Comment la Saint-Valentin peut ruiner votre relation

Dr Bill Cloke sur les dangers de la romance et la valeur de l'amitié.

Dîners aux chandelles. Champagne. Diamants Des roses. Chocolats importés.

NOTE AUX HOMMES: Si vous n'avez pas planifié ou acheté quelque chose de cette liste, vous allez probablement avoir une nuit horrible ce 14 février (et un sans faire l'amour). Pourquoi? La faute à la fantaisie romantique. Ça commence bien avant notre premier achat de la Saint-Valentin ou notre premier baiser. Nous avons entendu des contes de fées «joyeusement-toujours-après» depuis la maternelle. Nous avons grandi en regardant des publicités "diamants-sont-pour-toujours".

En tant qu'adultes, nous expérimentons la commercialisation de la Saint-Valentin comme une journée de grandes attentes, et tout aussi souvent, de grandes déceptions lorsque le don de nos bien-aimés (ou son absence) ne soutient pas nos rêves romantiques.

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Rappelez-vous, j'ai acheté ma part de cadeaux romantiques et aimé faire-je suis un homme heureux marié de 18 ans et un thérapeute de couples pour plus de 20 ans. Je ne suis certainement pas contre le don, mais si une femme ou un le mari assimile le grand cadeau avec un grand coeur, alors nous définissons la qualité de notre amour par l'attente matérielle. Ce faisant, nous risquons de créer un profond fossé émotionnel dans ce qui pourrait autrement être une relation saine et aimante.

En 1979, Ted Huston, un professeur de psychologie à l'Université du Texas, a commencé à suivre 168 couples mariés pendant quatorze ans pour voir quels facteurs étaient présents dans les mariages réussis à long terme. Une découverte importante: Les couples qui sont entrés dans leur relation avec des attentes élevées étaient beaucoup plus susceptibles de connaître des conflits et des désillusions au fil des ans.
Huston a conclu que le plus grand fondement pour les couples est de toutes les choses d'amitié. Les couples qui ont gardé leurs attentes réalistes et se sont concentrés davantage sur des interactions positives ont créé des mariages heureux durables.

Mais qu'est-ce que l'amitié a à voir avec la romance? Et pourquoi l'amitié avec notre conjoint est-elle importante pour la Saint-Valentin et tous les jours de l'année? Ce que j'ai vu dans mon propre mariage, et maintes et maintes fois dans les couples avec lesquels je travaille dans ma pratique privée, c'est que l'amour à long terme est soutenu non seulement par la romance, mais par les activités quotidiennes de promesses, montrant à la fois émotionnellement et physiquement en cas de besoin, assumant la responsabilité de votre rôle dans tout conflit, et en étant le genre de personne qui est digne d'être aimé. Tout ce qui précède est la définition d'être un ami. Un des vrais secrets des mariages de longue durée est que l'amitié entre les couples peut s'approfondir lorsque chaque partie reconnaît qu'il y a du travail à faire sur eux-mêmes et sur la façon dont ils se traitent les uns les autres.

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Je me souviens au début de mon mariage quand ma femme m'a offert un cadeau très généreux pour la Saint Valentin. Après avoir exprimé mes remerciements, mais aussi mon malaise face à la nature exagérée du cadeau, elle m'a dit "Mais je veux vous rendre heureuse". J'ai dit: "Ce n'est pas votre responsabilité de me rendre heureuse, c'est mon travail. Elle était stupéfaite et soulagée en même temps. Sentir comme nous devons rendre notre compagnon heureux est un poids énorme à porter et beaucoup de Valentine est basée sur cette prémisse. La Saint-Valentin est une fête, pas une responsabilité. Si nous pouvons porter cela dans nos coeurs et faire de chaque jour une Saint-Valentin spéciale en étant aimants, gentils et soucieux les uns des autres, alors nous créons activement le véritable amour.

Avec une vision du «meilleur ami» pour le mariage, nous ne perdrons pas notre lien avec notre vie amoureuse. Mais ce n'est pas si facile à accomplir. Nous devons apprendre et comprendre ce qui rend notre relation forte et ce qui l'affaiblit (comme de grandes attentes pour la Saint-Valentin). Dans mon nouveau livre, Love-Making from The Inside Out: transformer les plaintes, la critique et le conflit en une relation amoureuse, j'écris que de nombreuses défenses entrent en jeu durant les difficultés et les conflits. Le conflit est normal, mais notre capacité à résoudre les difficultés sans aliéner notre partenaire est une étape majeure de la romance à long terme. La forme la plus commune d'aliénation consiste à être sur la défensive lorsque notre partenaire essaie de nous dire ce qu'il ressent. Soyez à l'affût de ces romans de haut niveau et des déclarations communes fréquemment dites lors des arguments:

Globalisation – "Tout le monde fait cela"
Blame-Shifting- "Et vous faites la même chose mais pire."
La Victime: «Je vous fais du bien, et vous me traitez si mal.
L'éclairage au gaz – "Je plaisantais; Tu ne peux pas prendre une blague?
Le droit: «Vous êtes celui qui m'a mis en colère; Vous le méritez.
Déni – "Je ne suis pas en colère."
Déplacement – "Juste parce que vous avez eu une mauvaise journée au travail, ne me prenez pas sur moi."
Culpabilité- "Je travaille mon cul pour te donner tout et tu ne peux même pas me faire du thé."
Honte / Blame: "Vous êtes une limace humaine; tu ne fais jamais rien. "
Stonewalling: "C'est comme ça que je suis, prenez-le ou laissez-le."
Projection: "Vous pensez que je suis stupide, n'est-ce pas?"
Dévaluation: "Vous pourriez vraiment perdre une partie de ce poids supplémentaire."

L'une des raisons les plus courantes du divorce est l'incapacité d'accepter l'influence de notre partenaire. Reconnaître notre partenaire est la force la plus puissante pour le succès de Valentine. Pour ne pas nous défendre, mais plutôt entendre ce qui est dit, et ensuite être en mesure d'exprimer notre compréhension par la reconnaissance battra une boîte de chocolats n'importe quel jour.

Comment pouvons-nous distinguer entre les attentes réalistes et les idéaux romantiques? Comprenez cette fondation pour une romance réaliste: au cœur des souhaits de chaque couple, la Saint-Valentin embrasse la réalité de ce qu'il faut faire pour qu'une relation fonctionne sur le long terme. Avant un acte de romance, que ce soit en donnant ou en recevant, posez-vous la question: «Cela va-t-il aider à maintenir ma relation avec le temps ou non? Si la réponse est oui, vous êtes dans le spectre des attentes réalistes. Si c'est non, vous vivez dans des idéaux romantiques la-la terre.

Et donc, quelles sont les attentes réalistes sur la Saint-Valentin et au-delà? Nous pouvons nous attendre à être traités avec respect, courtoisie, gentillesse, compréhension, compassion et empathie. Attendez-vous à ce que les politesses communes, la main secourable, soit raisonnable, juste, ouverte et émotionnellement connectée, qui sont tous des ingrédients primaires de la vraie romance. Quand je parle aux femmes en thérapie de l'amour, ce qu'elles disent c'est que ce n'est pas tant les cœurs et les fleurs que les personnes dont elles peuvent dépendre. Un bon sens de l'humour, la gestion de la colère, et une attitude positive surpassent les idéaux romantiques à chaque fois.

À toute la Saint-Valentin, ce n'est pas la quantité de butin que nous trouvons, mais la façon dont nous nous traitons les uns les autres qui sauvera nos expériences du 14 février – et nos relations. Le respect ne peut être acheté, et c'est la même chose avec l'amitié. Notre capacité à être gentil, empathique, compatissant et tendre déterminera la force et la durabilité de notre relation au fil du temps. Le succès relationnel est inévitablement lié à notre connaissance de ce dont nous avons vraiment besoin les uns des autres et que chaque partie a fait la paix avec nos propres attentes fantastiques.

UNE AUTRE NOTE À L'INTENTION DES HOMMES: Fait intéressant, Ted Huston a découvert que les hommes qui présentaient ce que l'on appelait les traits «féminins» réussissaient le plus souvent dans leurs mariages. Il semble que les comportements positifs comme l'éducation, la tendresse et la douceur fonctionnent réellement.

En fin de compte, l'amour durable ne réside pas seulement dans le don de cadeaux ou dans le lovey-dovey roucoulant et reluquant entre amoureux. Plus souvent l'amour est le résultat des petites choses de la vie quotidienne. Cela dit, une rose dans les dents, une chanson dans votre cœur et un petit déjeuner au lit n'est pas un mauvais début pour le 14 février ou n'importe quel autre matin.

Pour plus d'informations sur le travail du Dr Bill Cloke avec les couples, visitez www.billcloke.com