Comment la résilience vous aide à vous désengager de votre passé douloureux

Quand vous réfléchissez sur votre histoire et comment cela vous a affecté, vous pouvez apprécier les éléments qui contribuent à votre résilience. Vous pouvez voir les occasions de participer à des expériences heureuses et stimulantes qui vous ont aidé à vous forger un sentiment de solidité à l'égard de qui vous êtes, maintenant. Là encore, vous pouvez regarder en arrière avec une telle consternation et désespoir que votre passé se sent comme un rocher, vous êtes obligé de traîner une colline sans fin. Vous aspirez à vous libérer de votre passé parce que cela ne représente pas qui vous êtes maintenant ou qui vous voulez être dans le futur.

Lorsque votre passé a été dommageable, il peut vous arriver de vous percevoir comme endommagé. La lentille déformée à travers laquelle vous avez appris à voir le monde et vous-même, peut évoquer la honte, la conscience de soi, la culpabilité et le dégoût. Il peut même vous faire sentir comme une fraude, comme si vous n'apparteniez pas et ne méritiez pas. Vous avez peut-être eu dans votre passé des expériences si terribles, si honteuses, si désorganisées et confuses, que pour comprendre ce que vous êtes aujourd'hui, il pourrait être nécessaire de vous dégager de votre histoire à cause de combien cela gêne votre auto-perception.

Tout d'abord, appréciez votre présence, malgré le poids incroyable de votre passé. Il faut une forte résilience pour être là où vous êtes après où vous avez été. Vous avez peut-être fini par croire, à travers les expériences négatives de votre histoire, que vous êtes "supposé" traverser la vie en vous sentant mal. Pourtant, le combattant qui est en vous est capable de reconnaître que ce que vous avez vécu n'a pas à être ce qu'il est toujours. Vous êtes plus que les messages négatifs que vous recevez de votre passé. Votre résilience est telle que vous pouvez commencer à reconnaître les messages préjudiciables de votre passé comme de la propagande négative.

Cette opinion diffère des points de vue psychanalytiques plus traditionnels sur l'importance de traiter votre passé et d'utiliser les informations qu'il contient pour renforcer votre compréhension de vous-même. Ce point de vue traditionnel reste extrêmement utile pour beaucoup. Cependant, parfois, il n'y a ni le temps ni la capacité de fouiller dans la boue émotionnelle pour comprendre comment vous êtes arrivé ici. Au contraire, dans certains cas, il est possible de travailler pour vous libérer de ce que vous avez enduré auparavant, les parties de votre passé qui vous semblent étrangères maintenant.

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Vous pouvez maintenant redéfinir qui vous êtes pour vous voir comme une personne née de difficultés et qui continue à travailler pour vous sentir solide et connecté. Si vous continuez à réduire la signification et à valoriser les expériences négatives dans votre vie actuelle, votre passé ne refera pas nécessairement surface de manière malsaine.

Pourvu que vous vous sentiez digne de vous sentir mieux, votre résilience durement acquise peut vous permettre de prendre ce dont vous avez besoin de votre passé et de laisser derrière vous ce que vous n'avez pas. Si vous êtes capable de faire la distinction entre ce qui vous est utile et ce qui est acceptable, vous avez déjà commencé à vous désengager des messages négatifs de votre passé.

Il peut bien sûr être utile de demander de l'aide ou des conseils lorsque les problèmes et les perceptions de soi que vous traînez vous semblent plus importants que votre capacité à les gérer. Mais, pour certains, comprendre simplement que vous n'avez pas besoin d'être défini par votre passé, que vous n'avez plus du tout de lien avec lui, signifie que vous pouvez déjà le laisser derrière. Où vous êtes en ce moment et les choses que vous faites dans votre vie sont si différentes de ce que vous étiez autrefois. La mesure dans laquelle vous êtes maintenant proactif et positif réfute la croyance désuète selon laquelle vous êtes condamné à répéter les modèles dommageables de votre passé.

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Il n'y a aucun danger à vous permettre de croire que vous êtes plus que ce que votre passé voudrait vous faire croire. Les expériences que vous avez faites qui vous font vous sentir cassé ne signifient pas que vous êtes brisé. Au contraire, en étant engagés dans le présent, les expériences que vous pouvez avoir sont très différentes des expériences que vous avez vécues . C'est correct de reconnaître que vous avez été profondément endommagé par les événements qui se sont déroulés dans votre vie. Et il est également acceptable de vous permettre de les dépasser ou de reconnaître qu'ils n'ont pas l'impression qu'ils vous appartenaient en premier lieu.

Si vos expériences passées et vos relations ont été si douloureusement négatives et semées de honte et de trahison que vous vous sentez définitivement marqué dans votre vie actuelle, il est normal de travailler sur le laisser-aller et d'évoluer au-delà de ce poids mort.

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