Comment est votre équilibre travail-vie?

Source: kane Lynch kanelynch.com

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est important car il affecte le bien-être des individus, des familles et des communautés. Après tout, les gens ont besoin de temps et d'énergie pour participer à la vie de famille, à la démocratie et aux activités communautaires. Ils ont également besoin de temps en dehors du travail pour se ressourcer et pour développer et entretenir leurs amitiés et leurs «non-travailleurs».

Comment est votre équilibre travail-vie? Êtes-vous satisfait de votre capacité à répondre aux exigences du travail et des rôles non travaillés? Combien de conflits ressentez-vous parmi vos différents rôles? Par exemple, rencontrez-vous un conflit entre votre travail (employé, superviseur, collègue ou mentor) et vos rôles non travaillés (parent, enfant, conjoint, ami, club ou membre de la communauté)? Vos multiples rôles s'enrichissent-ils les uns les autres ou s'enlèvent-ils les uns les autres? Autrement dit, est-ce que les expériences dans un rôle améliorent la performance et la satisfaction dans vos autres rôles? Êtes-vous satisfait du nombre d'heures que vous consacrez à vos rôles professionnels et à vos rôles non travaillés? Avez-vous assez de temps pour prendre soin de votre «entreprise personnelle», pour votre santé, pour cultiver et exprimer vos intérêts non professionnels et pour vous remettre de votre dur labeur?

Les lieux de travail qui favorisent le bien-être des employés et qui permettent aux employés de récupérer du temps font partie de la création d'une main-d'œuvre durable où les employés ne deviennent pas épuisés et inefficaces. Contrairement aux employés «engagés» qui affichent une énergie, une implication, un engagement et un sentiment d'efficacité au travail, les employés «épuisés» sont épuisés (souvent physiquement, mentalement et émotionnellement), cyniques (ont des attitudes négatives à l'égard de le travail, la gestion, et les collègues), et manquent d'efficacité (ne pas sentir leur travail ou leurs efforts comptent). L'épuisement professionnel a plusieurs causes en milieu de travail, y compris la surcharge de travail (charges de travail insoutenables sans possibilités de rétablissement). D'autres sources comprennent le manque de contrôle sur votre travail ou votre lieu de travail, les conflits de travail non résolus et les perceptions de charge de travail injuste, de rémunération ou d'évaluations. Dans la plupart des cas, les gestionnaires et autres dirigeants organisationnels ont au moins un certain pouvoir pour empêcher l'épuisement des employés en s'adressant à ces sources. Les psychologues organisationnels peuvent aider.

La psychologue organisationnelle Ellen Kossek et ses collègues décrivent une main-d'œuvre durable comme «une personne dont les employés ont l'énergie, les capacités, la vitalité et les ressources pour répondre aux exigences organisationnelles actuelles et futures tout en préservant leur santé économique et mentale au travail et ailleurs». certains diront que les employeurs ne sont pas responsables de la conciliation travail-vie personnelle, mais les employeurs qui ignorent le déséquilibre entre le travail et la vie personnelle des employés peuvent connaître des taux plus élevés d'absentéisme et de roulement ainsi qu'une productivité réduite au fil du temps. C'est un fait que les employés qui se sentent bien pris en charge par leur employeur sont plus engagés et plus susceptibles d'aller au-delà de l'appel du devoir et de soutenir les autres employés. L'équilibre travail-vie personnelle des employés est dans l'intérêt à long terme de l'organisation.

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La plupart des psychologues organisationnels conviennent que les employeurs ont besoin d'approches flexibles en matière d'équilibre entre le travail et la vie personnelle, car les individus varient; quel est l'équilibre à l'un n'est pas nécessairement l'équilibre à l'autre. Par exemple, pour améliorer l'équilibre travail-vie personnelle d'un employé, il peut être nécessaire de le laisser travailler à temps partiel pendant un certain temps, alors qu'un autre employé doit commencer plus tôt et partir plus tôt deux jours par semaine. Le «bon» équilibre entre le travail et la vie personnelle est même variable pour une personne donnée, changeant en fonction de choses comme l'âge de ses enfants ou de ses parents ou d'un nouveau problème de santé.

Que pouvez-vous faire si vous éprouvez un déséquilibre entre le travail et la vie personnelle? Vous pourriez d'abord envisager des stratégies d'adaptation axées sur les problèmes pour s'attaquer à la source du problème. Qu'est-ce qui vous aiderait à atteindre un meilleur équilibre? Vos heures de travail, vos activités ou vos emplacements peuvent-ils être ajustés? Pouvez-vous trouver un emploi dans un milieu de travail plus durable? Pouvez-vous dépenser moins pour pouvoir travailler moins? Pouvez-vous externaliser ou déléguer quelques tâches pour avoir plus de temps libre? Êtes-vous "overbooking" vous-même dans vos heures de non-travail afin que vous ayez peu de "temps d'arrêt"?

Si vous avez peu d'options pour changer ou quitter votre emploi ou modifier des rôles non professionnels concurrents, vous vous retrouvez avec une adaptation axée sur les émotions. En d'autres termes, comment pouvez-vous mieux faire face aux effets négatifs créés par votre déséquilibre travail-vie personnelle afin que votre vie professionnelle soit durable? Avez-vous besoin de mieux manger? Dors plus? Réduire l'alcool? Pratiquez la méditation? Recadrez-le en vous rappelant les récompenses à venir? Rassurez-vous que le déséquilibre n'est que temporaire?

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Mais de vraies solutions sont entre les mains de la direction et d'autres leaders organisationnels. Selon Jeffrey Pfeffer, psychologue organisationnel de l'Université de Stanford, de nombreuses organisations et entreprises sont tellement axées sur les profits et d'autres indicateurs d'efficacité qu'elles ignorent le stress au travail et offrent des congés de maladie et des congés insuffisants. Dans certains cas, dit-il, les organisations et leurs cultures tuent littéralement les gens et contribuent également à leur détresse mentale et physique. Il dit à juste titre que nous pouvons créer des organisations qui réussissent et qui sont également viables en termes d'effets sur les gens.

Les références

Kossek, EE, Valcour, M., et Lirio, P. (2014). Stratégies organisationnelles pour promouvoir l'équilibre entre le travail et la vie personnelle et le bien-être. Dans Chen, PY, & Cooper, CL (Eds.). (2014). Bien-être: Guide de référence complet, travail et bien-être (volume 3). John Wiley & Sons.

Maslach, C., Schaufeli, WB et Leiter, député (2001). Épuisement professionnel. Revue annuelle de psychologie, 52 (1), 397-422.

Organisation de coopération et de développement économiques (OCDE). Comment va la vie? 2013 Mesurer le bien-être. http://www.keepeek.com/Digital-Asset-Management/oecd/economics/how-s-lif… téléchargé le 6 septembre 2015.

Pfeffer, J. (2010). Construire des organisations durables: le facteur humain. L'Académie des perspectives de gestion, 24 (1), 34-45