Est-ce que ça va moins mal si je peux le contrôler?
Joann Paley Galst, Ph.D.
Se sentir comme si les événements échappaient à son contrôle est pratiquement synonyme de l'expérience de l'infertilité. C'est une expérience hautement incontrôlable et les moyens de la changer activement sont limités. Des tableaux de température quotidiens, des rapports sexuels planifiés, d'innombrables rendez-vous avec des médecins, des injections, des schémas sanguins et des horaires de jonglage peuvent vous faire sentir à la merci de vos hormones (ou de votre médecin). les rendez-vous d'affaires, les voyages, et l'épuisement total juste au «bon» temps.) L'anxiété et la déception au sujet de l'échec à n'importe quel point du voyage vers la parentalité s'ajoutent au stress immense de l'expérience.
La recherche a montré que si une personne sait ou croit qu'elle contrôle une situation aversive, l'inconfort est moins anxieux, moins douloureux et généralement plus facile à gérer. Mais comment acquérir le contrôle de l'incapacité de concevoir un enfant?
La plupart des personnes infertiles en viennent à supposer qu'il existe une relation positive entre le travail acharné et l'accomplissement de ses objectifs. Pourtant, personne ne travaille plus dur pour atteindre leur objectif qu'un couple / individu infertile. L'infertilité est une révélation choquante, souvent la première à laquelle l'individu ait jamais eu à faire face, à quel point nous contrôlons réellement nos vies. La question devient alors, comment peut-on devenir maître de cette situation au lieu de sa victime?
Je voudrais suggérer plusieurs idées que j'ai trouvées utiles pour les nombreux individus / couples infertiles avec lesquels j'ai travaillé:
D'abord et avant tout, trouvez-vous un spécialiste de l'infertilité avec qui vous êtes très à l'aise et que vous percevez comme très compétent médicalement et techniquement. Consulter le Centre pour le contrôle des maladies (CDC) et la Society for Reproductive Technology (SART) pour leurs listes de succès des cliniques pour les taux de bébé à la maison. Demandez à vos amis ou membres de Path2Parenthood ou RESOLVE pour leurs suggestions d'endocrinologues de la reproduction dans votre région géographique. Une fois que vous rencontrez quelqu'un, demandez-vous: «Mon médecin est-il réceptif à mes questions et préoccupations? Mon médecin encourage-t-il mon épouse et moi à jouer un rôle actif dans les décisions concernant notre traitement et à nous fournir les informations nécessaires pour prendre ces décisions? "
Deuxièmement, apprenez autant que possible sur les causes et le traitement de votre infertilité. Préparez les questions à poser avant de marcher dans le bureau de votre médecin. Un sentiment de contrôle altéré de la vie est encore exacerbé par l'adoption d'un rôle passif du patient. Plus vous en savez sur votre problème, plus vous vous sentirez maître et moins vous ressentirez d'anxiété. Mais, méfiez-vous du Dr Google. Consultez uniquement des sites en ligne de bonne réputation et limitez votre temps de recherche sur Google car une recherche excessive de google peut augmenter l'anxiété pour de nombreuses personnes.
Troisièmement, essayez d'arrêter de vous punir pour votre infertilité. Montrez de la compassion pour vous et votre conjoint, car c'est très probablement la situation la plus difficile que vous avez vécue ensemble. Voyez si vous pouvez vous permettre de vous amuser à nouveau, au moins à certains moments. Aussi difficile que cela puisse être de se concentrer loin de votre infertilité, envisager de développer un nouvel intérêt, en particulier celui que vous pouvez partager avec votre conjoint. Aussi simpliste que cela puisse paraître, prendre le golf avec mon mari m'a aidé à réaliser qu'il y aurait des activités agréables pour nous deux à partager en vieillissant.
Quatrièmement, apprendre une méthode efficace pour détendre votre corps et votre esprit. Bien que ces techniques ne puissent pas vous promettre de grossesse, les mettre à votre disposition vous facilitera la tâche la prochaine fois que vous devrez jongler avec une insémination matinale avec votre conjoint quittant la ville à 9 h, votre médecin être au bureau jusqu'au 11 et votre client le plus important se présente à votre bureau pour un petit-déjeuner.
Cinquièmement, si vous êtes un individu réconforté de savoir que vous n'êtes pas seul avec vos problèmes, cherchez d'autres personnes avec qui parler. Si vous avez un ami qui est ou a traversé cela, elle peut être votre pote de fertilité. Sinon, les groupes de soutien en face-à-face ou le support en ligne peuvent être d'excellentes ressources pour vous.
La plupart d'entre nous apprenons de cette expérience que nous n'avons pas toujours le contrôle sur tout dans nos vies. Pourtant, avec persévérance et flexibilité, les choses peuvent encore fonctionner pour nous. Bonne chance pour ton voyage!
