation potentielle, supposer que votre jugement était éteint, ou que son auto-représentation était fausse avant même que vous ne vous regardiez les uns les autres? En supposant que le pire pourrait arriver peut augmenter la probabilité qu'il le fera réellement.

Plan B et succès de carrière

• Self-Help ou comment vivre une vie plus significative?
• 3 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas faire une résolution du Nouvel An
• Tournez les pages pour allumer le désir
• Sexuellement coincé? La thérapie sexuelle aide habituellement
• Pourquoi les gens ne peuvent-ils pas dormir?

Vous cherchez un nouvel emploi et vous venez d'être interviewé pour le poste le plus idéal que vous pouvez imaginer. Ou peut-être que vous avez désespérément besoin de n'importe quel travail et vous avez obtenu votre première réponse aux nombreuses applications que vous avez soumises. Les amis vous rappellent de ne pas mettre tous vos œufs dans le même panier, alors vous vous dites: «Ce n'est pas grave si ce travail ne passe pas. Le simple fait d'aller à une entrevue est une bonne pratique pour le prochain. »Vous pourriez aussi penser:« Ce serait une opportunité incroyable, mais si ça ne marche pas, c'est la preuve que mon application est capable de me faire entrer. Il y a des ouvertures qui arrivent tous les jours à d'autres endroits. »Mais vous venez de vous dire que l'échec est acceptable – et cela vous prépare à un résultat négatif, parce que vous vous êtes donné la permission d'échouer.

Certaines personnes disent qu'être trop arrogant ou sûr de soi peut faire du mal. Mais être trop blasé sur la réalisation d'un objectif ou avoir des plans alternatifs bien développés peut aussi potentiellement gâcher vos chances de succès.

Plan B et la vie en général

Il y a quelques paroles qui résonnent avec les conclusions de Shin et Milkman. «La vie n'est pas une répétition générale», par exemple, suggère que nous devons nous concentrer sur le fait de bien faire les choses dès le premier instant où nous intervenons sur la scène. Si vous entrez dans n'importe quelle situation en doutant que la scène sur le point de se dérouler sera une cause d'applaudissements, vous avez déjà commencé à saboter le résultat.

Franklin Roosevelt nous a dit que «la seule chose que nous devons craindre est la peur elle-même», mais la création d'un plan de secours est la preuve que la peur de l'échec est présente. Lorsque nous laissons la peur s'infiltrer, nous perdons notre sens du contrôle, de l'autonomie et de la confiance en soi. Une fois que vous avez peur de l'échec ou du succès, votre résolution est compromise. Engager pleinement et avec engagement dans chaque nouvelle interaction ou poursuite ne vous laisse rien à regretter. Vraiment faire de votre mieux, même si ce n'est pas suffisant, est l'une des expériences les plus gratifiantes possibles.

Et il y a une autre phrase qui peut devenir une partie de votre discours intérieur: Planifier en cas d'échec vous donne la permission d'échouer. Nous croyons ce que nous nous disons du monde et de notre potentiel, alors rappelez-vous que vous pouvez réussir et que vous avez les outils nécessaires pour le faire; ne construisez pas un arsenal de croyances auto-sabotantes et de monologue intérieur. Un résultat positif se produit lorsque vous planifiez le succès, alors concentrez votre énergie sur la réalisation du plan A.

Référence

Shin, J., et Milkman, KL (2016). Comment les plans de sauvegarde peuvent nuire à la poursuite de l'objectif: L'inconvénient inattendu d'être préparé pour l'avenir. Comportement organisationnel et processus de décision humaine, 135 , 1-9.