Dans la première partie, j'ai transmis deux des cinq leçons que j'ai apprises du Dalaï Lama. L'importance de la compassion était la première, tout en prenant le temps de se taire et était toujours la seconde. La série est complétée avec ces dernières leçons:
3. Vivre dans le présent. Sur son dernier article du semestre, une étudiante a griffonné une note de remerciement pour moi à la fin de sa réponse, y compris la phrase souvent citée: «Yesterday is history. Demain est un mystère. Aujourd'hui, c'est un cadeau: c'est pour ça qu'on l'appelle le présent. »Je me suis empressée de lui coller la note gribouillée à la main quelque part dans mon bureau afin de me rappeler de rester concentrée sur le moment présent. Cet enseignement est peut-être le plus fondamental que nous essayons d'acquérir à travers des pratiques méditatives et la contemplation.
Rester concentré sur le présent est une manière très puissante et transformatrice de vivre pleinement notre vie. Se concentrer sur chaque respiration, se concentrer sur chaque morceau de nourriture que l'on mâche et avale, être capable de se connecter au moment présent nous permet de vraiment faire l'expérience de nos propres vies. En effet, notre professeur écrit: «L'esprit ne devrait pas être retourné dans le passé, ni être influencé par des espoirs ou des craintes concernant l'avenir» (Dalai Lama, 2001, p.135). Lorsque nous restons concentrés sur le présent, nous nous concentrons sur nos vies dans le moment présent, ce qui nous permet de tenir à la fois nos angoisses face à l'avenir et nos ruminations sur le passé.
4. Tout est temporaire. Une autre raison pour laquelle se concentrer sur le moment présent peut être transformatrice est parce que c'est en fait la seule certitude que nous avons dans nos vies. En effet, tout ce que nous expérimentons est transitoire, et finalement, tout finira par tout. Cependant, cela ne doit pas nécessairement être une réalité que nous craignons. En sachant que tout est temporaire, cela nous permet de pleinement savourer et embrasser le présent tout en nous libérant du passé et de nos illusions pour l'avenir. Le refrain commun que beaucoup d'entre nous ont entendu s'entendre est: «Cela aussi passera», et en effet il le fera, qu'il soit bon ou mauvais; nos émotions, nos circonstances de vie et nos expériences sont toujours sujettes à changement.
5. Réflexion sur la mort ne doit pas être morbide. Le dramaturge britannique Maugham aurait déclaré: «La mort est une affaire ennuyeuse et ennuyeuse, et je vous conseille de ne rien avoir à faire avec cela» (voir BrainyQuote.com). Si seulement il y avait un choix en la matière. Beaucoup d'entre nous passent notre vie à craindre, nier, fuir ou tout ce qui précède quand il s'agit de la mort. Cependant, la mort, bien sûr, est une fatalité, le grand mystère de la vie, comme beaucoup d'érudits l'ont écrit à travers les siècles.
Lorsque le Dalaï Lama a parlé sur la pelouse de la capitale à Washington, DC cet été, il a commencé son discours en déclarant qu'il serait informel. En fait, le dalaï-lama a poursuivi en disant que les deux moments les plus importants de sa vie, sa naissance et sa mort, sont informels, alors pourquoi son discours serait-il différent? Bien sûr, les milliers de personnes qui s'étaient rassemblées pour cette occasion mémorable se sont heurtées à de grands rires. Il y a une vérité plus profonde à ses mots aussi. Il est important de réfléchir sur notre propre mortalité pour se connecter à la signification du moment présent et aussi pour permettre la reconnaissance que toutes choses sont transitoires.
De plus, en réfléchissant à notre propre disparition inévitable, nous sommes en mesure d'élargir notre perspective et d'être reconnaissants pour le temps que nous avons. Une réflexion sur la mortalité n'a pas besoin d'être morbide; C'est une vérification de la réalité nécessaire pour chacun de nous afin que nous puissions venir à bout de la nature transitoire de notre propre biologie. Et comme la sagesse tibétaine le dit, la mort n'est plus une fin mais seulement le début d'une nouvelle phase dans la conscience. En effet, comme le dit un célèbre dicton tibétain, «Adieu et mort ne sont que des descriptions différentes pour un nouveau commencement et une nouvelle vie. Tout ce que vous laissez derrière vous se retrouvera, sous des formes et des formes différentes. "
Voilà donc les aspirations que j'ai pour moi et pour les autres: pratiquer la compassion, embrasser la sagesse qui peut émerger du calme et de l'immobilité, vivre dans le présent, accepter que tout est temporaire et réfléchir sur la mort sans peur. Parmi les nombreuses leçons à retirer des enseignements du dalaï-lama, celles-ci ne sont que quelques-unes qui, je l'espère, seront aussi utiles aux autres que pour moi.
Lama, D. (2001). Un coeur ouvert: Pratiquer la compassion dans la vie quotidienne (Ed. Nicholas Vreeland). Little, Brown & Co .: New York.
Copyright 2011 Azadeh Aalai