Les avions sont parmi les endroits les moins accueillants que vous pouvez visiter – presque chaque élément de la conception intérieure met les êtres humains sur le bord. Arriver à notre destination de vacances d'été exige souvent que nous quittions la terra ferme, cependant.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles le fait d'être à bord d'un avion rend les voyageurs les plus exigeants (et il est à noter qu'à tout moment, 20% des passagers d'un avion avaient peur avant même de mettre le pied à bord). Tout d'abord, peu importe d'où vous venez, votre espace personnel est violé par la proximité de vos voisins et toute forme d'intimité est impossible quand vous êtes assis. En dehors d'un avion, lorsque les gens doivent être trop proches des autres, ils prennent ce qu'on appelle des mesures compensatoires. Un voyage d'ascenseur est un bel exemple d'une époque où les gens sont forcés dans des quartiers inconfortablement serrés. Pour garder le niveau de tension bas et que tout le monde reste calme, les personnes qui se trouvent dans un ascenseur évitent d'avoir un contact visuel ou de reconnaître que les autres sont encore là – les conversations dans les ascenseurs sont rudimentaires, au mieux. Commodément, les sièges d'avion empêchent les voyageurs d'avoir un contact visuel facile avec n'importe qui sauf les agents de bord. Les conversations à bord sont notoirement infructueuses.
Les êtres humains sont plus détendus et plus heureux lorsqu'ils contrôlent leur environnement, et les possibilités d'avoir ce genre d'influence dans un avion sont rares et relativement insignifiantes. Nous pouvons allumer et éteindre nos plafonniers, jouer avec les systèmes de ventilation, et changer la station sur le système de divertissement en vol, par exemple, mais ces options sont mineures par rapport au fait que nous ne pouvons pas contrôler la vitesse ou la direction de l'avion, atteindre l'allée sans avoir à se tenir debout (sauf si nous sommes dans un siège couloir), débarquer avant la fin du vol, ou avoir une réelle influence sur la façon dont les parents deux lignes en arrière gèrent un enfant hurlant, Exemple.
Les bruits des moteurs d'avion sont particulièrement déconcertants pour les voyageurs humains. Leur hauteur et leur volume peuvent souvent être agaçants. De plus, les sons produits par l'avion ne sont pas vraiment rythmiques – et cette imprévisibilité, même si elle s'explique facilement comme un changement de vitesse du moteur, induit un stress.
L'air dans la cabine de l'avion n'est pas pressurisé à quelque niveau proche du niveau de la mer et devient si sec au cours d'un vol que les passagers peuvent avoir des maux de tête et se sentir fatigués. Être dans un avion équivaut généralement à une altitude de plus d'un mile, et dans ces conditions, la vigilance diminue pour la plupart des passagers.
Les conditions ergonomiques sont si mauvaises pour les voyageurs en avion, qu'elles entraînent un stress psychologique. La place pour les jambes et la position de la table à plateaux peuvent rendre difficile le fait de s'asseoir tranquillement, sans parler de travailler sur un ordinateur portable.
Alors, que doit faire un voyageur aérien? Les suggestions qui suivent peuvent soulager l'inconfort psychologique des voyageurs en général, mais les passagers qui ont peur de voler ont besoin d'aide clinique.
Tout d'abord, les chercheurs ont constaté que certains parfums sont apaisants, et un petit contenant de l'un de ces parfums que vous pourriez renifler de temps en temps peut être utile. Puisque les autres passagers peuvent sentir qu'ils sont sensibles aux odeurs vaporisées, ces parfums ne devraient pas être vaporisés dans l'air. Les parfums relaxants comprennent la lavande, la rose, la marjolaine, la camomille, l'amande, le bois de santal et la pomme épicée. D'autres parfums ont été montrés par des chercheurs pour réduire l'inquiétude. Ceux-ci comprennent l'orange et la vanille. Les odeurs produisent des expériences hautement individualisées, et vous pouvez avoir d'autres parfums que vous trouvez désirables – si votre grand-mère portait un parfum de muguet et que vous trouviez cela apaisant d'être autour d'elle, vous devriez envisager de porter des nénuphars. huile essentielle de la vallée sur un avion.
Écouter de la musique avec un rythme relativement lent est également un bon moyen de réduire le stress aérien. La musique dont le rythme est un peu plus lent que votre cœur (50-70 battements par minute) est la meilleure. N'essayez pas de garder le silence en volant avec des bouchons d'oreilles, etc. Il est probablement impossible de bloquer tout bruit, et même si vous réussissez, vous constaterez l'absence de bruit angoissant. Être dans le silence est tout aussi déconcertant pour les humains que d'être dans un brouhaha chaotique.
Si vous avez envie de faire une sieste, le fait de porter un masque anti-lumière sur vos yeux indiquera aux autres que vous souhaitez ne pas être dérangé. Le masque peut ainsi vous aider à reprendre un peu de contrôle sur votre propre expérience. Ainsi, le son et l'odeur scaphaient votre propre voyage.
Il est difficile pour beaucoup de gens de se concentrer sur des tâches professionnelles en avion, alors vous pouvez vouloir les compléter à un autre moment. Ne pas vous frustrer en essayant de faire du bon travail alors que les gens se penchent sur vous depuis l'allée, vous n'êtes pas alerte à cause de l'altitude, etc., réduira le stress lié au temps de vol.
La meilleure façon de réduire votre propre tension en vol est de comprendre que tous les individus dans l'avion avec vous vivent dans un environnement difficile qui les rend aussi anxieux que vous. Sachant qu'ils peuvent être poussés par le plan de l'avion à se comporter d'une manière qu'ils ne le feraient pas sur le sol, ils peuvent vous empêcher de prendre leurs actions personnellement et devenir plus contrarié vous-même.
