Zip It, maman! Des études disent que les enfants écoutent les indices de la faim de leur corps – évitez l'obésité, les troubles de l'alimentation
Il est tellement tentant pour beaucoup de mères de microgérer chaque bouchée que nos enfants prennent. Des études indiquent que les enfants feront des choix plus sains à long terme et éviteront les troubles de l'alimentation si, à la place, nous offrons des aliments sains et les laissons manger en paix!
L'un de mes rituels de retour à l'école les moins appréciés est celui de l' écriture de la boîte à lunch . Dans ce document, je demande poliment mais fermement que tout adulte présent pendant que ma fille mange respecte les souhaits de notre famille et QUITTE MON KID SEUL TOUT EN MANGEANT . En d'autres termes, n'insistez pas, ne l'encouragez pas, ne la commentez pas et ne tentez pas de l'intimider pour qu'elle mange plus que ce que son corps lui demande de lui dire. Je lui fournis des aliments pour manger des déjeuners et des collations santé. L'école lui fournit (jamais assez!) Le temps de manger et une table sur laquelle le faire. Je lui fais confiance pour faire sa part. ELLE est responsable de choisir quoi et combien manger et boire.
Si vous commencez tôt en présentant aux enfants de nombreux aliments sains différents et si vous offrez un large éventail d'options délicieuses et saines, vous avez fait votre part. Comme je l'ai prêché dans un précédent article: Arrêtez de forcer mon enfant à manger !, (ce qui a rendu les gens vraiment fous) voici la meilleure stratégie: Zip it et faites confiance à vos enfants. Et ce que de plus en plus d'études confirment, c'est que si vous vous impliquez trop dans le processus d'alimentation de vos enfants, ils auront plus de difficulté à lire leurs indices de faim et de plénitude et souffriront plus probablement de troubles alimentaires.
C'est un conseil que je me suis également suivi. Je laisse mon enfant manger en paix. Je sais que c'est une position difficile pour beaucoup. Mais aujourd'hui, je suis heureux d'annoncer une autre étude dont les résultats montrent clairement que plus les parents (en particulier les mères et les grands-mères) forcent leurs enfants à manger et sont généralement trop impliqués dans le processus de consommation de leurs enfants et petits-enfants, surtout dans la vie plus tard.
Découvrez comment aider les enfants à faire des choix alimentaires sains Lire la suite ici.
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