Diminuer votre stress Voyage cette saison des Fêtes

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Bien que traditionnellement un moment de joie, des tasses de chocolat chaud et des couvertures avec des couvertures devant la cheminée, les images de ces loisirs sont parfois trompeuses. Peut-être que c'est parce que vous êtes toujours en train de courir pour essayer de faire les courses de fin d'année, ou que vous attendez pour arriver chez la grand-mère jusqu'à ce que vous vous détendiez enfin. Ce qui est indéniable, c'est qu'un stress croissant pendant les vacances est un voyage.

Dans ma pratique de thérapie, souvent la perspective imminente du voyage est suffisante pour envoyer mes patients dans un état de panique. Passer la sécurité sans manquer leurs vols, annulé les vols en raison du mauvais temps, la liste des préoccupations potentielles peut continuer. Cependant, avec une planification et une organisation soignées, les voyages de vacances ne doivent pas être difficiles.

Étape 1: Évaluer votre garde-robe

Il ne s'agit pas seulement de ce que vous empaquette, mais aussi de ce que vous portez littéralement à l'aéroport. Il est probable que vous retiriez des chaussures, que vous ayez un courant d'air dans l'avion et que vous ayez une escale qui vous laisse des heures à perdre. Alors habillez-vous confortablement! Vous n'avez pas besoin d'imiter le style parfois échevelé des acteurs et des actrices d'une liste qui tentent d'infiltrer des sweats et des chapeaux. Pensez chaud et confortable, des chaussures faciles à enlever, peut-être un châle ou une couverture, mais aussi un sac qui peut contenir des couches supplémentaires à mesure qu'elles se détachent ou sont ajoutées. Rien n'est pire que de passer par des terminaux avec des chandails qui pendent de votre bras pendant que vous trimballez votre valise, votre objet personnel, votre matériel de lecture et vos collations. Alors apportez un sac assez grand pour contenir ces articles sans vous alourdir non plus. Bel équilibre à trouver, mais néanmoins critique.

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Étape 2: Vérifiez vos sacs

Je connais. Personne ne veut faire ça. Avec des compagnies aériennes chargées de tout (très bientôt, de l'oxygène pur filtré à bord), nous aimons souvent l'idée d'économiser 25 $ à 50 $ de plus en ne vérifiant pas un sac. Mais si vous avez une escale, sauf si vous voulez marcher autour de l'aéroport avec une boule et une chaîne, vérifiez le sac! Ayant fait de nombreux vols transcontinentaux, je sais à quel point cela fait mal dans votre sac à la salle de bain. De plus, les longs vols ne permettent pas toujours de se déplacer et de se dégourdir les jambes. Lorsque vous êtes débarrassé des excédents de bagages, vous pouvez facilement vous promener, vous déplacer et vous recharger.

Étape 3: Apportez des collations et une bouteille d'eau vide

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Maintenant, voici où je permets une certaine frugalité. Les aéroports augmentent le prix de tout, des bananes à l'eau pure. Un voyage d'épicerie avant le voyage est toujours l'un de mes essentiels. Des pommes, des bananes, quelque chose de sucré, de mélange de sentiers, vous l'appelez. Surtout si vous voulez manger sainement, vous devez être prêt à apporter vos propres articles. Lisez l'un de mes articles préférés ici sur les conseils de voyage de collation saine de la nourriture Babe.

Étape 4: Assurez-vous d'apporter du matériel de lecture ou d'autres divertissements

Je n'oublierai jamais le vol que j'ai pris une fois où j'étais interminablement occupé par la femme de l'autre côté de la rangée. Alors qu'elle s'installait dans son siège, elle se couvrit l'huile de ses cuticules, s'humidifia les mains, acheta l'internet sur internet et sortit son iPad pour le ranger dans la poche du siège pour un accès facile. Une fois que nous avons atteint l'altitude de croisière appropriée, elle a regardé des films, grignoté sur des caramels qu'elle avait emballés et a lu un livre. Elle a regardé complètement contenu et a absorbé le vol entier. Moi, d'autre part, j'avais lésiné sur l'achat de matériel de lecture et d'apporter des collations adéquates, et comptais sur SkyMall pour me divertir sur un vol de 5 heures. Leçon apprise. Maintenant, chaque fois que je vole, je suis prêt avec ma pile de HGTV, Yoga Journal et d'autres magazines. Après tout, même si vous avez un divertissement en vol, vous ne savez jamais si vous serez dans le siège dont le casque ne fonctionne pas!

Étape 5: Laisser les objets de valeur à la maison

Nous sommes tous passés par là – nous sommes ralentis d'une façon ou d'une autre dans la ligne de sécurité, et notre ordinateur portable et notre téléphone se déplacent sur le tapis roulant devant nous. La zone de contrôle de l'aéroport est pleine à craquer et vous gardez la tête pour garder un œil sur votre sac tout en essayant de ne pas avoir l'air «suspect». Facilitez-vous et ne voyagez même pas avec ces articles si vous le pouvez. Il y a eu une poignée de fois où mon ordinateur portable a été une nécessité, mais honnêtement, ces temps sont rares et loin entre les deux. En fait, le découplage est toujours recommandé par les thérapeutes. Alors, donnez-vous des vacances technologiques. Peut-être que vous apportez votre téléphone, mais ne le mettez pas quelque part accessible par d'autres si passer par la sécurité. Mettez-le dans un compartiment intérieur zippé. Et si vous refusez de vous exposer à ces machines à rayons X «sûres» décrites de manière ambiguë, vous n'avez pas besoin de laisser vos sacs vous échapper. Vous pouvez réellement les garder jusqu'à ce que quelqu'un vienne vous examiner séparément. Comme pour les cadeaux de Noël, vous pouvez toujours les envoyer en avance!

Étape 6: Gâtez-vous

À moins d'être un voyageur d'affaires professionnel, les voyages ont tendance à être peu fréquents. Alors utilisez ces opportunités uniques pour vous gâter. Ma règle personnelle est que la seule fois où je suis autorisé à acheter des magazines de célébrités est à l'aéroport. Donc 2-3 fois par an, je me laisse aller. La même chose vaut pour M & Ms bretzel. Alors déterminez ce que votre plaisir coupable peut être, et envisager de le permettre pendant le voyage. Naturellement, voyager peut augmenter nos angoisses car nous sommes complètement hors de contrôle. Nous pouvons avoir un vol modifié ou annulé. Nous pouvons avoir un siège minable ou beaucoup de turbulence. Cela peut certainement être inconfortable à certains moments. Donc, prendre soin de vous-même peut vous aider! Assurez-vous simplement de jeter le café et les lattes, car la caféine dans ceux-ci peut faire de la nervosité parmi nous un peu plus nerveux!

Alors allez-y, et commencez votre planification de voyage de vacances au début de cette année. Permettez-vous d'en profiter! Stressé de traiter avec la famille une fois que vous arrivez? Lisez sur les conseils pour s'attaquer au drame familial cette saison de vacances dans le prochain message!

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