Un client anonyme me dit ceci: «J'aimerais qu'il y ait un diagnostic de santé mentale pour un chagrin en série. Je ne suis pas malade mentalement. La plupart du temps juste triste et deuil de la vision de la mère que je voulais tellement désespérément. "
Si vous êtes un enfant adulte d'un parent narcissique et que vous envisagez sérieusement le rétablissement, il est important de travailler à travers le processus de deuil. Cela signifie pleurer la mère ou le père que vous n'aviez pas et pleurer le petit enfant que vous n'avez pas eu. Prendre ce temps précieux pour vous permettre de ressentir les sentiments est la clé du rétablissement.
Les enfants des narcissiques n'apprennent pas à gérer efficacement les sentiments. Ils apprennent à nier, à étouffer et à prétendre que tout est OK. "Mettez un sourire sur ce joli petit visage et agissez comme si tout est parfait dans cette famille" est un thème commun que rapport de récupération des filles. La pression est forte pour ne pas être réelle.
La plupart des gens en thérapie détestent cette étape de la guérison et c'est compréhensible, car c'est l'étape la plus difficile. La première étape du diagnostic et de la compréhension est éclairante et cognitive, la dernière étape consiste à recadrer, à avancer et à voir les choses sous un angle différent, mais cette étape intermédiaire où l'on doit composer avec les sentiments est tout simplement difficile. Souvent, la thérapie ne réussit pas, parce que l'étape de travailler à travers les sentiments difficiles est commodément sauté.
Les gens autour de nous n'encouragent pas cela. «Dépasse-toi déjà», «C'est dans le passé, laisse tomber», «tu agis comme une victime», etc … sont des réponses courantes d'autres personnes qui n'en comprennent pas l'importance. Ensuite, nous avons tendance à le faire pour nous aussi. «Je me sens comme un bébé», «j'ai l'impression de me sentir désolé pour moi-même», alors que les vieux messages intériorisés refont surface et que le déni familier se réaffirme. Je ne peux pas dire assez, ou rappeler trop souvent que sans le processus de chagrin, la récupération ne fonctionne pas. Je crois que lorsque le traumatisme n'est pas résolu et s'asseoit dans le corps, il n'accepte pas une nouvelle vision du monde et tend à rejeter facilement les nouvelles pensées ou les messages que nous essayons d'utiliser pour remplacer l'ancien. Mais, par magie, lorsque le traumatisme est résolu parce qu'il est traité et ressenti, une nouvelle acceptation de soi et la définition de soi prend vie et tend à rester en place.
Ma dernière publication concernait l'acceptation. L'acceptation et le deuil sont les premiers pas vers le rétablissement des enfants adultes de parents narcissiques. Je vous encourage à embrasser les premiers pas. Si vous avez besoin d'aide, venez nous rejoindre pendant que nous continuons à offrir des ressources sur www.nevergoodenough.com et sur notre nouvelle émission de radio, "Good Enough Rocks Radio", une émission de radio Internet pour vous. Nous accueillons vos appels et questions et les détails peuvent être trouvés sur le site Web énumérés ci-dessus. La récupération ne Rock! Il y a de l'espoir et de la guérison pour ceux qui se jettent à l'eau. Vous serez accueillis dans la nouvelle fraternité qui grandit à l'échelle nationale et internationale et si vous êtes un homme, il y a aussi des ressources pour vous.
Méfiez-vous de la culpabilité lorsque vous démarrez ce processus. Un client m'a dit que la famille narcissique serait très contrariée si elle savait qu'elle faisait du travail de récupération. Elle dit pertinemment qu'on lui a toujours dit: «L'oiseau chie dans son propre nid, ne le prends pas ailleurs.» Ok, bien dit, mais que se passe-t-il s'il reste en nous et n'arrive pas à la résolution … beaucoup connaissent la réponse cette question brûlante.
