Comment apprivoiser votre cerveau indiscipliné

Source: Sergey Nivens / Dollarphotoclub

Je parie que vous êtes une personne gentille,
jusqu'à ce que quelqu'un essaie de vous couper devant vous alors que vous faites la queue.

Je parie que vous pouvez être amical,
jusqu'à ce que le gars à la station de café veuille vous parler de son horrible matin et que vous aviez d'autres projets pour votre attention.

Je parie que tu sais être patient,
jusqu'à ce que la femme conduisant la voiture en face de vous parle sur son téléphone portable et n'a pas vu la lumière était devenue verte.

Bien que vous soyez généralement une bonne personne, j'imagine qu'il y a des moments où vous vous engueulez à propos de ce qui ne va pas chez les autres et jugez souvent les gens que vous jugez vous juger, mais vous évitez les conversations inconfortables même si vous savez faire.

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J'ai un soupçon à ce sujet parce que cela s'applique à moi aussi.

Les bonnes nouvelles … nous sommes des gens normaux avec un cerveau humain.

Peu importe comment vous pouvez être vertueux, votre cerveau suscitera des réactions avant que votre «moi supérieur» ait une chance de choisir quoi faire. Le cerveau réagit aux stimuli bien avant que votre capacité de logique, de compassion et de pensées éclairantes puisse être formée. Vos réactions immédiates produisent souvent de mauvais résultats et peuvent être physiquement et mentalement épuisantes pendant que vous travaillez dur pour justifier votre comportement.

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En raison du temps de réaction rapide de votre cerveau, ce n'est pas la façon dont vous réagissez mais la façon dont vous agissez suite à une réaction qui compte. Vous pouvez prendre conscience de vos émotions et de vos rationalisations et ensuite dire à votre cerveau ce que vous aimeriez penser et faire différemment.

Voici des processus mentaux courants et des conseils pour reprendre le contrôle de vos choix. Vous devrez vous exercer à être présent, ce qui requiert à la fois le désir de grandir et la patience d'apprendre. Commencez aujourd'hui en examinant votre comportement d'hier. Ensuite, travaillez à réduire l'écart de temps entre vos réactions et votre capacité à vous arrêter et à vous demander pourquoi vous avez pensé ou agi comme vous l'avez fait.

Si vous vous entraînez en remarquant votre comportement et en le questionnant au moins une fois par jour, votre capacité à remarquer vos réactions et à choisir ensuite ce que vous allez faire ensuite s'améliorera rapidement. Au lieu de vous juger pour un comportement que vous ne pouvez pas contrôler, vous vous sentirez plus satisfait de vos choix.

Le cerveau est paranoïaque.

Puisque le travail principal du cerveau est de vous protéger, lorsque les gens réagissent de façon inattendue, votre cerveau tend à supposer qu'ils essaient de blesser (ignorer, tricher, manquer de respect) ou ne pas vous donner ce que vous voulez sauf si vous savez par expérience qu'ils ont de bonnes intentions. .

ASTUCE AU CERVEAU – Avis quand vous supposez une mauvaise intention. Par exemple, quand quelqu'un vous coupe en ligne, vous interrompt, ou vous répond sans tact, vous vous surprenez à penser qu'il voulait vous faire du mal ou vous manquer de respect. Demandez-vous quoi d'autre est possible. Peut-être que la personne avait un problème de distraction ou ne vous a pas compris. Mettez de côté votre supposition et soyez curieux. Demandez ce qu'ils entendaient par leurs paroles et leurs actions avant de choisir comment répondre.

Le cerveau est un jugement.

Afin de discerner si une situation est sûre ou non, le cerveau doit porter des jugements immédiats sur les personnes et les situations. Votre cerveau discrimine et juge naturellement, en pensant négativement ou positivement sans évaluer les preuves.

ASTUCE AU CERVEAU-Remarquez quand vous évitez ce que quelqu'un dit ou croyez aveuglément «les faits» que quelqu'un a partagés avec vous parce qu'ils renforcent ce que vous croyez. Avant d'ignorer ou de répéter des opinions, demandez-vous comment vous savez ce que vous croyez être vrai. Choisissez de vous moquer de vos critiques et de faire des recherches sur ce que les gens vous disent afin que vous puissiez prendre vous-même des décisions éclairées.

Le cerveau est rebelle.

Si elle n'est pas sollicitée, la plupart des gens n'aiment pas qu'on leur dise quoi faire, même si les conseils ou la direction sont bons. Nous ne tenons pas compte des conseils de personnes que nous n'aimons pas. Même si nous faisons confiance à la source, nous ne faisons souvent pas ce que nous savons être juste.

ASTUCE AU CERVEAU – Prenez-vous à réagir de manière défensive ou à vous arrêter lorsque vous entendez ou lisez des conseils que vous n'avez pas demandés. Séparez les mots de la source et demandez-vous ce qu'il vaut mieux croire et faire maintenant. Il n'est jamais trop tard pour changer d'avis.

Le cerveau est un maître rationalisateur.

Lorsque vous êtes fâché ou en colère, vous justifiez immédiatement votre comportement, surtout lorsque les effets de vos paroles ou de votre action ne peuvent pas être facilement inversés. Votre cerveau aime être en paix avec ses décisions, indépendamment des conséquences.

ASTUCE AU CERVEAU – Choisissez d'être réfléchi au lieu d'avoir raison. Après avoir pris une décision rapide ou avoir une conversation troublante, demandez-vous si vous avez une bonne raison ou juste une brillante rationalisation de vos actions. Revendiquez la responsabilité de vos choix. Choisissez de faire ce qui est juste même si ce n'est pas pratique. Dites votre désolé si vous avez besoin. Vous vous sentirez mieux quand vous êtes propre que lorsque vous vous sentez juste.

La clé pour déjouer votre cerveau est de rester vigilant. Vérifiez fréquemment ce que fait votre cerveau. Ne te bats pas pour avoir réagi; dites à votre cerveau ce qu'il faut faire pendant que vous en avez l'occasion.

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