Silence la voix de l'auto-sabotage

Aujourd'hui, je parlais à un jeune ami, un brillant écrivain dont l'avenir est si brillant qu'il me rend aveugle. Elle venait juste de finir de lire un autre livre et craignait que son livre ne soit pas aussi significatif pour les gens.

"Quand j'ai lu ce livre," a-t-elle dit, "je n'arrêtais pas d'entendre une voix à l'intérieur qui me disait que je n'avais pas encore assez vécu pour être un vrai écrivain, vraiment capable d'aider les gens".

Au début, j'ai été terrassé. Où aurait-elle cette idée? Elle a accompli des choses dont je n'avais même pas pensé à rêver quand j'avais son âge, et son écriture est si vivante, riche et pleine de perspicacité.

Ensuite, j'ai ri et je lui ai dit que la même chose m'arrivait. De temps en temps, comme la plupart des gens, je suis assailli par des doutes sur la variété "pas assez bonne".

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Heureusement, de telles pensées intrusives et bouleversantes ne me permettent plus de prendre pied. Dans le cadre de ma foi chrétienne, je crois que certaines de ces pensées négatives et décourageantes (dont certaines sont des mensonges) proviennent d'une source spirituelle sombre.

Une fois, j'ai entendu Jim Rohn, le regretté «philosophe des affaires», dire que même dans ses années 70, malgré tout ce qu'il avait accompli dans sa vie, il devait toujours composer avec cette voix tous les jours.

La voix lui dit des choses très convaincantes telles que:

• Le cours le plus court du monde en leadership
• Reconsidérer l'archétype de l'entraîneur
• Vous devez pratiquer vous sentir sexy
• L'écriture comme source de confort psychologique
• Un moment touchant

"Pourquoi n'oublies-tu pas ton entraînement aujourd'hui et dors-tu, tu le mérites"

"Oubliez vos plans pour faire le premier pas sur le nouveau projet aujourd'hui – vous pouvez commencer demain"

"Allez-y, vous savez que vous voulez vraiment ce repas riche et gras au lieu de celui que vous pensez que vous devriez commander en bonne santé".

Parmi toutes sortes d'autres choses inutiles.

Je ne parle pas de "entendre des voix" comme une personne atteinte de schizophrénie – certaines personnes peuvent ressentir cela comme leur propre voix dans leur esprit, ou comme une pensée, un doute ou une forte impulsion de ne pas faire ce qu'ils avaient prévu de faire. faire. Savez-vous de quoi je parle?

Nous l'avons tous, et en fonction de qui vous êtes et de vos points faibles, il vous parlera de différentes manières.

Si vous vous sentez mal aimable, cela peut vous dire que vous êtes laide quand vous vous regardez dans le miroir.

Si vous savez que vous avez besoin de perdre du poids, il ne cessera de vous rappeler de la boîte de biscuits aux pépites de chocolat dans le placard (je ne peux pas personnellement garder les cookies aux pépites de chocolat dans le placard vous pourriez ne pas vouloir les avoir autour, non plus).

Si vous voulez vous en tenir à votre nouvelle routine d'exercice, cela vous encouragera à commencer – demain.

Si vous commencez à penser à essayer quelque chose qui pourrait faire une différence positive significative dans votre vie et celle des autres, cela vous dira que vos plans ne marcheront jamais, alors pourquoi commencer?

J'avais l'habitude de penser que cette "voix" était juste mon propre doute de soi, ou manque d'engagement, ou ma tendance naturelle à être paresseux, ou indiscipliné, ou à tergiverser. Maintenant je pense autrement (comme mentionné ci-dessus), et cela a fait une énorme différence dans ma capacité à tenir mes plans pour les bonnes choses que je souhaite créer dans ma vie.

Certaines choses que je lutte avec comprennent: se coucher tôt; faire des choix santé à partir d'un menu de restaurant (p. ex. choisir la salade et le saumon plutôt que le gâteau au chocolat comme plat principal); être patient et comprendre avec les autres. Je résiste constamment à cette voix en moi qui veut que je fasse des choix et des actions contre mes meilleurs intérêts.

Maintenant que je comprends cette voix, impulsion ou tendance comme étant une force négative qui vient de l'extérieur de moi, plutôt que de faire partie de qui je suis, il est beaucoup plus facile de résister et de rejeter. Je prie spécifiquement contre cela, demandant à Dieu de le faire disparaître et de m'aider à me souvenir de la vérité. Je suis déterminé à gagner et il va perdre, et que mon monde – et maintenant j'espère que votre monde – sera meilleur à cause de cela.

Une suggestion finale: chaque fois que cette voix décourageante vient à vous à propos de quelque chose, écrivez la pensée et ensuite faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles ce n'est pas vrai. Rappelez-vous de tous ces faits, la prochaine fois qu'il essaye la même ligne sur vous.

La Dre Susan Biali, MD, est une experte en bien-être, coach de vie et de santé, conférencière professionnelle et danseuse de flamenco. Elle a été présentée en tant qu'expert sur le Today Show et d'autres médias, et est disponible pour des présentations, des ateliers et des coachings privés. Rendez-vous sur susanbiali.com pour recevoir un eBook gratuit, dix changements faciles essentiels – booster l'humeur, augmenter l'énergie et réduire le stress d'ici demain.

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