Dans mon dernier billet, j'ai discuté de la façon dont les chercheurs constatent que lire des romans peut augmenter l'intelligence émotionnelle – et, par conséquent, augmenter notre sensibilité interpersonnelle.
L'intelligence émotionnelle a-t-elle vraiment de l'importance dans la vie de tous les jours? Oui.
Les chercheurs ont effectué une méta-analyse, qui est un résumé de la recherche sur un sujet, basée sur plus de 600 autodéclarations individuelles concernant leur satisfaction relationnelle et leur intelligence émotionnelle (Malouff, Schutte, & Thorsteinsson, 2014).
Les auteurs de l'étude ont découvert que plus l'intelligence émotionnelle d'un individu est grande, plus le niveau de satisfaction de sa relation amoureuse est élevé.
Les chercheurs ont également constaté que plus l'intelligence émotionnelle d'un individu est grande, plus le niveau de satisfaction de son partenaire par rapport à la relation amoureuse est grand.
Cela fonctionne donc dans les deux sens, c'est-à-dire que plus nous sommes capables d'identifier les émotions, de comprendre les causes des émotions et de réguler les émotions (les nôtres et celles des autres), plus nous sommes satisfaits de nos relations.
pourquoi est-ce le cas? Il se pourrait que le fait d'avoir des niveaux élevés d'intelligence émotionnelle nous incite à trouver des partenaires plus compatibles et / ou que le développement de notre intelligence émotionnelle au fil du temps augmente notre satisfaction à l'égard des relations.
Si vous vous demandez comment améliorer votre intelligence émotionnelle, vous pouvez envisager d'utiliser l'application Mood Meter, qui a été développée par les gens du Yale Center for Emotional Intelligence.
L'application Mood Meter aide les gens à élargir leur vocabulaire émotionnel, identifier les causes de leurs sentiments, réguler leurs émotions et mieux comprendre le rôle que les émotions jouent dans divers aspects de leur vie au cours d'une journée donnée: http://moodmeterapp.com/
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Les références
Malouff, JM, Schutte, N., et Thorsteinsson, EB (2014). Le journal américain de
Thérapie familiale, 42 , 53-66.