Le post de la semaine dernière a examiné les puissants messages d'espoir et d'optimisme. Le sport est un formidable forum pour enseigner à nos enfants des leçons précieuses. Il y a peu de choses aussi importantes pour l'avenir d'un enfant que l'espoir et l'optimisme, mais l'optimisme CAN peut-il être appris? Si c'est le cas, comment?
Martin Seligman a développé un modèle classique d'optimisme appris qui met en évidence les facteurs critiques dans le développement d'une vision optimiste de la vie. Plus précisément, la théorie de Seligman se concentre sur les différentes explications utilisées par les optimistes et les pessimistes pour expliquer l'échec.
Les optimistes ont tendance à expliquer les échecs en fonction de facteurs qui sont:
1) externe (par exemple, d'autres personnes, caractéristiques de la situation)
2) instable (par exemple, improbable de se produire à plusieurs reprises), et
3) spécifique (par exemple, limité à un domaine de la vie)
D'un autre côté, les pessimistes ont tendance à expliquer les échecs en fonction de facteurs qui sont:
1) interne (par exemple, quelque chose sur eux-mêmes)
2) stable (par exemple, peu susceptible de changer et de devenir positif plus tard), et
3) global (par exemple, susceptible de se produire dans plusieurs domaines de la vie)
Imaginez le jeune athlète qui vient de perdre une compétition difficile. Après le match, le pessimiste pourrait dire quelque chose comme: «Nous sommes terribles. Nous ne gagnerons plus jamais. Je ne suis jamais sur des équipes qui gagnent dans n'importe quel sport, et je ne le serai jamais! "
D'un autre côté, l'optimiste pourrait dire quelque chose comme: «Nous avons perdu ce soir, mais nous avons beaucoup à améliorer. L'autre équipe a mieux joué que d'habitude, et toutes les équipes auxquelles je participe ne peuvent pas gagner à chaque match. Nous serons de retour la semaine prochaine. "
Au cours de la semaine prochaine, lequel de ces deux enfants sera le plus enthousiaste à travailler dur, à passer à la pratique suivante, à être un coéquipier positif et motivé, et à croire que les choses peuvent s'améliorer?
Il est important que les enfants (et les adultes) croient que de bonnes choses leur arriveront. Les enfants ont besoin d'un sentiment de contrôle dans leur environnement. Les enfants reprennent l'approche pessimiste ou optimiste de la vie de leurs parents. Les enfants qui subissent des pertes imprévisibles dans la vie sont plus susceptibles d'être pessimistes, parce qu'ils en viennent à croire qu'ils ne peuvent pas avoir confiance.
Alors, comment pouvons-nous aider nos enfants à apprendre l'optimisme? Quand un enfant a vécu quelque chose de négatif et semble marcher sur la corde raide du pessimisme, nous pouvons
1) les aider à voir le résultat n'était pas entièrement de leur faute (interne / externe)
2) les aider à se souvenir des réussites qu'ils ont eu dans le passé, de sorte qu'ils se rendent compte que cet échec n'est pas permanent (stable / instable), et
3) les aider à se souvenir des succès qu'ils ont eu dans d'autres domaines de la vie (global / spécifique).
La semaine dernière, je jetais le ballon avec mon fils Jack. Il a laissé tomber trois passes droites. Il était fatigué et frustré, et a commencé à se plaindre, "Je suis terrible à attraper. Je ne serai jamais doué! »Remarquez les attributions internes et stables de Jack (heureusement, il n'a pas ajouté l'attribution globale qu'il ne sera jamais bon à rien d'autre!).
Au lieu d'essayer de le convaincre de ce qu'il ressentait, je lui ai simplement demandé quel était notre record pour les prises consécutives. Jack répondit 125. Je n'avais pas besoin de dire un mot – Jack cessa de se plaindre immédiatement. C'était comme si cette douce promesse, qu'il avait déjà croisée dans le passé, le convainquit et lui rappela qu'il n'était pas terrible à attraper, et qu'il n'avait pas été terrible à attraper dans le passé. Nous avons continué à jouer au catch et le bref combat de Jack avec le pessimisme est passé.
En aidant nos enfants à adopter une approche optimiste de la vie, nous leur donnons l'un des outils les plus puissants dont ils disposent pour promouvoir la résilience, la persévérance, la motivation et l'espoir. De cette façon, quand nos enfants seront renversés, l'optimisme appris leur donnera la capacité et la force de se remettre sur leurs deux pieds!
