Détoxifier votre esprit

Beaucoup de gens participent à des programmes de nettoyage pour éliminer les toxines qu'ils ont accumulées au cours de leur vie. Ces poisons drainent notre vitalité et dénigrent notre santé. La désintoxication est devenue courante alors que de plus en plus de gens recherchent le bien-être. De plus, un grand nombre d'entre nous s'entraînent régulièrement, ce qui contribue à notre bien-être physique . Mais il y a un aspect important de nous-mêmes que nous ignorons: la santé et la vigueur de notre esprit. Nous devons nous désintoxiquer de la pensée fausse et limitée qui perturbe nos vies et nos relations.

Qu'est-ce que je veux dire par les toxines de ton esprit? Au cours de votre vie, vous vous cramponnez probablement à quelques croyances principales sur vous-même. Ces croyances façonnent la façon dont vous vous connaissez et comment vous pensez. Ils sont le filtre à travers lequel vous voyez. De ces croyances et de vos expériences personnelles, vous êtes probablement devenu accro à certaines pensées récurrentes qui écrivent le scénario de votre vie. Malheureusement, ces pensées sont souvent auto-limitantes, dénigrantes ou simplement fausses et vous empêchent de vivre la vie que vous méritez. Les pensées habituelles vous confinent à être un personnage dans votre scénario, plutôt que d'être l'auteur de votre récit de vie. Pensez à ces vieilles pensées limitantes comme une camisole de force. Demandez-vous quel est le thème central de vos pensées. Ils peuvent ressembler à «Je ne suis pas assez intelligent» ou «Les gens ne me respectent pas» ou «Je fais toujours les mauvais choix».

Coincé dans une rainure

Pour ceux d'entre nous qui sont assez vieux pour se souvenir des disques vinyle, on se rappellera peut-être que quand il y avait une égratignure sur l'album, l'aiguille était parfois coincée dans le groove. Le même son ou les mêmes paroles continueraient de se répéter. Dans la rainure, le bras de lecture n'a pas pu trouver sa place dans la rainure suivante. C'est exactement ce qui se passe avec nos pensées. Ils ont tendance à répéter les mêmes messages, encore et encore. Quand ils le font, ils invoquent de vieux souvenirs et de vieux sentiments et contrecarrent notre capacité à changer.

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La répétition de vieilles pensées et de sentiments nous empêche d'être présents. Nous reproduisons simplement le passé. C'est une manière tellement inutile de vivre nos vies que nous passons d'un moment à l'autre – voulant du changement – mais ne comprenant pas comment l'atteindre. La répétition continue de vieilles pensées et de sentiments nous prive d'une nouvelle expérience. De plus, cela nous prive d'apporter de nouvelles possibilités dans nos vies. Cette gorge est où la peur règne suprême. La désintoxication mentale vous libère de la piqûre dans le groove.

Si je ne peux pas voir la pensée, je n'aurai pas de pensée – la pensée va m'avoir!

J'ai examiné ce problème depuis un certain temps maintenant et j'ai développé une méthode pour aider les gens à se désintoxiquer. Ce processus nous aide à éclairer les pensées habituelles qui nous entraînent dans de fausses réalités. Apprendre à observer la pensée, plutôt que de s'y attacher et de devenir la pensée, est le point de départ de notre processus de changement. Quand vous êtes capable de voir votre pensée, vous pensez réellement! C'est là que vous accédez à votre sagesse intérieure.

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La difficulté que nous rencontrons pour désengager la pensée est due à sa nature automatique. Avant que nous ayons l'occasion de prendre conscience de la pensée, nous sommes déjà devenus la pensée. Vous pouvez apprendre à entraîner votre esprit à devenir plus alerte et ralentir le processus, afin que nous puissions voir la pensée plus clairement. C'est presque comme si on le voyait au ralenti, comme si on regardait un match de sport. Quand vous apprendrez à voir la pensée réclamer votre attention, imaginez placer votre index verticalement devant vos lèvres et dites chut à la pensée.

Le ralentir

Pour une analogie, regardons le tennis. Métaphoriquement, assimilons la pensée à la balle de tennis. Prendre conscience de la pensée, c'est anticiper l'arrivée de la balle de votre côté du filet. Vous voyez le positionnement et le jeu de jambes de votre adversaire, son mouvement de raquette et la position de la balle qui avance vers vous. Au moment où votre adversaire frappe le ballon et qu'il approche du filet, vous êtes complètement engagé et anticipez son arrivée. Vous attendriez à peine que le ballon soit à quelques centimètres de vous avant que vous commenciez à réagir. L'anticipation et la sensibilisation sont fondamentales dans le tennis ou dans n'importe quel sport. Et ainsi nous nous entraînons dans cette conscience et le temps ralentit dans un sens relatif à mesure que nous entrons dans cette zone de conscience.

La même chose peut être accomplie avec la pensée pendant que nous apprenons à le voir avant de le devenir. Dans la nanoseconde avant de fusionner avec votre prochaine pensée, vous existez dans un pur état de potentiel. Tout est possible. Vous n'avez pas besoin d'être confiné par votre histoire de vie, mais vous pouvez vous libérer pour créer la vie que vous choisissez. Mais vous devez apprendre à penser différemment. Désintoxiquer votre esprit est tout à fait réalisable une fois que vous définissez votre intention de le faire.

Mel est psychothérapeute et conseiller conjugal à New York et Westport, CT. La méthode de Mel pour désintoxiquer votre esprit sera discutée en détail et longuement dans son nouveau livre, Le principe de la possibilité: Comment la physique quantique peut améliorer la façon dont vous pensez, vivez et aimez.

Détoxifier les programmes de l'esprit

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