Yitang Zhang est un super-héros mathématique. Il a récemment résolu un problème mathématique sur lequel d'autres mathématiciens travaillaient depuis plus de cent cinquante ans.
Lorsqu'on lui a demandé comment il a finalement réussi à le résoudre, il a eu une réponse simple: "Concentration".
La concentration ne se fait pas par hasard, il faut de la planification et de l'effort. Voici cinq moyens axés sur les données pour améliorer votre capacité à vous concentrer:
1. Avoir une feuille de route: planifier stratégiquement à l'avance et connaître les étapes exactes pour atteindre vos objectifs. Vous devez avoir une idée sur la façon d'aller du point A au point B. "Cette prise de conscience constante de ce qui est à venir est ce qui vous permet de rester concentré."
2. Heure de pointe: À quelle heure de la journée êtes-vous le mieux? La recherche suggère que la maîtrise de soi est la plus élevée le matin, ce qui pourrait être le bon moment pour s'attaquer à un projet difficile. Au lieu de rattraper par courriel la seconde où vous vous asseyez à votre bureau, travaillez sur quelque chose qui est une priorité.
3. Une chose à la fois: Le multitâche est l'ennemi de la concentration. Désigner des heures précises de la journée pour vérifier les courriels, les messages et les autres médias sociaux.
4. Optimisez votre environnement: créez un espace de travail paisible. Les plantes et la lumière naturelle sont des facteurs de productivité naturels. Aussi, minimisez les distractions externes. Les bruits sont particulièrement perturbants, en particulier le ping des emails et des messages entrants. Pensez à porter des écouteurs et à désactiver les notifications numériques.
5. Sentir les Roses: Prendre des pauses est essentiel. Faire des promenades à l'extérieur est un stimulant de stress et de productivité particulièrement efficace. Dormir suffisamment, passer du temps avec ses proches et méditer, tout cela améliore la concentration.
Génie mathématique Yitang Zhang explique son:
J'aime marcher et réfléchir. C'est mon chemin. Ma femme me verrait et dirait: «Que faites-vous? J'ai dit: «Je travaille, je pense.
Déterminez la stratégie qui vous convient le mieux. Créez votre propre "rituel de concentration" et canaliser votre intérieur Dr. Zhang.
La concentration et la force mentale sont les marges de la victoire. -Bill Russell
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