Défis fonctionnels exécutifs quotidiens

Combien de fois par jour faites-vous des allers-retours entre ce que vous devriez faire et Facebook ou Instagram ou quelle distraction brillante attire votre attention?

Avez-vous déjà lu une page entière et ensuite vous rendez compte que vous n'avez aucune idée de ce que vous avez lu?

Lisez-vous cet article pour éviter le travail en ce moment?

Source: Par Rennett Stowe des Etats-Unis (Taper un crayon téléchargé par Atmoz) [CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons

Commencer, coller avec une tâche (surtout quand c'est ennuyeux), organiser votre temps, vos trucs et vos idées: Tout cela fait partie d'un ensemble de compétences appelées Compétences fonctionnelles exécutives. Ces compétences fonctionnelles exécutives sont la base de la réussite à l'école, au travail et même dans votre vie sociale.

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Ceux qui ont des déficits de fonctionnement exécutif sont trop familiers avec les difficultés dans:

1. Comportement dirigé par l'objectif

2. Comportements axés sur les tâches

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3. Auto-régulation et inhibition du comportement

4. Planification

5. Mémoire de travail

6. Flexibilité mentale

7. Inhibition de la réponse et contrôle des impulsions

8. Suivi de l'action

Pensez à tout projet, grand ou petit, que vous avez terminé récemment. Si vous étiez coincé, il était probable que l'une de ces tâches était l'obstacle. Bien sûr, vous pourriez dire "NON! Je me suis retrouvé coincé parce que c'était trop dur! »Mais un aspect du fonctionnement exécutif est de savoir comment chercher de l'aide quand c'est nécessaire.

De nombreux troubles sont corrélés avec le dysfonctionnement exécutif, y compris le TDAH et le trouble du spectre de l'autisme. Et puis, il y a tout le monde qui se bat avec le fonctionnement exécutif parce que c'est difficile – et parce que nos vies modernes exigent beaucoup de choses en termes de planification, de priorisation, de surveillance et de changement flexible. Nos cerveaux n'ont pas été construits pour cela. Et pourtant, pour réussir aujourd'hui, ces compétences sont utilisées constamment. Je pense qu'il est plus utile de considérer le fonctionnement exécutif comme un spectre. Et beaucoup d'entre nous ont besoin d'aide. Certains d'entre nous ont besoin de beaucoup d'aide.

Il y a un nombre croissant de professionnels qui aident les gens à apprendre à compenser un fonctionnement exécutif moins qu'excellent. Si vous pensez que vous ou votre enfant pourriez avoir besoin d'aide, je vous recommande de chercher un coach fonctionnel. Parce que c'est un nouveau domaine. Beaucoup d'entre nous ne nous appelons pas «coachs académiques» ou «entraîneurs TDAH».

Faites-moi savoir s'il y a des sujets relatifs au fonctionnement de l'exécutif que vous aimeriez me voir publier dans le futur!

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Robinson S, Goddard L, B Dritschel, Wisley M, Howlin P. Fonctions exécutives chez les enfants atteints de troubles du spectre autistique. Cerveau et cognition. 2009; 71 (3): 362-368.