Ne me dites pas d'arrêter l'entraînement!

Qu'est-ce que votre corps essaie de vous dire? Image: Flickr / BekaThwia

Ce blog curate les voix de la Division de la psychanalyse (39) de l'American Psychological Association. Mitchell Milch, LCSW, soumet ce post:

Ici vous venez avec une boiterie et une grimace dans le bureau du médecin. Votre regard hanté dit tout: la glace, les médicaments anti-inflammatoires et la thérapie par électrostimulation ont collectivement fait peu pour atténuer la douleur dans les jambes. Votre médecin sait ce qui va arriver et comment il voudrait réagir. Cependant, la fidélité à son serment d'Hippocrate l'emporte sur l'impulsion de courir et de se cacher sous son bureau. Les premiers mots implorants de votre bouche sont: "Doc, je m'entraîne depuis six mois pour courir / vélo / nager / un PR dans cette course à venir. Je suis tellement proche d'atteindre mon objectif. Je ne peux pas arrêter de m'entraîner maintenant. Tu dois m'aider! "

En attendant, vous marchez sur votre jambe blessée comme si c'était une prothèse mal ajustée. Le bon sens dicte que vous agitez le drapeau blanc de la frustration et de la déception, demandez un câlin et ensuite, noyez vos peines dans quelques pintes de crème glacée de Ben & Jerry jusqu'à ce que vous puissiez accepter quelques semaines d'oisiveté forcée. Peut-être alors saisirez-vous l'occasion rare de commencer à lire ces livres que vous n'avez jamais trouvé le temps de ramasser. Peut-être que peut-être, vous apprendrez même à jouer de cet instrument que vos parents sont revenus il y a des décennies quand vous l'avez jeté à votre frère dans un moment de rivalité fraternelle.

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Entre les jurons induits par la douleur, vous êtes probablement en train de murmurer à propos du docteur: "Ce type est complètement désemparé. Il ne comprend pas à quel point j'ai travaillé dur pour arriver à ce point. "

Votre «auteur désemparé» vous demanderait de considérer que s'il n'y avait pas une partie de vous qui ne voulait pas sortir du «tapis roulant d'entraînement», alors vous ne seriez pas où vous êtes en ce moment. De plus, vous ne chercherez pas maintenant à transformer votre médecin en «méchant» quand il joue à Devil's Advocate et vous demandera: «Voudriez-vous vous reposer pendant deux semaines maintenant ou être mis au repos six mois plus tard? coincé entre un rocher et un endroit dur soyez votre pire cauchemar s'il vous plaît gardez à l'esprit que tout ce que vous espérez accomplir dans votre performance ne peut en vérité être tout ce qui est fissuré pour être dans votre vie fantastique.

Votre médecin a déjà compris après le troisième ou le quatrième passage avec vous qu'il gaspille son souffle à vous demander de considérer les conséquences probables de l'abus de votre corps et comment vous vous sentiriez si un tel scénario était joué à sa conclusion naturelle et débilitante . C'est incroyable à quel point nous pouvons être sourds quand nous ne voulons pas écouter ce que nous avons le plus besoin d'entendre. Pourquoi même recommander une aérobie non portante lorsque votre médecin sait que le fait d'insister sur le fait de risquer de vous perdre en tant que patient. Alors, comment un fournisseur de soins de santé peut-il traiter des patients comme nous quand nous sentons dans nos coeurs qu'un monde sans pompage d'endorphines est comme un monde sans soleil?

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Je pense spécifiquement aux blessures subies par ceux d'entre nous qui croient que «plus de formation est meilleure», «trop de formation ne suffit jamais», et que «moins c'est plus» est réservé aux sous-performants paresseux. En nous entraînant sur le bord, nous répudions les notions de repos et de récupération qui ont fait leurs preuves. Sans eux, notre corps s'effondre au lieu de s'adapter au stress d'entraînement, et au lieu de récolter de meilleurs niveaux de performance, nos performances diminuent avec le temps et / ou nous tombons malades et blessés. Alors, pourquoi alors nous couper le nez pour contrarier nos visages?

Les réponses sont nombreuses et ne s'excluent pas mutuellement. Principalement, en partie à cause de la façon dont nos personnalités se développent, nous avons des degrés de confiance dans les processus que nous ne pouvons exercer un contrôle omnipotent, c'est-à-dire la créativité, les émotions et les améliorations du rendement du corps. "Faire" est valorisé et "être" ne l'est pas. Nous pouvons aller si vite vers nos objectifs désirés, sans même nous demander pourquoi nous sommes si pressés. Ensuite, que nous en soyons conscients ou non, nous pouvons nous rebeller contre les pressions internes de faire, de faire et de faire plus en nous laissant aller à des plaisirs passifs tels que manger et boire jusqu'à ce que le coq chante. Le prochain matin. Ensuite, c'est de retour aux courses.

Certains de mes clients se décrivent comme des «esclaves» de leur travail, de leurs passe-temps et de leurs débouchés sportifs sans reconnaître les implications poignantes de cette métaphore. Nous pouvons donner un coup de pied et crier à la suggestion que nous "fermions" pendant un certain temps. Nous ne pensons que rarement, voire jamais, à la preuve que des refrains aussi dramatiques que «Pas de douleur, pas de gain» ne sont rien d'autre qu'un mécanisme de défense contre la culpabilité qui provoque la volonté de «se défouler». des réponses paternelles bienveillantes de la part de gens comme nos médecins de confiance, telles que: «Je ne veux plus vous revoir dans mon bureau à moins que vous restiez en dehors des routes, de vos vélos, etc., pendant _____ jours.

Beaucoup d'entre nous ne savent pas que nous pouvons craindre que si nous ne craquions pas tous les jours les fouets proverbiaux, nous ne pourrions jamais avoir la motivation de nous entraîner de nouveau. De tels doutes peuvent provenir de l'enfance avec des parents bien intentionnés qui transmettent involontairement par des mots et des actions: «Si je n'étais pas là pour vous pousser, vous n'obtiendriez rien.» D'autres ont appris tôt dans la vie qu'on n'est pas droit de jouir de tout aspect de sa vie si l'on ne paie pas d'abord avec une "livre de chair".

Si vous êtes un bourreau de travail sur et hors du terrain d'athlétisme, il est peut-être temps de vous demander pourquoi ma liste de choses à faire est perpétuellement rempli de choses à faire et le travail inachevé me permet de courir même si l'entreprise n'est pas urgente ou important? Peut-être, il est temps de considérer que "moins peut être plus" et se traduira par de meilleures performances, plus de plaisir et plus de temps pour nourrir de multiples sources d'estime de soi. Nous pouvons sous-estimer nos capacités à faire confiance aux messages que nos voix intérieures nous communiquent. Nos corps parlent des volumes. Commence à écouter!