Comment avoir un Thanksgiving heureux avec des parents difficiles

Aux États-Unis, Thanksgiving approche.

Pour beaucoup de gens, Thanksgiving est une fête joyeuse; Pour beaucoup de gens, Thanksgiving est une fête redoutée. Un facteur qui peut rendre difficile est de passer du temps avec des parents difficiles. Voici quelques stratégies pour garder le dîner de Thanksgiving – ou tout rassemblement de vacances, à tout moment de l'année – agréable:

1. Avant de rejoindre le groupe, prenez quelques minutes pour réfléchir à la façon dont vous voulez vous comporter. Ne réagissez pas dans le moment présent. Pensez à la façon dont vous voulez agir – de toutes les manières possibles, de la façon dont vous allez parler à l'oncle Bob jusqu'à la quantité de dessert que vous allez manger. Ceci utilise la Stratégie de Sauvegarde : planifier à l'avance, anticiper les défis, réfléchir à ce que vous voulez.

2. Rappelez-vous que les sujets qui vous semblent anodins pourraient déranger quelqu'un d'autre. Vous pouvez penser que vous montrez un intérêt poli, mais certaines questions vont frotter une personne dans le mauvais sens: "Alors, avez-vous un petit ami?" "Quand allez-vous vous marier / fonder une famille?" Tu peux te le permettre? »« Quand vas-tu obtenir un vrai travail? » Montrez un intérêt avec des questions plus ouvertes , comme« Qu'est-ce que tu fais de nos jours? »ou« Quoi de neuf? vous tenir occupé? "Aussi …

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3. Évitez les conflits . Certaines familles aiment discuter avec passion; Cependant, la plupart ne gèrent pas très bien les arguments. Si vous savez que les opinions de l'oncle Bob sur les dernières élections vont vous rendre fou, ne le dites pas! Et s'il l'amène, vous n'avez pas à vous engager. Essayez de faire une blague, et dites quelque chose comme: «Convenons d'être en désaccord», «Ne parlons pas de cela, et donnons quelque chose de reconnaissant au reste de la famille», etc. Il y a absolument un moment et un place pour le débat politique, mais Thanksgiving n'est peut-être pas le meilleur moment pour cela.

4. Jouez votre rôle dans la tradition . Pour certaines personnes, les traditions sont très, très importantes; pour les autres, non. Vous pouvez vous sentir irrité par l'insistance de votre frère à avoir exactement la même nourriture chaque Thanksgiving, ou par la réaction extrême de votre mère à la possibilité que vous ne puissiez pas revenir à la maison pour la journée. Essayez d'être patient et de jouer votre rôle. À long terme, les traditions et les rituels ont tendance à aider à maintenir le bonheur et les liens familiaux. D'un autre côté, si vous êtes celui qui veut que tout soit parfait, essayez de vous détendre et de vous détendre, afin que vous puissiez profiter de la journée, quoi qu'il arrive.

5. Ne buvez pas beaucoup d'alcool. Il peut sembler festif et amusant de remplir votre verre, mais il est facile de perdre la trace de combien vous buvez. L'alcool rend certaines personnes joyeuses, mais aussi certaines personnes se sentent combatives ou apitoyantes, ou réduisent leurs inhibitions de manière destructrice. J'ai essentiellement dû arrêter de boire parce que l'alcool me rend si belliqueux.

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6. Ne te gêne pas . La recherche montre qu'en fait, la plupart des gens ajoutent juste une livre pendant les vacances – mais ils ne perdent jamais. Vous aurez plus de plaisir si vous ne vous sentez pas complètement inconfortable, puis coupable d'avoir trop mangé. Pensez à des stratégies pour garder le contrôle des repas de vacances ; se sentir mal d'avoir trop mangé peut vous rendre irritable et en colère, ce qui se répercute sur vos interactions avec les autres.

Note sur # 5 et # 6 – d'un autre côté, si les gens vous disent: «Plus de vin pour moi, merci» ou «Je vais sauter le dessert ce soir», ne les pressez pas pour prendre part. Ne les induisez pas en tentation, s'ils essayent de manger ou de boire d'une manière saine pour eux. Il peut se sentir aimable et festif pour inciter les gens à se livrer, mais ils seront plus heureux à long terme s'ils font ce qui est bon pour eux.

7. Rappelez-vous que c'est Thanksgiving . Soyez reconnaissants que vous ayez cuisiné ou que vous n'ayez pas à cuisiner. Soyez reconnaissants que vous voyagiez ou que vous n'ayez pas à voyager. Soyez reconnaissant pour votre famille ou vos amis. Trouver quelque chose. Des études montrent que la gratitude est un booster de bonheur majeur.

Attendez, vous pourriez penser, ces stratégies ne vous disent pas comment traiter avec vos proches difficiles – ils vous disent comment vous comporter. Bien devinez quoi! Vous ne pouvez rien faire pour changer ce que vos parents difficiles vont faire; tu ne peux que te changer.

En outre, dans de nombreuses situations, les gens se comportent de manière difficile en réaction à autre chose. Alors vous pouvez penser que votre nièce s'envole sans aucune raison, mais elle est furieuse parce qu'elle pense que vous l'aiguillonnez à cause de son apparence. Si vous vous comportez différemment, elle le fera aussi.

Avez-vous trouvé des stratégies utiles pour faire face à une situation de vacances difficile? Que voulez-vous ajouter de plus?

Aussi …

Avez-vous lu mon livre The Happiness Project ? Je ne peux m'empêcher de le mentionner – il figurait sur la liste des best – sellers du New York Times depuis deux ans et a été traduit dans plus de 35 langues. Tout est question de comment être … plus heureux!

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