Dans le tumulte de la vie moderne, l’idée de s’asseoir tous les soirs pour un dîner en famille peut sembler étrange – mais je vous assure que le sens de cette activité est aussi pertinent que jamais.
Les rituels comptent toujours. Et, ils comptent encore plus pour les enfants. Les rituels nous donnent l’impression d’appartenir à quelque chose ou à quelqu’un. Ils offrent un sentiment de stabilité et de confort. Ils nous aident à naviguer dans les bons moments et les moments difficiles.
Les dîners de famille sont un rituel précieux à observer en famille. Si vous ne pouvez pas le faire tous les soirs, c’est compréhensible. les horaires ne permettent pas toujours. Cependant, si vous pouvez faire du dîner en famille une priorité même quelques nuits par semaine, cela fera une grande différence.
Au-delà de la nutrition de base et de l’alimentation, les dîners de famille offrent des expériences d’apprentissage. Pour les parents, c’est le moment d’apprendre ce que vos enfants ont en tête. Vous en saurez toujours plus lorsque vous vous asseyez et que vous parlez, et la table du dîner est un lieu naturel pour encourager la conversation. Plus vous dînez en famille, plus vos enfants seront habitués à partager des choses, grandes ou petites, sur ce qui se passe dans leur vie.
Vous avez également plusieurs occasions d’aider les enfants à grandir et à se développer pendant le dîner en famille. Tout d’abord, vous pouvez travailler sur les compétences sociales et les mœurs. Il n’est ni facile ni naturel pour la plupart des enfants de rester assis pendant une longue période ou d’attendre leur tour pour parler lors d’une conversation. Ils doivent s’entraîner et le dîner en famille leur permet de le faire dans un endroit où ils se sentent en sécurité et soutenus.
En outre, le dîner en famille offre aux enfants davantage de responsabilités et de tâches ménagères. Même les très jeunes enfants peuvent plier des serviettes pour les mettre sur la table ou porter leurs assiettes à l’évier. En vieillissant, ils peuvent participer à des tâches de plus en plus complexes liées à la préparation de la table, à la cuisine et au nettoyage. Ils restent investis dans toute l’expérience – et vous obtenez un peu d’aide.
Les rituels comme le dîner en famille ne seront bien sûr pas les mêmes pour toutes les familles. Voici quelques suggestions pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps en famille:
Adaptez-vous au stade de la vie de vos enfants. Si vous avez des enfants en bas âge, ils ne pourront peut-être pas rester immobiles pendant un repas complet. Vos adolescents peuvent jongler avec le temps familial avec un travail à temps partiel ou des activités parascolaires. C’est bien de faire en sorte que le rituel fonctionne pour vous, où que vous soyez en ce moment.
Restez positif. L’objectif est que le dîner en famille soit une expérience positive. Bien que vous ayez peut-être besoin de corriger les habitudes de table de temps en temps, essayez de tenir des conversations et des conférences plus difficiles une heure et un lieu différents.
Faites-le sans écran. Le dîner en famille consiste à être ensemble – et à être présent. Éteignez la télévision et bannissez les téléphones de la table à dîner. Il est très important que les adultes donnent l’exemple en ne tenant pas leur téléphone.
Posez des questions spécifiques. Vous pouvez simplement laisser la conversation s’écouler – il n’est pas nécessaire de travailler sur un ensemble de sujets prédéfinis à la table. Mais si les choses sont un peu calmes, essayez de poser des questions du type «Qu’est-ce qui vous a rendu heureux aujourd’hui?» Ou «Avec qui avez-vous été assis au déjeuner aujourd’hui?» ? ”Une autre approche est la stratégie“ Haut / Bas ”, dans laquelle chacun à la table partage à tour de rôle la meilleure partie de sa journée, ainsi que le moment le plus difficile.
Inviter des amis. Les enfants de tous les âges aiment passer plus de temps avec leurs amis, mais le dîner en famille avec leurs amis vous donne un moyen naturel et occasionnel de mieux vous connaître. Vous pouvez également mieux comprendre ce qui se passe dans leur vie, en particulier pour les adolescents.
Ne vous inquiétez pas des incitations. Si vous introduisez le dîner en famille comme nouvelle routine, commencez par ajouter au menu les aliments préférés de vos enfants. Et, il est judicieux de renforcer les comportements positifs – en particulier pour les nouveaux concepts et les nouvelles tâches – avec un renforcement verbal. Au-delà de cela, vous pouvez toutefois vous détendre et savoir que vos enfants reçoivent des récompenses intégrées: nourriture et liens familiaux.
Faites le marcher pour vous. Si vous ne pouvez pas dîner en famille, essayez les petits déjeuners en famille. Ou des soirées de match hebdomadaires. Ou un après-midi de fin de semaine désigné où chaque membre de la famille choisit ce que vous faites. L’idée principale est de passer du temps ensemble, d’interagir de manière significative et de s’amuser en famille.
