Quand est-ce Gaslighting et quand est-ce pas?

Une autorité sur le sujet explique comment reconnaître et éviter l’éclairage au gaz.

Source: WavebreakmediaMicro / Adobe Stock

Si vous avez lu quelque chose à propos de l’éclairage au gaz, il est probable que vous ayez découvert les travaux de la Dre Stephanie Sarkis. Elle a écrit un article sur le sujet qui est devenu viral en 2017 («11 panneaux d’avertissement de Gaslighting») et elle a écrit un livre sur le sujet intitulé Gaslighting: reconnaître les personnes manipulatrices et abusives émotionnellement – et se libérer .

Le blog de Stephanie m’a présenté le concept. Depuis, je lis son livre et je l’ai interviewée dans le podcast Think Act Be. L’une des choses qui m’intéressait le plus à explorer avec elle était les limites de l’éclairage au gaz, car il chevauche d’autres types de comportement pas très gentil dans les relations. Nous avons discuté de plusieurs de ces distinctions.

• 4 choses que nous savons (vraiment) sur l’apprentissage de la lecture
• Atteignez vos clients à travers le subconscient
• Personnalité et douleur dans les soins de fin de vie des animaux
• Elle a dit, il a dit, et le parti pris de la croyance partisane
• Nous contre eux, ou pas notre genre

Gaslighting versus manipulation

La manipulation est un élément clé de l’éclairage au gaz, mais il y a beaucoup plus de manipulateurs que de projecteurs à gaz; après tout, nous sommes tous capables de manipulations et, heureusement, la plupart d’entre nous ne sommes pas des incendiaires.

Seth J. Gillihan: Quelle est selon vous la différence entre l’éclairage au gaz et ce que nous pourrions appeler une manipulation plus banale?

• Une façon de rédiger une lettre de candidature exceptionnelle
• Filles non aimées: colère, reconnaissance et rétablissement
• L’intelligence émotionnelle des réunions
• Préliminaires, jeux, orgasmes et post-orgasmes
• Apprendre à apprendre la stabilité émotionnelle

Stephanie Sarkis: Je pense que c’est une excellente question, car la ligne est fine. L’influence ou la manipulation est utilisée dans divers domaines, notamment le marketing et la publicité, pour nous amener à acheter des choses. Et vous pouvez dire que les enfants apprennent la manipulation très tôt – comment obtenir quelque chose d’un parent si l’autre dit «non» – alors c’est quelque chose qui n’est pas toujours mauvais. C’est juste comme ça qu’on apprend à travailler le système. Mais quand cela devient une série de comportements où l’unique intention est de prendre le contrôle de quelqu’un d’autre, alors vous vous engagez dans des comportements d’éclatement. C’est une forme d’abus, et généralement la personne affiche un schéma de ces tactiques de manipulation à travers plusieurs relations.

Comme Stéphanie le suggère, l’ intention est au cœur de l’éclairage au gaz . Les formes les plus courantes de manipulation consistent à trouver notre propre chemin – «jouer avec le système» – alors que l’éclairage au gaz consiste à contrôler une autre personne. Et c’est un modèle de comportement cohérent, à la fois dans une relation unique et à travers plusieurs relations.

Gaslighting Versus Narcissism (ou juste être un Jerk)

J’ai continué d’essayer de clarifier le concept de l’éclairage au gaz avec Stephanie en le comparant à d’autres types de personnalités difficiles.

SJG: Une question connexe: en quoi un briquet à essence est-il différent d’un narcissique ou simplement d’un imbécile?

SS: L’ éclairage au gaz peut faire partie d’une personnalité narcissique, mais il existe d’autres aspects du trouble de la personnalité narcissique. Et c’est plus un comportement sociopathe que d’être un imbécile. Nous pouvons généralement dire: «Cette personne est un imbécile – peu importe.» Mais l’allume-gaz vous met vraiment dans la peau et commence à vous remettre en question votre estime de soi.

SJG: On dirait qu’un imbécile vous repousse, vous éloigne, mais ce qui est horrible à propos d’un briquet à essence, c’est que vous êtes à la fois repoussé et accroché.

SS: Bien, et quand vous essayez de laisser un briquet à essence, ils font ce que l’on appelle «aspiration», tout comme l’aspirateur Hoover. Ils vous diront tout ce qu’ils aiment à propos de vous et comment les choses vont changer cette fois, et dès que vous revenez à la relation, l’allumeur de gaz sait que vous êtes entre leurs mains. Et les choses retournent là où elles étaient, puis commencent à empirer.

SJG: Donc, ils ne sont meilleurs que tant qu’il faut à la personne de revenir et de perdre son élan pour partir.

SS: Exactement, parce que lorsque vous êtes un ravitailleur d’essence et que vous perdez l’attention de cette personne, cela déclenche votre blessure narcissique – votre gouffre sans fond. Vous allez donc essayer de faire revenir cette personne pour combler ce vide qui ne peut jamais être rempli. Et si cela ne fonctionne pas, alors vous essayerez de trouver cette personne suivante. Gaslighters va soit essayer de vous renvoyer dans la relation, soit avoir quelqu’un qui attend dans les coulisses, puis vous laisser tomber comme une patate chaude et passer à la personne suivante. Ils ne se rendent pas compte que personne ne remplira jamais ce vide pour eux, alors ils ne cessent de sauter de personne en personne.

Gaslighting versus sain attachement romantique

Stephanie décrit dans son livre les moyens par lesquels un chasseur de gaz peut attirer une personne sans méfiance, qui peut malheureusement ressembler beaucoup aux signes positifs d’un fort attachement romantique. Elle offre des lignes directrices sur la façon de faire la différence.

SJG: Existe-t-il des comportements d’ éclairage gazeux pouvant apparaître même lors d’un premier rendez-vous? Existe-t-il des “raconte” que les gens pourraient rechercher?

SS: Si la personne parle très défavorablement de ses ex ou de ses parents, c’est un conseil. S’ils les appellent des noms péjoratifs, c’est un indice, ou s’ils évoquent des antécédents de tricherie. Et s’ils en font trop – s’ils vous disent à quel point vous êtes merveilleux et à quel point vous êtes la meilleure chose qui leur soit arrivée, et que vous n’ayez même pas l’apéritif au restaurant – c’est un drapeau rouge. .

Il y a peut-être quelque chose comme «le coup de foudre», mais c’est un petit, petit pourcentage de premiers rendez-vous. Donc, si vous êtes déjà «bombardé d’amour» par la personne, c’est un drapeau rouge. Et c’est délicat, parce que ça fait du bien quand quelqu’un vous dit à quel point vous êtes merveilleux. Mais si c’est au-delà de ce que vous considéreriez comme des compliments normaux, c’est un drapeau rouge pour un briquet à essence qui essaie de vous sucer.

Stephanie recommande de faire lire votre profil à une personne de confiance si vous utilisez une application de rencontres ou un site Web pour sélectionner un libellé qui pourrait vous incarner comme cible d’un briquet à essence. Les exemples qu’elle donne incluent:

•   “Je suis enfin prêt à être bien traité.”
• “J’ai eu de mauvais affrontements dans le passé, et j’essaie de recommencer à zéro.”
• Tout ce qui montre une vulnérabilité.

SS: Vous voulez montrer que vous êtes une personne indépendante et que vous n’êtes pas sujet à la manipulation. Vous seriez heureux de trouver quelqu’un, mais vous êtes tout aussi heureux sans. Et cela vous rend en quelque sorte répulsif à un briquet à gaz. Ils veulent quelqu’un qui a besoin de trouver quelqu’un.

Gaslighting versus mauvais comportement occasionnel

SJG: Il y a beaucoup d’histoires d’horreur à propos de l’éclairage au gaz dans votre livre – beaucoup de récits édifiants. Pourrait-il y avoir un risque d’amener les gens à voir des réverbères partout et à avoir beaucoup de faux positifs? Quels comportements pourraient ressembler à l’éclairage au gaz, mais ne le sont pas?

SS: Bien, d’abord, je dirai que si vous avez eu une relation avec un briquet à essence, il est très courant d’être hyper-conscient de ces comportements. Et c’est parce que tu as été traumatisé. Vous avez vos sondeurs à la recherche de cela tout de suite. Mais parfois, les gens ne sont que des imbéciles, comme nous en avons déjà parlé. Ou quelqu’un pourrait simplement passer une mauvaise journée. Encore une fois, il s’agit d’un comportement. Lorsque vous rencontrez un certain nombre de ces comportements, vous avez un briquet à essence. Ce n’est pas juste une personne qui ment de temps en temps ou qui dit: «Je n’aime pas ce que vous portez» de temps en temps. C’est un amalgame de comportements qui, ensemble, sont très révélateurs d’un comportement abusif.

Cette distinction clarifie que l’éclairage au gaz n’est pas la même chose que des cas occasionnels de comportement difficile, ou que quelqu’un soit en désaccord avec nous, ou même voit le monde très différemment de la façon dont nous le percevons.

Gaslighting en politique

L’éclairage au gaz apparaît souvent dans le contexte actuel de nos dirigeants politiques, avec des accusations de «fausses nouvelles» aux deux extrémités du spectre politique et sous des angles très différents à travers lesquels nous voyons les événements politiques.

SJG: Un autre domaine dont vous parlez dans votre livre est celui des politiciens en tant que gazouilleurs. Quelle est la fréquence parmi les politiciens? On en parle plus souvent depuis les élections de 2016, mais je pense qu’un cynique pourrait dire que l’éclairage au gaz semble presque faire partie de la description de poste des politiciens.

Source: fizkes / Shutterstock

SS: Oui, chaque fois que vous influencez des gens, la manipulation entre en jeu, et je ne pense pas que quiconque puisse affirmer que les politiciens ne sont pas en position d’influencer. Mais lorsqu’un chef de file mondial comme le président Trump dit: «Ce que vous voyez et ce que vous entendez n’est pas ce que vous voyez et ce que vous entendez», c’est le comportement classique de l’éclairage au gaz. Je pense que c’est devenu beaucoup plus évident maintenant. C’était plus dans les coulisses avant, mais maintenant c’est plus flagrant. Comme avec les photos de l’inauguration, et il dit: «Il y avait tellement de gens là-bas!» Et vous dites «… Nan, pas vraiment.» Alors, le moment est venu de devenir si évident, et il y en a des mensonges sur des choses. Je pense que c’est une échelle que nous n’avons pas vue auparavant. Et je pense que c’est vraiment mis en avant que les gens commencent à ne plus faire confiance à ce qu’ils voient, parce qu’on leur dit exactement le contraire.

L’interview complète est disponible sur le podcast Think Act Be.

Références

Sarkis, S. (2018). Gaslighting: reconnaissez les personnes manipulatrices et émotionnellement abusives – et libérez-vous. New York: Da Capo Lifelong Books.