En plus de la formation et de l'expérience, l'attitude idéale du thérapeute envers le client serait mieux décrite par les adjectifs suivants: honnête, direct, intéressé, curieux, chaleureux, compatissant, sans jugement, compréhension et sentiment profond. En réalité, une personne peut apprendre à développer beaucoup de ces mêmes points de vue envers elle-même. Les gens peuvent utiliser leur pouvoir personnel et contribuer activement à leur propre croissance et développement, devenant par essence leur propre allié.
À cet égard, il est très important de prendre conscience de l'ennemi à l'intérieur, les pensées négatives et les attitudes qui jouent un rôle significativement destructeur dans votre vie. Ces voix intérieures sont largement dirigées vers le soi, mais peuvent également être dirigées vers les autres, en particulier son partenaire et ses proches. Dans les deux cas, ils ont un effet destructeur sur soi-même.
Il est essentiel de découvrir ce que vous vous dites sur vous-même et sur les autres. Il est nécessaire de rechercher les manières négatives de penser qui prédominent dans les domaines de votre vie que vous vous sentez limités ou démoralisés. Certaines de ces voix peuvent être évaluées directement, tandis que d'autres sont plus cachées ou inconscientes. Les premiers sont plus évidents, comme vous attaquer vous-même pour être gros ou stupide, alors que les seconds doivent être atteints par le biais du raisonnement déductif. Cela implique de reconnaître des parties de votre vie qui vous rendent misérable et de conjecturer ce que vos voix intérieures vous disent sur le sujet.
Il est non seulement essentiel de reconnaître vos voix destructrices, mais ces voix doivent aussi être directement contestées et le comportement basé sur le processus de pensée destructeur doit être remplacé par des réponses plus efficaces. Il est important de reconnaître que même s'il y a des éléments de vérité dans ce que vos voix vous disent, les aspects hostiles ou punitifs de la voix doivent toujours être jugés inacceptables. Il n'y a absolument rien à gagner en vous attaquant à vous-même; en fait, le processus d'attaque vous-même non seulement ne change pas votre comportement pour le mieux mais augmente la probabilité qu'il reste inchangé. La meilleure attitude que vous pouvez avoir est d'évaluer objectivement toutes les caractéristiques négatives et travailler à les changer. À cet égard, vous deviendrez analytique et essaierez d'identifier la cause de votre comportement négatif. Dans une relation personnelle, vous pourriez faire un pas de plus en vous excusant pour toute blessure causée et essayer de faire amende honorable.
L'ennemi intérieur peut être considéré comme une identité négative. Cette identité négative est un sous-produit des manières négatives que vous étiez enfant, les attitudes négatives envers vous-même que vous avez prises en raison des mauvais traitements auxquels vous avez été exposés et les stratégies défensives que vous avez conçues pour faire face à la douleur psychologique . Vous confondez l'identité que vous avez formée dans ces circonstances comme étant la vérité et agissez comme si c'était. Attraper cette idée fausse de soi-même vous permet de défier et de modifier cette identité erronée et peut vous aider à devenir votre moi authentique. Il ouvre toutes sortes de nouvelles possibilités pour vivre une vie meilleure.
Un homme mûr qui a été caractérisé comme un enfant timide et retiré a agi selon cette hypothèse pendant la plus grande partie de sa vie jusqu'à ce qu'il remette en question son identité négative. En thérapie, il a reconnu la fausseté de cette conception, sa source et le degré auquel il a été blessé par cette caractérisation. Il a commencé à se sentir complètement différent de lui-même. Une femme qui a été blessée dans son identité sexuelle et qui a passé la majeure partie de sa vie à se sentir sexuellement inadéquate, a pris conscience que cela faisait partie d'une fausse identité basée sur des abus dans sa famille et qu'elle était capable de dissiper complètement cette notion. Cela a changé son sentiment et a positivement affecté son expérience sexuelle.
La vérité est qu'il est difficile et anxiogène de faire des changements dans votre identité négative. Il y a une résistance considérable parce que rompre avec de vieilles images de soi et accepter une identité plus positive tend à menacer le lien avec sa famille d'origine. Il perturbe une connexion fantastique qui vous a déjà offert la sécurité et la sécurité quand vous étiez enfant. Ce processus est la principale cause de résistance en thérapie.
Néanmoins, des progrès peuvent être réalisés avec courage, formation de perspicacité et application soutenue. En outre, les amis peuvent être des alliés dans ce processus et fournir un système de soutien précieux. Si nécessaire, la thérapie est disponible pour aider à développer la nouvelle orientation. Adopter une attitude thérapeutique saine peut vous aider à devenir votre propre ami proche.
Lisez à propos du dernier livre du Dr. Firestone, Overcoming the Destructive Inner Voice.
