Parfois, vous ne le ressentez pas.
Parfois, vous avez une tâche difficile à accomplir et tout ce que vous voulez faire, c’est abandonner et vous cacher.
Peut-être avez-vous besoin d’écrire un long rapport.
Peut-être avez-vous besoin de passer un coup de fil inconfortable, que vous avez repoussé pour un nombre de jours inconfortable.
Ou peut-être que vous venez d’avoir une mauvaise journée et que vous n’avez pas envie de faire quoi que ce soit.
On est tous passé par là.
C’est inconfortable, c’est épuisant, c’est ennuyeux et c’est frustrant.
Et pourtant, il n’ya aucun moyen de contourner le fait que vous devez agir.
Mais comment vous soutenez-vous à prendre les mesures nécessaires alors que beaucoup de votre esprit et de votre corps ne veulent tout simplement pas?
Comment vous déplacez-vous pour agir même lorsque vous vous sentez démotivé?
Si vous êtes comme moi (ou comme la plupart des gens), votre stratégie est d’utiliser l’autocritique comme facteur de motivation.
En d’autres termes, nous nous intimidons pour prendre des mesures.
Mais même si cela peut marcher parfois, ce n’est pas une stratégie très efficace.
Cela ne nourrit pas une relation saine avec vous-même.
Et plus encore, la recherche a trouvé un lien entre l’autocritique et les comportements malsains et évitants, comme regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo ou trop manger.
Se soumettre à la soumission n’est pas une stratégie très pratique, car elle nous amène à une tendance profondément valable: résister à la coercition.
L’évolution elle-même nous a incités à nous enfoncer dans l’intimidation, ce qui est également une bonne chose.
Mais que se passe-t-il si le «prochain agresseur» est la personne dans le miroir? Et si un côté critique de vous essaye de vous traiter comme un cheval à fouetter?
“Je ne veux pas” et “tu ne peux pas me faire” vont “gagner” à chaque fois, même au prix de ton propre bien-être.
Au lieu de cela, il faut une approche plus douce et plus douce.
En bas, vous trouverez six étapes qui vous aideront à surmonter vos barrières intérieures et à les transporter avec vous lorsque vous commencerez à faire ce qui compte vraiment.
Et tout commence par une simple reconnaissance.
Avant que quelque chose puisse changer, vous devez reconnaître une vérité inconfortable:
En ce moment, vous n’avez pas envie d’agir.
Peu importe ce que «prendre des mesures» signifie pour vous, il suscite actuellement beaucoup de sentiments difficiles, tels que l’ennui, la frustration, la colère, le ressentiment ou même la dépression.
Et peu importe combien vous voudriez être motivé, vous ne le faites pas. Il n’y a pas de bouton “sentir bien” facile à atteindre à l’arrière de votre tête (sinon vous l’auriez trouvé maintenant).
Malheureusement, nous nous accrochons souvent à de «bons» sentiments, ce qui cause beaucoup de problèmes.
Lorsque nous nous accrochons à nous sentir «bien», nous avons tendance à éviter toute activité qui nous amène à des sentiments difficiles. Par conséquent, nous évitons et reportons “prendre des mesures”.
Par conséquent, le premier pas à faire est de renoncer à se sentir “bien”.
Abandonnez votre idée de vous sentir motivé et motivé vers votre objectif.
Plus vous vous attachez à “vous sentir bien d’abord”, plus il vous sera difficile d’agir.
Il ne suffit pas d’abandonner votre attachement à vous sentir “bien”.
Comme je l’ai dit, prendre des mesures vous met en contact avec beaucoup de pensées et de sentiments difficiles.
Et tant que vous vous débattez avec vos propres sentiments d’inconfort, vous aurez du mal à agir.
Laissez-moi répéter.
Tant que vous éprouvez des sentiments d’inconfort, tant que vous aurez du mal à agir.
C’est juste la nature de la bête.
Donc, au lieu de faire de “mauvais” sentiments à l’ennemi, permettez-vous de les avoir.
Arrêtez de surmonter les obstacles, de surmonter les obstacles ou de vaincre les obstacles. Apprenez à les accompagner. Inspirez-les.
Faites de la place aux sentiments d’inconfort et laissez-vous vous ennuyer, frustré et peut-être même déprimé.
Cela ne signifie pas que vous devez aimer vos sentiments difficiles.
Personne ne le fait.
Mais cela signifie que vos sentiments difficiles n’ont pas besoin de changer avant de pouvoir faire ce qui compte vraiment pour vous.
Plus tôt vous vous permettez de ressentir de la gêne, plus tôt vous pourrez agir.
Je ne suis pas masochiste et vous ne devriez pas non plus en être un.
Il n’y a pas besoin de ressentir de l’inconfort si ce n’est pas au service de quelque chose d’important.
Alors voyons ce qui compte vraiment.
Pourquoi est-il important que vous agissiez?
Qu’est-ce qui se passe de l’autre côté de l’action?
Est-ce pour améliorer votre carrière?
Est-ce pour prendre soin de votre santé?
Ou s’agit-il d’être là pour les personnes qui vous intéressent?
Voyez si vous pouvez abandonner des raisons qui découlent de la conformité, des applaudissements ou «autrement je me sentirais coupable».
Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’action pour une très bonne raison pour vous. Un choix libre Juste parce que
C’est ce genre de “raison” qui compte. Cela peut être une source énorme de motivation et d’inspiration.
Expliquez clairement vos objectifs et vos valeurs et laissez-les vous aider à agir.
Il est maintenant temps de prendre un engagement.
Que voulez-vous vous engager à faire?
Il ne faut pas que ce soit quelque chose de grand.
Vous pouvez commencer avec un objectif facile et exercer votre volonté musculaire. Par exemple, au lieu de parcourir 5 km, commencez par parcourir 500 mètres.
Vous devez prendre la décision ici.
Alors, prenez un stylo et du papier et écrivez:
Que voulez-vous faire?
Quand êtes-vous prêt à le faire?
Où êtes-vous prêt à le faire?
Plus vous êtes précis, mieux c’est.
Faire quelque chose.
À présent.
Peu importe sa taille.
Et puis faites la prochaine chose, mais restez avec le processus … ne laissez pas le dictateur à l’intérieur vous prendre en main.
Si vous commencez à trébucher, suivez les étapes 1 à 5 ci-dessus.
Parfois, les meilleures stratégies sont insuffisantes.
Et quand cela se produit, demandez-vous ceci:
Qui a dit que vous deviez prendre des mesures?
Au lieu de “je ne peux pas agir”, modifiez cette pensée en “je ne peux pas agir”
C’est joyeusement correct, vous le faites maintenant! Woo hoo! Impressionnant.
Possédez votre inaction. Nourrissez votre capacité à choisir et à prendre des responsabilités.
Savez-vous que la responsabilité était à l’origine écrite capacité de réponse ? En possédant votre inaction, vous possédez votre capacité à réagir.
Êtes-vous mécontent du résultat?
Pas de problème, si vous ne pouvez pas agir, vous pouvez agir. Ce n’est pas un “devoir” bouger. Même pas envie de. Il est capable de. Pouvez.
Donc, si vous changez, faites-le avec le même esprit.
Gentil. Doux. Persistant. Un pas après l’autre.
Vous pouvez le faire ou non.
Dépend de vous.
Pays libre
Possédez votre inaction.
Faites ce que vous faites, obtenez ce que vous obtenez et gardez les yeux grands ouverts.
Vous avez la possibilité de choisir en fonction de ce qui fonctionne le mieux, que votre esprit l’aime ou non.
Voilà.
Ce sont les six étapes que vous pouvez suivre pour inhaler vos barrières intérieures et commencer à faire ce qui compte vraiment.
Abandonnez-vous à l’idée de devoir vous sentir “bien” dans l’action et permettez-vous d’avoir des sentiments difficiles.
Connectez-vous à la raison profonde pour laquelle «prendre des mesures» est important pour vous en premier lieu et fixez un engagement à ce que vous allez faire.
Commence alors dans cet esprit.
Et enfin, si tout le reste échoue, détenez votre inaction.
Se battre pour se soumettre n’est pas une stratégie très pratique.
Vous n’avez pas à vous intimider pour prendre soin de vous.
Vous n’avez pas à vous intimider pour vivre.
