Regardez comment fonctionne le coaching: un petit film sur You Tube
Nous avons sorti un film intitulé "How Coaching Works" comme un moyen d'expliquer le coaching, via YouTube, en utilisant un dessin animé. Cette série de blog vise à partager les fondements psychologiques de l'approche de l'entraîneur démontré dans le carton et utilisé par les maîtres coachs.
À la fin des années 1990, le monde de la psychologie a commencé à se retourner. Merci en partie à Martin Seligman qui était, à l'époque, le leader de l'American Psychological Association, les psychologues ont commencé à se demander s'il y avait une autre façon d'aborder la poursuite du bien-être.
Une nouvelle forme de psychologie est apparue qui, plutôt que d'étudier la maladie mentale, s'est concentrée sur le bonheur humain et le fonctionnement optimal. Ces «psychologues positifs» ont commencé à poser des questions telles que «Qu'est-ce que cela contribue à la réussite des« hauts »fonctionnant?» Et «Que pouvons-nous apprendre de ceux qui sont mentalement bien?
Pour le dire simplement, il y a deux façons d'améliorer notre bien-être: l'une est de nous débarrasser des choses négatives dans nos vies, l'autre est de renforcer celles qui sont positives. La psychologie positive met l'accent sur la seconde.
Les entraîneurs qui utilisent les principes de la psychologie positive se concentrent sur l'utilisation potentielle des forces chez les clients – telles que l'optimisme, la gratitude et la créativité – pour améliorer le bonheur personnel au jour le jour. Et le bonheur grandit quand nous avons du plaisir, de l'engagement et du sens dans nos vies.
Son intrigant? Voici quelques pratiques que vous pourriez appliquer dans votre propre vie pour améliorer votre plaisir, votre sens et votre engagement:
1. Apprenez à connaître vos forces – Visitez authentichappines.com et prenez le «Questionnaire sur les points forts de VIA Signature» pour connaître vos vertus interpersonnelles. Le questionnaire est l'affirmation de ces forces que vous présentez le plus naturellement et vous donne des indices sur les moyens de tirer parti de vos cinq principales forces pour tirer le meilleur parti de la vie.
2. Dites «Merci» – Rappelez-vous les personnes qui vous ont soutenu tout au long de votre vie et exprimez-leur votre reconnaissance. Écris une lettre décrivant ce que la personne a fait pour toi et comment cela a eu un impact sur ta vie, puis livre-la en personne, quand c'est possible.
3. Reconnaissez ce qui est bon – Chaque soir, écrivez trois choses qui se sont très bien passées pendant votre journée. Pour chaque événement positif, répondez «Pourquoi est-ce que cette chose s'est produite?» Déterminer la cause de l'événement est la partie la plus importante de l'exercice, car elle favorise la récurrence d'un événement similaire dans le futur.
4. Créer une vision – Ceux qui ont un sens du but, et les stratégies pour atteindre cet objectif, sont beaucoup plus heureux que ceux qui ne le font pas. En fait, travailler pour atteindre un objectif, même s'il n'est jamais atteint, est également bénéfique pour son bien-être. Envisager de définir et de travailler vers des objectifs qui répondent aux critères suivants:
Les entraîneurs magistraux partagent ces techniques, ainsi que de nombreuses autres, empruntées à la psychologie positive pour améliorer l'expérience de vie de leurs clients. Restez à l'écoute pour une autre introduction aux outils et aux philosophies du coaching, que vous pouvez appliquer dans votre propre vie aujourd'hui …
