Comment récupérer après que vous ayez «mal agi»

La nouvelle approche de la récupération des forces offre une bonne option.

Source: ra2studio / DepositPhotos

Regardons les choses en face, les personnes les plus proches de nous peuvent nous frustrer! Nous sommes tous déclenchés et contrariés de temps en temps. Mais nous pouvons tous être rachetés. Je ne dis pas cela d’une manière “religieuse”. Je parle d’une “force”. Lorsque vous réalisez que vous avez mal agi, d’une manière qui n’est pas votre meilleur moi-même, vous avez le choix. Vous pouvez continuer le chemin de l’isolement et de la déconnexion ou vous pouvez ravaler votre fierté et vous racheter.

Je me souviens d’une histoire il y a quelque temps, lorsque je luttais pour sortir d’un garage de stationnement du centre-ville sur une rue à sens unique. De plus en plus impatiente, j’ai forcé ma voiture à entrer dans la circulation pour pouvoir continuer ma journée et rentrer chez moi dans ma famille. Ce faisant, j’ai coupé un autre pilote et je suis devenu le destinataire d’un court barrage de klaxons.

• L’utilisation de la fiction dans les relations dysfonctionnelles
• Les arts visuels peuvent apaiser les expériences traumatisantes
• Survivre aux vacances quand on vous sépare de votre famille
• Noël peut-il provoquer une crise cardiaque?
• Trouver la paix intérieure pendant votre réunion de famille

Comme par hasard, l’autre conducteur et moi nous sommes retrouvés au prochain feu. En même temps, nous avons baissé nos fenêtres et mon cœur s’est mis à battre la chamade. Le premier coupable a décidé d’attendre de voir l’approche de l’autre conducteur. Bien que j’aie senti la tension monter, j’ai aussi connu des éclats de curiosité, me demandant ce qui était imminent.

Comment pourrait-elle m’attaquer? Serait-ce plein d’inflammation et d’obscénité? Serait-elle gentille et pardonnant de manière polie? Ou peut-être avait-elle déjà oublié que je la coupais?

Eh bien, elle ne l’avait certainement pas oublié. Elle a plongé la tête la première dans les cris et les reproches. La colère sur son visage était intense et hostile. J’ai pris l’appât et décidé de discuter en retour. Et avant et en arrière nous sommes allés. Tandis que nous discutions tout au long du feu rouge, je me suis dit à quel point je devais avoir l’air bête puisque j’étais l’original en faute. Finalement, nous sommes dans l’impasse et le feu passe au vert. Nous sommes partis.

• Psych Write: Sentez la musique, mais essayez de ne pas la citer
• Perdre une relation sans se perdre
• Visualiser et verbaliser un cours vidéo
• Trouver votre équilibre quand la vie vous lance une balle courbe
• Guérir une communauté

Je me sentais pire.

J’aurais aimé admettre que j’avais commis une erreur. J’ai réfléchi à la façon dont les choses auraient pu être différentes pour elle si je m’étais excusé et lui avait donné l’occasion d’appeler le pardon. Au lieu de cela, j’ai adopté l’approche peu habile et stupide et j’ai alimenté sa colère avec de nouveaux arguments.

Nul doute que sa journée s’était aggravée.

Je ne saurai jamais à quel point cette situation a eu une incidence sur le reste de sa journée – cela a-t-il provoqué un effet d’entraînement négatif chez chaque personne qu’elle a rencontrée jusqu’à l’heure du coucher? Est-ce que cela l’a amenée à juger sévèrement les conducteurs à Cincinnati, la ville dans laquelle nous étions? Quand elle racontera l’histoire à d’autres, va-t-elle creuser et recycler sa propre négativité interne? Cela lui causera-t-il une souffrance supplémentaire?

Tandis que je partais, mon esprit parcourait ces questions et mon manque de force de caractère, c’était un manque de gentillesse, de jugement et de perspective. Je suis devenu déterminé à utiliser plus d’attention la prochaine fois qu’une situation similaire se produirait. Dix minutes plus tard, après avoir retrouvé ma femme, j’ai vu une femme sans abri au coin de la rue demander de l’argent. J’avais déjà conduit cette femme plusieurs fois auparavant, mais cette fois, je me suis sentie obligée de lui donner de l’argent et une barre de céréales. Alors j’ai fait. Elle m’a remercié et je suis parti.

Quand je donnais à la femme de l’argent et de la nourriture, je ne faisais aucun lien conscient entre le «mauvais» et le «bon» incident. Ce n’est que plus tard que je me suis rendu compte que mon geste de bonté présentait une qualité rédemptrice.

Est-ce que ma conscience de mon comportement imparfait, conjuguée à mon intention de «devenir meilleur la prochaine fois», a stimulé une attitude envers l’utilisation de la force? J’avais commis une petite déchirure dans la trame de l’interconnexion humaine, et j’ai alors cherché à réparer cette déchirure aussi vite que possible par l’expression de la force de caractère. J’appelle cela la rédemption des forces .

Sans ces trois étapes – prise de conscience de l’erreur, intention de faire mieux, utilisation de ses atouts – j’aurais probablement nourri ma colère pour le reste de la journée. Je n’aurais certainement pas soutenu la personne dans le besoin et j’aurais probablement été plus tendue et plus conflictuelle avec ma femme et les autres personnes rencontrées ce jour-là.

Ces trois étapes sont faciles à retenir. Dans certaines situations, ils seront faciles à mettre en œuvre. Dans d’autres, moins. Une bonne dose de courage, d’honnêteté ou d’auto-pardon peut être nécessaire pour prendre les meilleures mesures.

«La conscience des forces de VIA est une conscience d’être bon», déclare le Dr Neal Mayerson, président de l’Institut VIA, «Lorsque vous exprimez vos forces pour le bien:

1. Vous êtes une meilleure forme de vous-même,
2. Vous créez une opportunité de réciprocité de bonté des autres, et
3. Vous élevez ceux qui pourraient être témoins de l’expression de la bonté humaine. ”

Essayez les trois étapes de la rédemption des forces dans votre vie. Avez-vous commis une erreur récemment? Causé quelqu’un chagrin? Est-ce qu’on a laissé tomber en jugement? Agi impoli ou simplement sous-utilisé votre gentillesse?

Tirez profit pour vous-même, pour les autres et pour le monde en pratiquant la rédemption des forces!