Déprimé et ne sais pas pourquoi? Ou ce que vous pouvez faire à ce sujet?

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Vous avez l'impression qu'il y a un nuage sombre sur vous? Comme si vous n'aviez pas votre enthousiasme habituel et que vous avez du mal à vous motiver à faire les choses? Peut-être plus autocritique que d'habitude? Isoler à la maison au lieu de vouloir sortir ou faire des choses avec les autres? Ces signes de dépression sont importants à remarquer.

En même temps, pourquoi vous vous sentez déprimé peut rester un mystère. Comment se sentir mieux peut se sentir tout aussi difficile.

Dans la discussion sur le TEDx ci-dessous, j'offre une étonnante voie de visualisation en trois étapes pour identifier la cause de vos sentiments faibles et ensuite lever le nuage noir.

Notez que cette visualisation sert à soulever des sentiments d'origine non physique, légers à modérément déprimés, qui sont la grande majorité des épisodes dépressifs que la plupart des gens ont à traiter. Des facteurs physiques tels qu'un sommeil insuffisant, une dépression post-opératoire et une dépression chronique et / ou sévère nécessiteront probablement des traitements supplémentaires, y compris éventuellement des médicaments.

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Le début de la conférence TEDx explique que, face à des sentiments dépressifs, beaucoup, et peut-être même la plupart, supposent qu'il n'y a rien qu'ils puissent faire pour les aider à se sentir mieux. Ou, ils vont chez un médecin pour obtenir des comprimés antidépresseurs. Ces deux voies – ne rien faire au sujet de la dépression et de prendre des antidépresseurs – peuvent avoir des inconvénients significatifs. Voici une alternative.

À environ trois minutes dans la conversation, j'explique ce qui déclenche la dépression. Si vous êtes déjà au courant des risques liés aux médicaments, vous pouvez commencer par là.

Je me concentre ensuite sur les trois étapes qui peuvent vous mener vers le haut et le bas, vers le bien-être.

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Source: (c) Susan Heitler, Ph.D.

Pour plus d'informations sur les causes de la dépression et comment vous en libérer, voir mon nouveau livre Prescriptions sans pilules: Pour le soulagement de la dépression, la colère, l'anxiété et plus encore.

Aussi, consultez les vidéos gratuites et les feuilles de calcul téléchargeables à prescriptionswithoutpills.com .

Aidez-vous à vous sentir mieux, bientôt. Ou demandez à un thérapeute de guider votre utilisation de ces techniques.

La vie n'est pas destinée à être un concours d'endurance. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez vous sentez déprimé, agissez maintenant. Dites au revoir à ces sentiments dépressifs, dès que possible.