Comment résoudre n'importe quel problème: l'approche en 3 étapes

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Votre fils est aux prises avec des fractions, en fait proche des larmes tout en faisant ses devoirs. Votre voiture a fait un bruit horrible qui vous inquiète. Votre petit ami est en colère contre vous – il a senti que vous étiez froid et froid envers sa mère lorsque vous l'avez rencontrée le week-end dernier.

La vie et les problèmes, nous connaissons tous l'exercice. À 8 ans, c'est mathématique. A 20 ans, c'est ta vieille voiture battue. A 30 ans, le copain avec son nez hors de l'articulation. Et plusieurs fois par jour, il y a tout le reste entre les deux. Le contenu est toujours une cible en mouvement – fractions, petit ami, voiture – mais en ayant un solide processus de résolution de problèmes en place, se déplacer dans le contenu devient beaucoup plus facile. Nous sommes de retour à la différence entre le quoi de nos vies et le comment, et comment est ce qui compte. En tant que parent, vous voulez aider votre fils à maîtriser les fractions, mais encore plus, vous voulez qu'il apprenne à ne pas se laisser déborder et décourager en lui apprenant à aborder et à gérer les problèmes de sa vie, quels qu'ils soient. Et beaucoup d'entre nous, les adultes, ont les mêmes luttes.

Voici une feuille de route simple pour résoudre les problèmes quotidiens ainsi que les endroits où il est facile de rester coincé. Nous parlons de choses banales ici. Nous ne parlons pas de trier comment la prochaine équation pour la théorie des cordes, ou la meilleure façon d'organiser vos meubles de salon-sûr que c'est en partie sur la résolution de problèmes, mais plus sur l'intuition et la créativité innée. Et même si nous nous concentrons sur le quotidien, cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas se sentir dépassés ou qu'ils ne sont pas difficiles ou complexes. Mais cela dit, l'approche de base de la résolution de problèmes ne change pas. Voici:

1. Définir le problème aussi concrètement / spécifiquement que possible. Il s'agit de rétrécir votre … qu'est-ce qui doit être réparé? Cela crée une partialisation des problèmes – en prenant de grandes jonques de misère écrasante et en les décomposant en plus petites, plus faciles à gérer. Cela facilite également les deux étapes suivantes.

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Le piège: Trop vague et général. "Ne peut pas faire des maths de factions" n'est pas un problème résoluble. Ni votre «voiture semble s'effondrer», votre petit ami est «contrarié», ou vous étiez «brusque». Idem pour être seul, insatisfait, malheureux, la vie suce, ou les couples que je vois qui disent qu'ils ne peuvent pas communiquer. Oui, vous pouvez penser de cette façon, mais c'est la déclaration sommaire à un problème concret plus spécifique. Vous devez forer vers le bas. Être spécifique. À quel moment la piste des concepts de fractions pour votre fils s'effondre-t-elle? Pourquoi ce problème et pas celui d'avant? Rumbly sound: où cela change-t-il lorsque vous accélérez, etc.? Curt – dis-moi ce que j'ai pensé ou fait comme si ça te donnait cette impression. Vous ne pouvez pas communiquer, vous parlez pour pouvoir communiquer. Dites-moi ce qui se passe exactement quand vous avez l'impression de ne pas l'être.

L'autre piège est que vos sentiments accablants ont augmenté jusqu'à présent – votre fils est au bord des larmes – que cela rend le forage difficile et difficile à démarrer. Le problème n'est plus les factions mais l'angoisse qui doit être réparée. Alors vous l'étreignez ou lui suggérez de prendre une pause et d'aller jouer dehors pendant un moment, ou en tant qu'adulte, vous faites de la respiration profonde, de la méditation, de l'exercice, buvez du thé à la camomille ou évacuez vers un ami. Une fois que vous êtes de retour sous votre seuil, vous avancez.

2. Décidez ce que vous pouvez faire. En tant que parent, vous pouvez passer en revue le problème avec votre enfant ou, si c'est le cas, vous pouvez engager un tuteur ou appeler l'enseignant. En tant qu'enfant, vous demandez de l'aide à l'enseignant ou au gamin le plus intelligent de la classe. La voiture – si vous avez des compétences en mécanique, vous pouvez vérifier vous-même. Sinon, prenez-le dans un garage. Si vous n'avez pas d'argent pour le réparer, prenez le bus jusqu'à ce que vous puissiez économiser de l'argent ou voir si votre père peut vous prêter de l'argent. Parlez à votre petit ami. S'excuser de blesser involontairement ses sentiments et ceux de sa mère. Offre de lui parler. Découvrez ce qui le dérangeait tellement. Si, en tant que couple, vous sentez que vous ne communiquez pas, soyez proactif et entamez des conversations sur l'endroit où vous vous retrouvez coincé dans les conversations et voyez où ils mènent.

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Vous avez eu l'idée.

Le piège: Plutôt que de se concentrer sur ce qui peut et ne peut pas faire, vous, plutôt, en particulier dans les problèmes relationnels, attachez votre solution à ce que vous voulez que quelqu'un d'autre fasse. Plutôt que d'avoir cette conversation avec votre petit ami, vous observez son besoin de simplement grandir et de ne pas être si sensible et critique. Plutôt s'asseoir avec votre fils et marcher étape par étape à travers les problèmes de mathématiques, vous êtes mentalement accroché à souhaiter qu'il essaie plus fort et pas seulement pleurnicher.

Attacher votre wagon de résolution de problèmes à quelqu'un d'autre est un chemin compliqué vers une solution. Bien sûr, vous pouvez revenir à votre petit ami pour son immaturité ou votre fils à propos de ses pleurnicheries, mais cela vous empêche de résoudre le problème immédiat et souvent crée seulement un autre problème. Rester simple. Votre problème, l'adopter.

L'autre piège est que plutôt que de décider ce que vous pouvez faire, vous décidez de ne rien faire, de pousser le problème à l'arrière-plan, en espérant qu'il disparaîtra d'une manière ou d'une autre, miraculeusement s'améliorera. Parfois, décider délibérément d'attendre et de voir a des mérites, surtout si vous et / ou l'autre est stressé, il s'agit d'abord d'abaisser l'anxiété. Cercle de retour aux fractions demain, réalisez que vous ou votre petit ami subissez beaucoup de stress au travail et une conversation lourde ne fera qu'empirer les choses, et le bruit de la voiture n'a pas empiré et vous avez trop dans votre assiette à cette semaine pour y faire face. C'est une prise de décision rationnelle. Mais il suffit de repousser les limites du déni et de la pensée magique et de l'esprit émotionnel plutôt que rationnel. Ne fais pas ça.

3. Agissez. Une fois que vous avez ciblé le problème, prenez les mesures nécessaires. Il est temps d'agir. Faire quelque chose! Agir et aller de l'avant aidera à réduire votre anxiété et aidera à l'empêcher de vous regarder en face ou de tourner autour de votre cerveau comme une inquiétude chronique. Alors obtenez une estimation pour la réparation de voiture, parlez à l'enseignant, trouvez une vidéo YouTube sur les fractions, écrivez une note à votre petit ami. L'action vous donne du pouvoir.

Le piège: Le grand piège ici est de penser que vous pensez que vous avez besoin de trouver la bonne solution qui garantit le succès avant que vous puissiez agir. Sauf si vous le croyez, vous finirez par faire une grosse erreur. C'est l'approche Ready, Aim, Fire pour les problèmes où vous passez beaucoup de temps assis sur le canapé ou des heures interminables sur Internet à faire des recherches, ou à parler à des amis qui essaient de trouver le cours parfait avant de faire quoi que ce soit.

L'autre approche plus pratique est basée sur Ready, Fire, Aim. Faites quelque chose, puis voyez ce qui se passe ensuite et ajustez. C'est ainsi que beaucoup de gros problèmes sont finalement résolus – pensez Edison et son essai de 1.000 filaments pour son ampoule avant de trouver le meilleur – l'essai et l'erreur, la création de la boucle de rétroaction qui vous permet de découvrir ce que fait et ne fait pas t travail.

Donc, vous essayez la conversation ou laissez la note avec votre petit ami et voir ce qui se passe ensuite. Vous appelez l'enseignant, ou marchez à travers les factions avec votre fils et voyez s'il peut, avec votre soutien, relier les points. Vous cherchez un trou dans le système d'échappement, obtenez une deuxième estimation sur la voiture tout en approchant aussi votre père pour un prêt et en recherchant des itinéraires de bus. Quoi que vous fassiez, ne ruminez pas, couvrez et obsédez sans cesse. Le perfectionnisme entrave la résolution de problèmes car il peut geler les actions décisives nécessaires pour trouver une solution.

C'est tout. Tout ce déplacement est une question de pratique et d'attitude, parfois de soutien, et comme la plupart des choses, cela devient plus facile avec la répétition. Alors, essayez-le.

Tu ne peux pas faire une erreur.

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