Écoutez Diane et Coach Meg ici:
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Récemment, j'ai demandé aux entraîneurs de la communauté de Wellcoaches de soumettre une liste de 10 façons dont ils veulent prospérer. Diane fait face à des problèmes de santé difficiles et m'a demandé une série de séances d'entraînement conçues pour améliorer sa santé et sa satisfaction de vivre.
Lors de notre troisième séance, l'enthousiasme de Diane pour l'établissement d'objectifs et la vision était étouffé par le bruit des tâches quotidiennes et des tâches quotidiennes. Elle est tombée dans le piège de croire que tout ce qui figure sur la liste est une priorité et mérite d'être prise en compte lorsqu'elle n'est pas accomplie immédiatement.
Déterminer l'importance
Le gourou de la gestion du temps, le Dr Stephen R. Covey, a beaucoup à dire au sujet de la priorisation et de son impact sur notre bien-être. Dr. Covey suggère que nous placions nos tâches dans l'une des quatre catégories, qu'il dépeint dans les «quadrants».
- Le quadrant 1 comprend des tâches qui sont «urgentes» et «importantes». Ce sont des tâches qui doivent être accomplies immédiatement ou elles perdront leur impact. Par exemple, éteindre un feu serait important de choisir immédiatement, comme l'éteindre demain ne serait probablement pas utile. Vouloir quelqu'un "joyeux anniversaire" le jour même de son anniversaire, plutôt qu'un jour plus tard, est un autre exemple d'une tâche du Quadrant 1.
- Ces activités sont celles qui mènent à une meilleure qualité de vie et à soi-même, notamment l'amélioration de la communication, de la planification et de la préparation, des soins personnels, du développement personnel et de l'autonomisation. Même si ce ne sont pas des tâches «in-your-face» comme celles du Quadrant 1 ou du Quadrant 3, le Dr Covey suggère que nous devons en faire une priorité.
- Le quadrant 3 comprend des tâches «urgentes» et «non importantes». Dans cette catégorie, nous trouvons les choses importantes en raison de leur caractère immédiat, comme répondre au téléphone ou répondre au son d'un nouvel e-mail arrivant dans notre boîte de réception. Ici nous avons une réponse pavlovienne, réactive aux choses qui ne sont pas critiques mais qui nous appellent.
- Le quadrant 4 comprend des tâches à la fois «non urgentes» et «non importantes». C'est le Quadrant des «excès». De cet endroit, nous sommes pris dans des activités sans importance et non urgentes comme jouer à des jeux sur Internet pendant des heures ou organiser un tiroir dans le garage qui n'a pas été ouvert pendant des années.
Demandes de coaching
Dans quel Quadrant passez-vous le plus de temps? Quel quadrant vous fournit de l'énergie pour continuer? Qui draine ton énergie? Que pouvez-vous faire pour faire plus de choix intentionnels sur la façon dont vous passez votre temps?
