Embers Back to Flames: Le pouvoir érotique de la nouveauté sexuelle

Le secret pour garder le sexe marié frais est la cour – pour la vie.

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Le New York Times a demandé à 2 903 abonnés: Si votre histoire sexuelle était rendue publique dans son intégralité, est-ce que les gens la trouveraient choquante ou ennuyeuse? Les deux tiers ont dit ennuyeux. L’ennui sexuel est assez commun, en particulier dans les relations à long terme. Pour pimenter, faites quelque chose de différent – n’importe quoi. La plupart des couples remarquent que par rapport au sexe à la maison, le faire en voyageant est plus chaud. Les voyages apportent des expériences nouvelles et différentes – et la nouveauté est une source d’activation puissante et fiable.

L’ennui sexuel signifie généralement une perte de libido. Des chercheurs de l’Université de Chicago ont demandé à 6437 Américains âgés de 18 à 85 ans s’ils ne s’intéressaient pas au sexe. Chez les hommes, la faible libido variait de 13 à 29%, chez les femmes de 27 à 49%, le manque d’intérêt augmentant avec l’âge.

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De nombreuses personnes ayant une faible libido font quand même l’amour, mais leur cœur n’y est pas. La nouveauté sexuelle peut changer cela. Introduire quelque chose de nouveau dans la danse horizontale pique la libido et l’excitation, et augmente le plaisir et la satisfaction.

Nouveauté, dopamine et chaleur érotique

Vous rencontrez. Vous cliquez. Et tout à coup, vous êtes éperdument amoureux. Vous ne pouvez penser à personne ni à rien d’autre. Vous ne pouvez pas garder vos mains les uns des autres. Le sexe est fabuleux. Mais pas pour longtemps. Au bout d’un an environ, la plupart des couples se demandent: «Qu’est-ce qui s’est passé?

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Si la relation fonctionne, vous êtes toujours amoureux et le temps a approfondi votre attachement mutuel. Mais le temps refroidit presque toujours la chaleur érotique. Les feux d’artifice sifflent. Le 4 juillet devient Thanksgiving.

Bien sûr, la transformation de la chaleur passionnée en chaleur chaleureuse n’est pas une surprise. Presque tout le monde en fait l’expérience. Vous vous dites: «C’est ce qui se passe. Accepte-le.”

L’anthropologue Helen Fisher, Ph.D., ne pouvait pas l’accepter. Elle se demandait pourquoi les gens tombaient si follement amoureux et pourquoi la convoitise s’apaisait. Sur un panneau d’affichage de l’Université d’État de New York, Stony Brook, elle a écrit: «Vous êtes récemment tombée follement amoureuse?», Ont répondu des dizaines d’étudiants. Fisher a utilisé des IRM pour suivre leur activité cérébrale. Quand elle leur a montré un visage qu’ils n’ont pas reconnu, leur cerveau est resté silencieux. Mais les images de leurs nouveaux bien-aimés ont montré les IRM comme des arbres de Noël – et leur taux de dopamine dans le cerveau a monté en flèche.

La dopamine est un neurotransmetteur qui permet la communication entre les cellules du cerveau. Quand il pique, les gens deviennent énergiques, exaltés et obsédés. Leur cœur bat la chamade. Ils perdent l’appétit et ont du mal à dormir. En d’autres termes, ils tombent amoureux.

La dopamine régit également les fringales et la dépendance, deux caractéristiques de la toxicomanie. Toutes les dépendances augmentent les niveaux de dopamine. Tomber amoureux a été comparé à la dépendance. Cela implique une euphorie et une dépendance à la drogue quand les nouveaux amoureux sont ensemble, des fringales intenses quand ils sont séparés et des réactions de sevrage débilitantes s’ils se séparent.

En outre, à mesure que la dopamine augmente, il en va de même pour la famille des hormones de la testostérone qui alimente la libido chez tous les sexes. Horniness est, bien sûr, une caractéristique de tomber amoureux.

Enfin, un taux élevé de dopamine déprime un autre neurotransmetteur: la sérotonine. La sérotonine basse est associée à l’obsession, un autre élément de la chute amoureuse. L’obsession amoureuse prend de nombreuses formes. Les nouveaux amants rêvent souvent de leurs êtres chers et communiquent si souvent qu’ils semblent avoir un trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Des chercheurs italiens ont testé la sérotonine dans trois groupes: des témoins, certains follement amoureux et d’autres atteints d’OCD. Les contrôles ont montré des taux normaux de sérotonine, mais les taux étaient significativement plus bas dans les groupes de TOC et les groupes de nouvel amour. «Les poètes appellent souvent la folie de l’amour ou la folie», dit Fisher. “Dans le cerveau, ça l’est vraiment.”

Fisher a demandé à ses volontaires, fous d’amour, de revenir pour des répétitions d’IRM. Les visages de leurs bien-aimés ont continué à provoquer de fortes augmentations de dopamine – mais seulement pendant sept mois en moyenne. D’autres chercheurs ont découvert que la période dite «chaude et lourde» durait de six mois à un an, deux au maximum. Par la suite, la dopamine revient à la normale. Les nouveaux amants peuvent se sentir fous amoureux, mais c’est une folie temporaire.

Si la relation perdure, elle évolue en «amour conjugal», attachement chaud – mais rarement chaud – qui combine affection, sécurité, confiance et contentement. L’attachement a également une base biochimique. Les hormones ocytocine et vasopressine sont toutes deux produites dans les organes sexuels et dans l’hypothalamus, le siège émotionnel du cerveau. Ces hormones pic après orgasme. «Ce sont des produits chimiques de câlin», explique Fisher. “Ils contribuent à la proximité et à la connexion des amants après le rapport sexuel.”

Des braises aux flammes

Beaucoup de couples aimeraient verser du kérosène sur les braises de l’amour conjugal. La recherche de Fisher montre la voie à suivre: augmenter le taux de dopamine. Comment? Nouveauté – faire de nouvelles choses ou des choses anciennes de nouvelles manières. Pour garder des relations fraîches et excitantes:

• Amusez-vous plus ensemble. Ce n’est pas un hasard si nous appelons les voyages de week-end des «escapades romantiques». Vous vous amusez ensemble dans des contextes différents. C’est excitant et excitant.
• Rire. L’humour est amusant, car la ligne de frappe est inattendue. Le rire soulève la dopamine. Dans les relations durables, les époux apprécient le sens de l’humour l’un de l’autre. Lorsque l’humour meurt, la relation peut être en difficulté.
• Laissez-les deviner. Oscar Wilde a déclaré: «L’incertitude est l’essence même de la romance.» Une stratégie ancestrale pour gagner un nouvel amour consiste à jouer difficilement, ce qui stimule l’anticipation, mais retarde la récompense. La surprise, l’incertitude et la gratification différée déclenchent la libération de dopamine.
• Faire l’amour. Le sexe stimule la testostérone, ce qui soulève la dopamine. Pour rendre le sexe plus sexy, incluez quelque chose de nouveau: une heure ou un lieu différent, de nouveaux mouvements, une nouvelle lingerie, un nouveau jouet sexuel, etc.

“Vous voulez essayer quoi?!”

Le désir de nouveauté pousse de nombreux amoureux à demander de nouveaux mouvements érotiques – de la lingerie aux vibromasseurs en passant par le kink. Mais beaucoup d’amoureux se sentent trop timides pour faire des demandes sexuelles. En fait, cela peut être plus facile que vous ne le pensez.

• Commencez avec un divertissement non sexuel – un nouveau film ou restaurant, un sentier que vous n’avez pas encore parcouru ou un voyage vers une première destination. Lorsque les gens sont de plus en plus disposés à essayer de nouvelles choses hors du lit, ils deviennent souvent plus ouverts à l’expérimentation sexuelle.
• Gardez-le ludique. Maintenez votre sens de l’humour. La nouveauté implique l’expérimentation et de nombreuses expériences échouent. Et si le film pue? Ce qui est important, c’est votre volonté de continuer à essayer de nouvelles choses ensemble.
• Penser petit. Des changements modestes signifient souvent des pas significatifs dans la direction souhaitée.
• Sois patient. Cherchez des raisons de rire.

Dates surprise

Les expertes en romance Barbara et Michael Jonas, coauteurs du livre de l’amour, du rire et de la romance , exhortent les couples à organiser des «rendez-vous surprises» réguliers. rencontrer. Les planificateurs s’engagent à ne rien organiser qui puisse déranger leurs partenaires. Les partisans acceptent de jouer, même si les dates surprises poussent leurs zones de confort.

Lors de vos premières dates surprises, n’introduisez rien de sexuel. Donnez à votre amoureux le temps de se familiariser avec la notion de nouveauté habituelle – et de vous faire confiance pour ne pas exagérer les surprises. Lorsque vous décidez d’introduire de la nouveauté sexuelle, ne vous aventurez pas très loin de l’ordinaire.

Imaginons que vous soyez le planificateur et que vous apportiez votre miel peu enclin à expérimenter dans un vieux bar familier, puis dans un ancien restaurant préféré et, de là, vers une promenade le long d’un ancien itinéraire familier. Au moment où vous avez parcouru 50 mètres, votre épouse est obligée de demander: “Quelle est la surprise?” Vous répondez: “Attendez que nous soyons rentrés à la maison”.

Une fois que vous avez introduit l’idée d’expérimentation en cours, les anniversaires, les anniversaires, la Saint-Valentin et d’autres occasions spéciales offrent des opportunités. Encore une fois, ne vous attendez pas à de grands sauts au-delà du niveau de confort de votre amoureux. Mais comparé au reste de l’année, il est souvent plus facile de demander une expérimentation lors de journées spéciales – et les partenaires sont plus susceptibles de donner suite à de telles demandes, notamment dans un nouveau contexte, par exemple une chambre d’hôtel.

Un demi-pain vaut mieux que rien

Echauffement à de nouveaux mouvements prend souvent du temps. Donnez à votre amoureux le cadeau de cette époque. Faites de petits pas le long du chemin menant à votre objectif ultime.

Cela est particulièrement vrai lorsqu’un amoureux dit: “Nous sommes trop vieux pour cela.” Avancer en vieillissant peut tuer la volonté d’expérimenter. Mais cela ouvre aussi la porte à la nouveauté. Si votre partenaire vous dit: «Vous ne pouvez pas apprendre de nouvelles astuces à un vieux chien», demandez-lui comment votre conjoint prévoit de s’adapter à la retraite ou, si vous êtes retraité, commentez ce qui s’est passé depuis. La retraite comprend souvent: des voyages, des activités différées à long terme, peut-être même un déménagement – de nouvelles astuces pour les vieux chiens. Si votre amoureux peut envisager un énorme changement, comme déménager, pourquoi pas un vibrateur?

Si vous transcendez lentement les anciennes routines, vous pouvez avoir un objectif sexuel ultime en tête. Si vous y parvenez, c’est parfait. Mais la plupart des amoureux trouvent qu’obtenir une partie de ce qu’ils désirent est presque aussi bon. Un demi-pain vaut mieux que rien. Si vous n’obtenez pas tout ce que vous voulez, comptez vos bénédictions. Un demi-pain apporte souvent une amélioration majeure.

Cour de justice – pour la vie

Au fur et à mesure que la romance chaude et lourde évolue vers un vieil amour conjugal, la plupart des couples s’accordent moins de moments privilégiés. Les relations deviennent prévisibles. . . et peut-être ennuyeux. Réintroduire la nouveauté recrée une partie de la magie de tomber amoureux. La nouveauté est un élément nutritif qui nourrit les relations et améliore le sexe.

La nouveauté est ce qui fait la cour. Tout le monde aime se sentir courtisé, peu importe qu’il s’agisse de son cinquième anniversaire ou de son 50ème anniversaire. Votre volonté d’investir du temps, de l’énergie et de l’enthousiasme dans de nouvelles activités amusantes montre que vous valorisez votre partenaire et que vous ne tenez pas votre amour pour acquis. Si vous voulez que la chaleur sexuelle dure, courtisez votre chéri pour la vie.

Références

Fisher, Helen. Pourquoi nous aimons: La nature et la chimie de l’amour romantique. Henry Holt, NY, 2004.

GiulianoF. et J. Allard. «Dopamine and Sexual Function», Revue internationale de recherche sur l’impuissance (2001) 13 (Suppl 3): S18.

Kruger, THC et al. «Mécanismes prolactinergiques et dopaminergiques sous-jacents à l’excitation sexuelle et à l’orgasme chez l’homme», World Journal of Urology (2005) 23: 130.

Laumann, EO et al. Organisation sociale de la sexualité: pratiques sexuelles aux États-Unis. Presses de l’Université de Chicago, 1994.

Lindau, ST et al. «Une étude de la sexualité et de la santé chez les personnes âgées aux États-Unis», New England Journal of Medicine (2007) 357: 762.

Morton, H. et BB Gorzalka. «Rôle de la nouveauté du partenaire dans le fonctionnement sexuel: une revue», Journal of Sex and Therapy Therapy (2015) 41: 593.